زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۷ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» ۲ بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به خود […]
Tag Archives: تکنیک های مدیریت زمان
۰۶
اردیبهشت
اردیبهشت
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۶ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز با توجه به سوالات و بازخوردهای دوستان به این نکته می پردازم که «چرا مدیریت زمان سخته؟» و «چطوری میشه بهش عادت کرد؟» و شما را با واقعیت های تلخ اما شیرین این قصه آشنا می […]
۰۶
اردیبهشت
اردیبهشت
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۵ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز اصل پارتو یا قانون هشتاد بیست ( ۲۰ / ۸۰ ) را گفته ام. قانونی که کمک می کند ما اولویت بندی بهتری در کارها داشته باشیم و منابع محدود خودمان را بهتر اختصاص دهیم فیلم […]
۰۴
اردیبهشت
اردیبهشت
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۴ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره این صحبت کردم که ماها باید هنر یا مهارت حل مسئله داشته باشیم. باید بتوانیم مسائل خودمون رو دسته بندی کنیم و هر مسئله یا مشکل رو به ریز مسئله ها تقسیم بندی کنیم و […]
۰۳
اردیبهشت
اردیبهشت
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۳ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی انرژی داشتن روزانه برای انجام کارها صحبت کردم. چرا بعضی‌ها صبح‌ها پرانرژی هستند و چرا برخی شب‌ها پرانرژی و پرایده می‌شوند؟ چطوری می‌توانیم بر این اساس، برنامه ریزی و چیدمان کارها را انجام دهیم. کسانی […]
۰۳
اردیبهشت
اردیبهشت
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۲ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری برنامه ریزی می‌کنند که گویی برای یک ربات برنامه ریخته‌اند و دقیقه به دقیقه و مو به مو برنامه انجام شود. در […]
۰۱
اردیبهشت
اردیبهشت
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۱ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرین‌های قبلی را مرور کردم. تکنیک و تمرین نوشتن لیست کارهای روزانه و همچنین کنترل مصرف اینترنت و اعتیاد یا وابستگی به شبکه های اجتماعی و […]
۳۱
فروردین
فروردین
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۰ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره حضور در لحظه حال و اینکه چطوری در لحظه اکنون باشم صحبت می کنم. تمرین های بسیار ساده ای که به کنترل گفتگوی درونی و Self talk و با خود حرف زدن کمک میکنه و […]
۳۰
فروردین
فروردین
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۵۹ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی خواب باکیفیت و به اندازه صحبت کردم. خوابیدن یکی از ارکان انرژی داشتن ماست. ما برای داشتن انرژی لازم برای کار عمیق و تمرکز کردن و بالا بردن هشیاری، به خواب با کیفیت و کافی […]
۲۹
فروردین
فروردین
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۵۸ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز ایده‌ای که از کتاب معروف قورباغه را قورت بده اثر برایان تریسی گرفته‌ام را بیان می‌کنم و آن انجام مهمترین کار در اولین فرصت روز است. هرکسی باید قورباغه خودش را پیدا کند و اولین فرصت […]