Tag Archives: تکنیک های مدیریت زمان

بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات برنامه ریزی و هدفگذاری فردی - سجاد سلیمانی

فیلم شماره ۸۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه در این قسمت می خواهم توضیحاتی درباره بررسی برنامه ریزی شخصی و اشکلات آن را بیان کنم چون مهارت برنامه ریزی و نظم فردی فقط هدف گذاری و نوشتن برنامه نیست ما باید در بازه های زمانی برنامه ریزی خودمان را رصد کرده و گزارش کیفیت کار بگیریم. برنامه ریزی فردی یک مهارت است

ربط نرمش کردن و ورزش با صندلی برای مدیریت زمان بهتر برای فریلنسرها و کارمندان - دورکاری

فیلم شماره ۸۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری

زمان مطالعه: ۲ دقیقه درباره‌ی لزوم نرمش کردن و ورزش در هنگام کار و پشت میز نشستن صحبت کرده‌ام، نکته‌های بسیار مهمی که مخصوصا برای کنکوری ها و کارمندان و فریلنسرها مناسب است اما همه‌ی آدم‌ها باید این نرمش‌های روزانه را انجام بدهند. این تمرین برای کنترل تنبلی و اهمال کاری و جلوگیری از بی حوصلگی و خستگی در طول روز کاربرد دارد. نکته‌ی مهمی که باعث افزایش تمرکز و بهره وری بالای ما شده و از اتلاف وقت جلوگیری می‌کند.

چک لیست چیست؟ انواع چک لیست و روش نوشتن آن + مزایا و دستاوردهای چک لیست کارها - آموزش برنامه ریزی و مدیریت زمان

فیلم شماره ۸۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه در این پست شما تمرین شماره ۸۳ از ۹۱ تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. چک لیست (CHeklist) چیست و چه کاربردی دارد؟ اصول نوشتن چک لیست و فواید و مزایای آن کدام است؟ چگونه می‌توانیم از چک لیست برای نظم شخصی و رشد فردی و انجام بهتر کارها […]

آموزش کامل و رایگان روش بولت ژورنال برای مدیریت زمان و برنامه ریزی - سجاد سلیمانی مدرسه زمان

فیلم شماره ۸۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها

زمان مطالعه: ۲ دقیقه فیلم کامل آموزش بولت ژورنال (یا همان دفتر زمان) را برای مدیریت زمان و برنامه ریزی

ارزش مادی پولی زمان شما و هر ساعت شما چقدر هست؟

فیلم شماره ۸۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان

زمان مطالعه: ۲ دقیقه در این پست شما تمرین شماره ۸۱ از ۹۱ تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره ارزش مالی و پولی زمان صحبت کرده‌ام و روش‌هایی برای کشف ارزش هر ساعت خودمان را معرفی کردم. هر ساعت شما چقدر ارزش داره و چه مقدار پول بابت هر ساعت دریافت […]

مزایا و فواید داشتن تقویم جیبی, کاغذی یا آنلاین و دیجیتال در مدیریت زمان و برنامه ریزی

فیلم شماره ۸۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال

زمان مطالعه: ۲ دقیقه در این پست شما تمرین شماره ۸۰ از ۹۱ تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره اهمیت داشتن تقویم دیجیتال یا جیبی یا حتی رو میزی با شما صحبت کرده‌ام و از دستاوردها و مزایایی که این روش به نظم شخصی، مدیریت زمان، برنامه ریزی و افزایش بهره‌وری […]

اعتیاد به کار چیست؟ معتاد به کار کیست؟ چطوری اعتیاد به کار را کنترل کنیم؟ / آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی و بهره وری شخصی / سجاد سلیمانی مدرسه زمان

فیلم شماره ۷۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه معنی یا تعریف اعتیاد به کار چیست؟ به چه کسی معتاد به کار می‌گویند؟ چگونه آنها را تشخیص دهیم؟ چطوری اعتیاد به کار را کنترل کنیم؟ روش‌های درمان آن کدام است؟

جلوگیری از شکست یا فراموشی اهداف و برنامه ها و تنبلی در انجام آنها / آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی و بهره وری شخصی / سجاد سلیمانی مدرسه زمان

فیلم شماره ۷۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها

زمان مطالعه: ۲ دقیقه در این پست شما تمرین شماره ۷۸ از ۹۱ تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز علل شکست اهداف و برنامه ریزی را با هم مرور می‌کنیم و یکی از روش‌های خوب برای جلوگیری از شکست یا کنار گذاشتن برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری را مطرح می‌کنم. همه‌ی ما سابقه‌ی شکست […]

ترس انجام دادن کارها و بی حوصله بودن و حسش نیست و تنبلی و اهمال کاری / آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی و بهره وری شخصی / سجاد سلیمانی مدرسه زمان

فیلم شماره ۷۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – خجالت بکش ولی انجام بده!

زمان مطالعه: ۲ دقیقه چگونه می‌توانیم جلوی خجالت، تبنلی و حواس پرتی و اهمال کاری را بگیریم و به برنامه‌ها و مدیریت زمان خود رسیدگی کنیم؟ آموزش تکنیک های مدیریت زمان برای تغییر رفتار و الگوهای رفتاری ماست تا عمر خودمان را تلف نکنیم و نظم شخصی داشته باشیم

تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی در زندگی / مفهوم رقابت در زندگی - با چه کسی رقابت کنم؟ / آموزش توسط سجاد سلیمانی ؛ مربی زمان - کوچ و منتور رشد شخصی شما

فیلم شماره ۷۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران

زمان مطالعه: ۲ دقیقه ۷۶اینجا شما تمرین شماره ۷۶ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز یک نکته برای تمرین‌های مدیریت زمان گفته‌ام تا در وقتی داریم برای ساختن زندگی بهتر و رشدمون تلاش می‌کنیم عزت نفس خودمان را نابود نکنیم و در رقابت و چشم و هم چشمی‌های بیخود، عمرمان را […]