امروز درباره این صحبت میکنم که چرا هرکسی باید ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان و برنامه ریزی را داشته باشه. قرار نیست همه مدیریت زمانشون مثل هم باشه. به همین دلیل دعوتتون کردم به فکر کردن درباره‌ی کشف راه حل مخصوص خودتون برای مدیریت زمان.
شما در این قسمت از برنامه 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی هستید، دوره‌ای که هر روز یک فیلم رایگان و یک تکنیک مدیریت زمان معرفی میکنم.
بریم با هم این تمرین را ببینیم.
تمرین و تکنیک روز9 – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
امیدوارم در کشف راه‌ها و روش‌های مخصوص خودت جدی باشی.
اگر هم واقعا هیچ و هیچ و هیچ چیزی به ذهنت نرسید اشکالی نداره، دوره را پیگیری کن و تمرین‌های آینده را ببین. هر کدوم دیدی خیلی داره بهت حال میده، اون رو جدی‌تر انجامش بده. یجورایی باید بشه تمرین خاص خودت!
دیدن این فیلم از یوتیوب
اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:
تجربه‌ای پیشنهادی داری کامنت بنویس
پیشنهاد من این است که اگر می‌توانید زیر همین پست کامنت بنویسید. همین الان فکر کنید که بزرگترین مصداق‌ها و مثال‌ها در زندگی شخصی شما چیه؟
زیر همین پست بنویسید. این نوشته هم به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را منظم کنید و هم دیگران با خواندن نظرات شما، می‌توانند یاد بگیرند.
در فیلم شماره 9 چه گفتم؟
امروز تمرین شماره‌ی ۹ از ۹۱ تمرینی هست که میخوام بهت بگم که بتونی مدیریت زمان بهتر و برنامه ریزی خوب برای زندگیت داشته باشی، تمرین امروز کمی متفاوته و بیشتر کار فکری هست تا کار عملی
ببین مقدمش اینکه من فکر میکنم و در این باره هم فایل صوتی منتشر کردم که مدیریت زمان هرکسی مثل اثر انگشت میمونه یعنی کاملاً انحصاری خودشه، کاملاً مخصوص خودشه.
یه نفر با نوشتن کاغذ و لیست کارهاش موفق میشه، یه نفر باکس زمانی ایجاد میکنه برای خودش، یه نفر با نرم افزارهای مدیریت پروژه میتونه کارهاشو ببره جلو یا کلاً نرم افزاری میتونه کار کنه.
چکار کنیم حالا؟
پیشنهادی که من امروز برای شما دارم و خیلی جدی مصر هستم که بهش فکر کنی، چون دوره طولانیه و من فکر میکنم که ما باید یک شناختِ درستی از خود داشته باشیم و بدون شناخت از خود امکان نداره که شما بتونی رشد کنی و بدونی کجایی، چی هستی و کجا میخوای بری چون خیلی مهمه.
به همین خاطر من امروز پیشنهاد میکنم که امروز شما به این موضوع که چه چیزهایی، چه ابزار هایی، چه روشهایی برای مدیریت زمان شما مناسبه کمک میکنه شما مدیریت زمان خوب داشته باشید حالا یک نفر مثلاً بگه من سحرخیز هستم مدیریت زمان خوبی دارم و به کارهام میرسم.
منه سجاد سلیمانی با نوشتن لیست کارهام و تکنیک پومودورو که کارهامو انجام بدم میتونم زمانم رو مدیریت کنم واقعاً اگه اینکارو انجام ندم زمانم هدر میره، کار خاصی انجام نمیدم و از اون روزم راضی نیستم!
تو هم باید برای خودت پیدا کنی این چیه؟ یعنی من الان بیام تا اون ها رو بگم اوکی میگم وقت زیاده در طول دوره ولی خودتم بگرد براش وقت بزار ببین چکار انجام بدی حالت خوبه؟
احساس میکنی زمانت مدیریت میشه جدول زمانی برای خودت درست کنی، جدول بکشی کارهاتو بنویسی، همون روز انجام بدی یا مثلاً تکنیک پارکینسون رو انجام بدی، بشناسی و ببینی چکارهایی رو کِش میدی شبکه‌های اجتماعی بتونی کنترلش کنی مثلاً وقت خیلی براش میزاری، برای دوستایی که نیاز نیست خیلی خیلی زیاد داری وقت میزاری و ده ها و ده ها مثال دیگر…
ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان – قدم اجرایی چیه؟
امروز کاری که باید انجام بدی نوشتن هست وگرنه اینها همینجوری فکر کنی بگی آها این دوتا اوکی خدافظ اینطور بدرد نمیخوره‌ها! باید و باید تاکید موکد دارم باید و باید برای خودت بنویسی، بنویس و بنویس.
چه چیزهایی برای مدیریت زمان من مفید هست، درباره‌ی اتلاف وقت و اینکه چطور وقت خودمون رو تلف میکنم، هدر میکنیم من دفعات قبلی تو ویدئوهای قبلی صحبت کردم.
که چه چیزهایی وقت مارو تلف میکنه، اون چیزی که امروز شما باید بهش فکر کنید اینکه چه چیزهایی وقت شمارو نمیزاره تلف بشه، مدیریت میکنه وقت شمارو، کمک میکنه حالت خوب باشه و بهش برسی میگم چون هرکسی سناریوهای مختلفی تو زندگیش داره و روش های مختلف برای مدیریت زمان داره من چند تا مثال زدم شما امروز وظیفت اینکه بشناسی و بدونی اینا چی هستن، بنویسی و اینهارو تقویت کنی، بهش بها بدی.
