فیلم ۸۳ – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن

در این پست شما تمرین شماره ۸۳ از ۹۱ تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. چک لیست (CHeklist) چیست و چه کاربردی دارد؟ اصول نوشتن چک لیست و فواید و مزایای آن کدام است؟ چگونه می‌توانیم از چک لیست برای نظم شخصی و رشد فردی و انجام بهتر کارها بهره‌مند شویم؟

امروز می‌خواهم علاوه بر این‌ها اصول نوشتن یک چک لیست خوب و استاندارد را هم به شما بگویم. روش‌هایی که بهره‌وری و کار تیمی و سازمانی و پروژه‌های شما کمک خواهد کرد.

فیلم تکنیک شماره ۸۳ – چک لیست چیست و چگونه بنویسم؟

اینجا این تمرین را از سرورهای آپارات مشاهده کنید :

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید. روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:

در ادامه می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

• دوره ۹۱ روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
• فیلم شماره یک – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
• فیلم شماره ۲ – نوشتن لیست کارها
• فیلم شماره ۳ – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
• فیلم شماره ۴ – تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و کش آمدن و به تعویق افتادن کارها
• فیلم شماره ۵ – کنترل تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها
• فیلم شماره ۶ – کنترل استفاده از موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
• فیلم شماره ۷ – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
• فیلم شماره ۸ – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
• اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
• فیلم شماره ۹ – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
• فیلم شماره ۱۰ – یادگیری عمیق با تکرار و مرور تمرین ها
• فیلم شماره ۱۱ – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
• فیلم شماره ۱۲ – حذف کاری که برایش وقت گذاشتم
• فیلم شماره ۱۳ – ایجاد روتین برای کارها (عادت سازی) و نظم شخصی
• فیلم شماره ۱۴ – هپروت یا حواس پرتی چیست؟ چطوری کنترل کنیم؟
• چرا دوره ۹۱ روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
• فیلم شماره ۱۵ – اهمیت نوشتن برنامه هفتگی + روش اجرایی ساده
• فیلم شماره ۱۶ – حذف رویاها و آرزوها اهداف برای موفقیت و شادی!
• فیلم شماره ۱۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
• فیلم شماره ۱۸ – تکنیک فوق‌العاده‌ی Pomodoro پومودورو
• فیلم شماره ۱۹ – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
• فیلم شماره ۲۰ – معجزه تکرار و تمرین در یادگیری عمیق
• فیلم شماره ۲۱ – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
• فیلم شماره ۲۲ – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
• فیلم شماره ۲۳ – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان به سمت آینده
• فیلم شماره ۲۴ – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
• فیلم شماره ۲۵ – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
• فیلم شماره ۲۶ – تکنیک ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
• فیلم شماره ۲۷ – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس (نوشتن لیست کارها)
• فیلم شماره ۲۸ – فقط ۱۵ دقیقه (تکنیک مدیریت زمان و رفع تنبلی)
• فیلم شماره ۲۹ – برنامه ها رو فقط یکجا بنویس (اهمیت منظم نوشتن برنامه)
• فیلم ۳۰– بلند بگو تمام شد (تکنیک مدیریت زمان و درمان اعتیاد به کار)
• فیلم ۳۱– پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
• فیلم ۳۲– اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
• فیلم ۳۳– موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
• فیلم ۳۴– یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
• فیلم ۳۵– انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
• فیلم ۳۶– داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
• فیلم ۳۷– یافتن الگوی زمانی
• فیلم ۳۸– آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
• فیلم ۳۹– زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
• فیلم ۴۰– چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
• فیلم ۴۱– توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
• فیلم ۴۲– نامه به گذشته خودم
• فیلم ۴۳– قمار رولت روسی در زندگی
• فیلم ۴۴– کشف استعدادها و توانمندیها
• فیلم ۴۵– مدیریت زمان های کوتاه ۳۰ دقیقه ای
• فیلم ۴۶– پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
• فیلم ۴۷– نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
• فیلم ۴۸– ساعت غیر رند
• فیلم ۴۹– یادگیری عمیق با کفش کهنه!
• فیلم ۵۰– سرطان همه (درباره زیاده خواهی)
• فیلم ۵۱– ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
• فیلم ۵۲– ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
• فیلم ۵۳– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
• فیلم ۵۴– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
• فیلم ۵۵– نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
• فیلم ۵۶– مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
• فیلم ۵۷– همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
• فیلم ۵۸– قورباغه خودت رو قورت بده
• فیلم ۵۹– داشتن خواب با کیفیت
• فیلم ۶۰– چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
• فیلم ۶۱– مرور و تکرار ۲ تمرین مهم برای مدیریت زمان
• فیلم ۶۲– برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
• فیلم ۶۳– جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
• فیلم ۶۴ – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
• فیلم ۶۵– اصل پارتو – قانون ۸۰/۲۰
• فیلم ۶۶– مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
• فیلم ۶۷– هنر نه گفتن به خودم
• فیلم ۶۸– هنر نه گفتن به دیگران
• فیلم ۶۹– داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
• فیلم ۷۰– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
• فیلم ۷۱– کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
• فیلم ۷۲ – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
• فیلم ۷۳ – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
• فیلم ۷۴ – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
• فیلم ۷۵ – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
• فیلم ۷۶ – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
• فیلم ۷۷ – خجالت بکش ولی انجام بده!
• فیلم ۷۸ – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
• فیلم ۷۹ – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
• فیلم ۸۰ از – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
• فیلم ۸۱ – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
• فیلم ۸۲ – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
• فیلم ۸۳ – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
• فیلم ۸۴ – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری و تمرکز ذهنی
• فیلم ۸۵ – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)
• فیلم شماره ۸۶ – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
• فیلم شماره ۸۷- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی