اینجا شما تمرین شماره ۶۰ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره حضور در لحظه حال و اینکه چطوری در لحظه اکنون باشم صحبت می کنم. تمرین های بسیار ساده ای که به کنترل گفتگوی درونی و Self talk و با خود حرف زدن کمک میکنه و بیشتر در لحظه حال هستیم و ازش لذت خواهیم برد.
فیلم تکنیک شماره ۶۰ – چگونه در لحظه اکنون باشیم؟
اینجا این تمرین را از سرورهای آپارات مشاهده کنید :
دیدن این فیلم از یوتیوب
اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:
مطالب مرتبط با این فیلم
در فیلم شماره ۷ از این دوره‌ی آموزشی به شیوه‌ها و روش‌های لذت بردن از زندگی و بودن در لحظه‌ی حال پرداختم و اینکه چطوری می‌توانیم عرض زندگی را گسترش دهیم. این فیلم را هم اینجا می‌توانید ببینید و اصل مطلب را در این لینک می‌توانید بخوانید
همچنین شما می‌توانید کلیه مطالب مرتبط با لحظه اکنون و بودن در آن را دنبال کنید، اگر علاقمند هستید روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید:
برگشت به صفحه اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان
امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک بعدی بروید. این دوره به شکلی طراحی شده که هر روز یک قدم کوچک برای مدیریت زمان بردارید، پس لطفا گام به گام پیش بروید (نکته‌ها را بنویسید) و تمرین هر روز را همان روز را انجام بدهید.
هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:
البته در انتهای این پست می‌توانید لیست تمرین‌های دیگر را ببینید.
لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان
در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.
پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.
- دوره ۹۱ روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
- فیلم شماره یک از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره ۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشتن لیست کارها
- فیلم شماره ۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره ۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک پارکینسون و کش آمدن کارها
- فیلم شماره ۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل قانون پارکینسون و جلوگیری از عقب افتادن کارها
- فیلم شماره ۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
- فیلم شماره ۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
- فیلم شماره ۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
- اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
- فیلم شماره ۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – روش خاص خودت را پیدا کن
- فیلم شماره ۱۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکرار و مرور تمرین ها
- فیلم شماره ۱۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
- فیلم شماره ۱۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – حذف کاری که وقت گذاشتم براش
- فیلم شماره ۱۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ایجاد روتین برای کارها – عادت سازی
- فیلم شماره ۱۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هپروت یا حواس پرتی چیه؟ چطوری کنترل کنیم؟
- چرا دوره ۹۱ روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
- فیلم شماره ۱۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشته برنامه هفتگی
- فیلم شماره ۱۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – حذف اهداف و آرزوها برای موفق شدن
- فیلم شماره ۱۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
- فیلم شماره ۱۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک فوق‌العاده‌ی پومودورو
- فیلم شماره ۱۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
- فیلم شماره ۲۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – معجزه تکرار و تمرین
- فیلم شماره ۲۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
- فیلم شماره ۲۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
- فیلم شماره ۲۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان
- فیلم شماره ۲۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
- فیلم شماره ۲۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
- فیلم شماره ۲۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
- فیلم شماره ۲۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس
- فیلم شماره ۲۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – فقط ۱۵ دقیقه
- فیلم شماره ۲۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یکجا برنامه هایت را بنویس
- فیلم شماره ۳۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – بلند بگو تمام شد
- فیلم شماره ۳۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
- فیلم شماره ۳۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
- فیلم شماره ۳۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
- فیلم شماره ۳۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
- فیلم شماره ۳۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
- فیلم شماره ۳۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
- فیلم شماره ۳۷ از۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یافتن الگوی زمانی
- فیلم شماره ۳۸ از۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
- فیلم شماره ۳۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
- فیلم شماره ۴۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
- فیلم شماره ۴۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
- فیلم شماره ۴۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نامه به گذشته خودم
- فیلم شماره ۴۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – قمار رولت روسی در زندگی
- فیلم شماره ۴۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کشف استعدادها و توانمندیها
- فیلم شماره ۴۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مدیریت زمان های کوتاه ۳۰ دقیقه ای
- فیلم شماره ۴۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
- فیلم شماره ۴۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
- فیلم شماره ۴۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ساعت غیر رند
- فیلم شماره ۴۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یادگیری عمیق با کفش کهنه!
- فیلم شماره ۵۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – سرطان همه – درباره زیاده خواهی
- فیلم شماره ۵۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
- فیلم شماره ۵۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
- فیلم شماره ۵۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
- فیلم شماره ۵۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
- فیلم شماره ۵۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
- فیلم شماره ۵۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
- فیلم شماره ۵۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
- فیلم شماره ۵۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – قورباغه خودت رو قورت بده
- فیلم شماره ۵۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن خواب با کیفیت
- فیلم شماره ۶۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
- فیلم شماره ۶۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مرور و تکرار ۲ تمرین مهم
- فیلم شماره ۶۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
- فیلم شماره ۶۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
- فیلم شماره ۶۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
- فیلم شماره ۶۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اصل پارتو – قانون ۸۰/۲۰
- فیلم شماره ۶۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
- فیلم شماره ۶۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هنر نه گفتن به خودم
- فیلم شماره ۶۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هنر نه گفتن به دیگران
- فیلم شماره ۶۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
- فیلم شماره ۷۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
- فیلم شماره ۷۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
- فیلم شماره ۷۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
- فیلم شماره ۷۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
- فیلم شماره ۷۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
- فیلم شماره ۷۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
- فیلم شماره ۷۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
- فیلم شماره ۷۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – خجالت بکش ولی انجام بده!
- فیلم شماره ۷۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
- فیلم شماره ۷۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
- فیلم شماره ۸۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
- فیلم شماره ۸۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
- فیلم شماره ۸۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
- فیلم شماره ۸۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
- فیلم شماره ۸۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری
- فیلم ۸۵ – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن
- فیلم شماره ۸۶ – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
- فیلم ۸۷- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی
لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۱ Average: ۵]