مثلاً وقتی من میدونم مدیریت زمان من با نوشتن لیست کارها جلوتر میوفتم، بهتر انجام میشه و برنامه ریزی خوبی دارم صد در صد من باید لیست کارهامو بنویسم بزارم رو میزم که مطابق اون برم جلو وگرنه اون روز کار خاصی نکردم.
شما هم بشناس اون چیه و روش تاکید کن خیلی مهمه ها! میگم ساده است و ساده است اما خیلی مهمه همین. به همین سادگی و به همین خوشمزگی داریم میریم جلو و هر روز یک تکنیک هر سری یک گام تا ببینیم چی میشه، تهش چی از ما در میاد!
مرسی که همراه هستید، مرسی که حمایت میکنید و تمرین هاتون رو انجام بدین.
مطالب مرتبط
قبلا یک فایل صوتی هم در این زمینه منتشر کرده بودم که می‌توانید برای شنیدن آن روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید:
برگشت به صفحه اصلی 91 تکنیک مدیریت زمان
امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید.
هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی 91 تکنیک مدیریت زمان بروید:
لیست 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان
در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.
پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.
- دوره 91 روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
- فیلم شماره یک – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره 2 – نوشتن لیست کارها
- فیلم شماره 3 – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره 4 – تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و کش آمدن و به تعویق افتادن کارها
- فیلم شماره 5 – کنترل تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها
- فیلم شماره 6 – کنترل استفاده از موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
- فیلم شماره 7 – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
- فیلم شماره 8 – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
- اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
- فیلم شماره 9 – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
- فیلم شماره 10 – یادگیری عمیق با تکرار و مرور تمرین ها
- فیلم شماره 11 – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
- فیلم شماره 12 – حذف کاری که برایش وقت گذاشتم
- فیلم شماره 13 – ایجاد روتین برای کارها (عادت سازی) و نظم شخصی
- فیلم شماره 14 – هپروت یا حواس پرتی چیست؟ چطوری کنترل کنیم؟
- چرا دوره 91 روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
- فیلم شماره 15 – اهمیت نوشتن برنامه هفتگی + روش اجرایی ساده
- فیلم شماره 16 – حذف رویاها و آرزوها اهداف برای موفقیت و شادی!
- فیلم شماره 17 از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
- فیلم شماره 18 – تکنیک فوق‌العاده‌ی Pomodoro پومودورو
- فیلم شماره 19 – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
- فیلم شماره 20 – معجزه تکرار و تمرین در یادگیری عمیق
- فیلم شماره 21 – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
- فیلم شماره 22 – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
- فیلم شماره 23 – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان به سمت آینده
- فیلم شماره 24 – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
- فیلم شماره 25 – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
- فیلم شماره 26 – تکنیک ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
- فیلم شماره 27 – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس (نوشتن لیست کارها)
- فیلم شماره 28 – فقط 15 دقیقه (تکنیک مدیریت زمان و رفع تنبلی)
- فیلم شماره 29 – برنامه ها رو فقط یکجا بنویس (اهمیت منظم نوشتن برنامه)
- فیلم 30– بلند بگو تمام شد (تکنیک مدیریت زمان و درمان اعتیاد به کار)
- فیلم 31– پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
- فیلم 32– اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
- فیلم 33– موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
- فیلم 34– یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
- فیلم 35– انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
- فیلم 36– داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
- فیلم 37– یافتن الگوی زمانی
- فیلم 38– آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
- فیلم 39– زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
- فیلم 40– چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
- فیلم 41– توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
- فیلم 42– نامه به گذشته خودم
- فیلم 43– قمار رولت روسی در زندگی
- فیلم 44– کشف استعدادها و توانمندیها
- فیلم 45– مدیریت زمان های کوتاه 30 دقیقه ای
- فیلم 46– پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
- فیلم 47– نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
- فیلم 48– ساعت غیر رند
- فیلم 49– یادگیری عمیق با کفش کهنه!
- فیلم 50– سرطان همه (درباره زیاده خواهی)
- فیلم 51– ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
- فیلم 52– ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
- فیلم 53– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
- فیلم 54– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
- فیلم 55– نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
- فیلم 56– مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
- فیلم 57– همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
- فیلم 58– قورباغه خودت رو قورت بده
- فیلم 59– داشتن خواب با کیفیت
- فیلم 60– چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
- فیلم 61– مرور و تکرار 2 تمرین مهم برای مدیریت زمان
- فیلم 62– برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
- فیلم 63– جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
- فیلم 64 – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
- فیلم 65– اصل پارتو – قانون 80/20
- فیلم 66– مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
- فیلم 67– هنر نه گفتن به خودم
- فیلم 68– هنر نه گفتن به دیگران
- فیلم 69– داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
- فیلم 70– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
- فیلم 71– کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
- فیلم 72 – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
- فیلم 73 – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
- فیلم 74 – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
- فیلم 75 – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
- فیلم 76 – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
- فیلم 77 – خجالت بکش ولی انجام بده!
- فیلم 78 – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
- فیلم 79 – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
- فیلم 80 از – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
- فیلم 81 – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
- فیلم 82 – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
- فیلم 83 – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
- فیلم 84 – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری و تمرکز ذهنی
- فیلم 85 – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)
- فیلم شماره 86 – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
- فیلم شماره 87- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی
