Category Archives: 91 تکنیک مدیریت زمان (فیلم)

اینجا می خواهم تکنیک های مدیریت زمان را در قالب 91 فیلم رایگان و طی سه ماه آینده (هر روز یک تمرین) منتشر کنم. شما می توانید هر روز یکی از تمرین‌ها را ببینید و همان روز آن را انجام بدهید. محتوای این فیلم‌ها این چیزها هستند: تکنیک های مدیریت زمان + روش های عملیاتی و کاربردی و ساده + نرم افزارهای مدیریت زمان و جدول برنامه ریزی هتفگی و روزانه و ماهانه + دزدان زمان و عوامل اتلاف وقت + اولویت بندی کارها + پومودورو + هدف گذاری و…

پیشنهاد می‌کنم از این لینک (صفحه‌ی اصلی) و اولین تمرین شروع کنید. لطفا عجله نداشته باشید، هر روز یک فیلم کوتاه می‌تونه زندگی شما را متحول کنه.

آخرین تمرین‌ها و تکنیک‌های ارسال شده را در ادامه می‌بینید:

دیدگاه زمانی چیست؟ فیلیپ زیمباردو - آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی - سجاد سلیمانی - مدرسه زمان

فیلم شماره ۷۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۷۳ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز بحث دیدگاه زمانی از نظر روانشناس آقای «فیلیپ زیمباردو» را خدمت شما بیان می‌کنم. مباحث اصلی اینه که آدم‌ها گذشته گرا – حال گرا و آينده گرا هستند اما هر کدوم از این ها زیرمجموعه دارند […]

تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی - چطوری وقت های تلف شده را زنده کنیم؟

فیلم شماره ۷۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۷۱ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره زنده کردن وقت های مرده در طول روز یا هفته صحبت میکنم، در واقع می‌خواهیم از اتلاف وقت در یکسری جاها پرهیز کنیم. مثلا زمانهایی که در تاکسی و اتوبوس و مترو و یا صف‌های […]

کار عمیق چیست و چگونه می‌توانیم عمیق کار کنیم؟ آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی و بهره وری شخصی

فیلم شماره ۷۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۷۱ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره مفهوم «کار عمیق» یا همان Deep Work صحبت می‌کنم که اولین بار از کتابی به همین نام و نوشته‌ی کل نیوپورت منتشر شده بود. سپس تعریفی ساده از کار عمیق کرده ام و گفته‌ام که […]

آموزش کاربردی مدیریت زمان و برنامه ریزی - چگونه استراحت کنیم؟ فرسودگی در کار - اعتیاد به کار

فیلم شماره ۷۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۷۰ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره استراحت مطلق گفته ام. کسانی که دنبال مدیریت زمان هستند باید مراقب اعتیاد به کار و فرسوده شدن در کار باشند. البته این فیلم مقدمه فیلم شماره ۷۱ با عنوان کار عمیق نیز هست، که […]

آموزش اصولی مدیریت زمان و برنامه ریزی - داشتن یک ناظر بیرونی و مربی یا کوچ

فیلم شماره ۶۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۹ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز از یک نظارت بیرونی صحبت کردم چون خیلی از آدم ها نمی تونند به برنامه ریزی و انجام کارها متعهد باشند (شاید شما هم از این دسته باشید) در نتیجه وقت زیادی را تلف می کنند […]

تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی - هنر نه گفتن به دیگران و مخالفت با خواسته های آنها

فیلم شماره ۶۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هنر نه گفتن به دیگران

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۸ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» ۲ بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران.. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به دیگران […]

تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی - هنر نه گفتن به خودم

فیلم شماره ۶۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هنر نه گفتن به خودم

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۷ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» ۲ بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به خود […]

چرا مدیریت زمان سخته و اجرا نمیشه؟ چطوری مدیریت زمان داشته باشیم؟ - تکنیک های مدیریت زمان

فیلم شماره ۶۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۶ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز با توجه به سوالات و بازخوردهای دوستان به این نکته می پردازم که «چرا مدیریت زمان سخته؟» و «چطوری میشه بهش عادت کرد؟» و شما را با واقعیت های تلخ اما شیرین این قصه آشنا می […]

آموزش تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی - اصل پارتو یا هشتاد بیست 80/20 برای اولویت بندی کارها

فیلم شماره ۶۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اصل پارتو – قانون ۸۰/۲۰

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۵ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز اصل پارتو یا قانون هشتاد بیست ( ۲۰ / ۸۰ ) را گفته ام. قانونی که کمک می کند ما اولویت بندی بهتری در کارها داشته باشیم و منابع محدود خودمان را بهتر اختصاص دهیم فیلم […]

هنر حل مسئله و مشکلات - آموزش برنامه ریزی برای رشد فردی و مدیریت زمان

فیلم شماره ۶۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۶۴ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره این صحبت کردم که ماها باید هنر یا مهارت حل مسئله داشته باشیم. باید بتوانیم مسائل خودمون رو دسته بندی کنیم و هر مسئله یا مشکل رو به ریز مسئله ها تقسیم بندی کنیم و […]