فیلم شماره ۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک پارکینسون و جلوگیری از عقب افتادن کارها

شما در قسمت پنجم از برنامه ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان هستید، دوره‌ای که هر روز یک فیلم رایگان و یک تکنیک مدیریت زمان معرفی می‌کنم. امروز روز ۵م این تمرین است با تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها؛ کنترل تنبلی و اهمال کاری؛ می خواهیم یک گام عملی برداریم.

تمرین و تکنیک روز پنجم – پارکینسون و روشی برای کنترل آن

لطفا اگر تمرین شماره چهار را ندیدی، برگرد و اونها رو نگاه کن و انجام بده و بعدش بیا اینجا. حتما هم برگه‌ای بردار و بنویس، لینکش را اینجا می گذارم:

تمرین شماره ۵ – کنترل پارکینسون در انجام کارها

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

همینجا در کامنت‌ها تمرین خودت را حل کن

پیشنهاد من این است که اگر می‌توانید زیر همین پست کامنت بنویسید. همین الان فکر کنید که بزرگترین مصداق‌ها و مثال‌ها در زندگی شخصی شما در مورد پارکینسون و کش آمدن کارها چیست؟

زیر همین پست بنویسید. این نوشته هم به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را منظم کنید و هم دیگران با خواندن نظرات شما، می‌توانند یاد بگیرند.

در این شماره چه گفتم؟

امروز، روز پنجم تمرین ما هست. تمرین های ۹۱ روزه. هر روز یک تمرین، یک گام کوچک به سمت مدیریت زمان بهتر.

امروز میخوایم در ادامه‌ی تمرین دیروز که پارکینسون بود و قرار بود ما کارهایی که کش میدیم تو زندگیمون، کارهایی که طولانیه، همینجوری برای خودمون یک زمان بی نهایت بهش اختصاص میدیم و کش پیدا میکنه رو که دیروز پیدا کردیم، لیست رو نوشتیم، چراییش رو هم برای خودمون نوشتیم، امروز میخوایم ددلاین انجام بزاریم.

هرکسی تو زندگی خودش یه دونه از اون کارهایی که خیلی کش میده رو انتخاب کنه. ببین من امروز تو این دوره نمیخوام روش های انجام نشدی بگم، میخوام ریز کار بگم. میکرواکشن بگم که هر روز یک قدم برداری و بری به سمت حال خوب.

یکی از اون کارهایی که دیروز نوشتی و کشش میدی تو زندگی رو انتخاب کن، اون یه دونه رو ددلاین بزار و امروز یک قدم براش بردار امروز یک قدم خیلی خیلی کوچک براش بردار.

اگر مثلاً قراره تو یک کلاس زبانی ثبت نام کنی و حالا همینجوری کشش میدی ثبت نام میکنم امروز برو ثبت نام کن، اگر ثبت نام پروژه بزرگی هست، کار بزرگی هست، برو چهار تا رو خوب بشین بررسی کن که ثبت نام تو انجام بدی.

حالا تصمیمت رو یک روز دیگه انجام بده. اگه یک کتابی همینجوری رو میز مونده داره فحش میده بهت که بابا بردار منو بخون! امروز بردار و ازش ۱۰ صفحه بخون.

دقت میکنی؟ حالا من نمیخوام مصداق یا مثال ازش زیاد بگم تو ویدیوی قبلی گفتم امروز یکی از اون کارهایی که خیلی کشش میدی و برات مهمه که حتماً انجام بدی ددلاین کوچک یعنی تا ظهر، تا شب حتماً بزار و انجامش بده..

حس خوبی که بعد از انجام و بعد از یک قدم کوچک میاد نوش جونت حالشو ببر. اگه یه قدم کوچک به این سمت مدیریت زمان برداری یه آدم جدید بعد این ۳ ماه ساخته میشه که میتونه به آرزوهای بزرگش برسه و اونها رو محقق کنه.

من هم همراهت هستم، بعنوان مدرس و مربی مدیریت زمان و برنامه ریزی کنارت هستم و کمکت میکنم. به شرطی که همراه باشی، اینو انجام بده و قبلی هارو ببینی. بریم به سمت روزهای آینده و تکنیک های دیگه…

برگشت به صفحه اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید.

هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:

مطالب مرتبط

یکسری نوشته دارم من با عنوان مدیریت زمان با تنبلی. یه وقت فکر نکنی که من با تنبلی مخالفم، نه اصلا، شما می‌توانی تنبل باشی و مدیریت زمان خودت رو هم داشته باشی. اگر دوست داری، لینک زیر برو و نگاه من درباره‌ی تنبلی و مدیریت زمان را ببین

مدیریت زمان با تنبلی و اتلاف وقت

اگر تنبل هستید می‌خواهید بر تنبلی خودتان پیروز شوید این مطلب را ببینید:

لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان

در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

• دوره ۹۱ روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
• فیلم شماره یک از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
• فیلم شماره ۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشتن لیست کارها
• فیلم شماره ۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
• فیلم شماره ۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پارکینسون و کش آمدن کارها
• فیلم شماره ۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک پارکینسون و جلوگیری از عقب افتادن کارها
• فیلم شماره ۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
• فیلم شماره ۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
• فیلم شماره ۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
• اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
• فیلم شماره ۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – روش خاص خودت را پیدا کن
• فیلم شماره ۱۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکرار و مرور تمرین ها
• فیلم شماره ۱۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
• فیلم شماره ۱۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – حذف کاری که وقت گذاشتم براش
• فیلم شماره ۱۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ایجاد روتین برای کارها – عادت سازی
• فیلم شماره ۱۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هپروت چیه؟ چطوری کنترل کنیم؟
• چرا دوره ۹۱ روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
• فیلم شماره ۱۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشته برنامه هفتگی
• فیلم شماره ۱۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – حذف اهداف و آرزوها برای موفق شدن
• فیلم شماره ۱۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
• فیلم شماره ۱۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک فوق‌العاده‌ی پومودورو
• فیلم شماره ۱۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
• فیلم شماره ۲۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – معجزه تکرار و تمرین
• فیلم شماره ۲۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل
• فیلم شماره ۲۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
• فیلم شماره ۲۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان
• فیلم شماره ۲۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
• فیلم شماره ۲۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
• فیلم شماره ۲۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
• فیلم شماره ۲۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس
• فیلم شماره ۲۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – فقط ۱۵ دقیقه
• فیلم شماره ۲۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یکجا برنامه هایت را بنویس
• فیلم شماره ۳۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – بلند بگو تمام شد
• فیلم شماره ۳۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
• فیلم شماره ۳۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
• فیلم شماره ۳۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
• فیلم شماره ۳۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
• فیلم شماره ۳۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
• فیلم شماره ۳۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
• فیلم شماره ۳۷ از۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یافتن الگوی زمانی
• فیلم شماره ۳۸ از۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
• فیلم شماره ۳۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
• فیلم شماره ۴۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
• فیلم شماره ۴۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
• فیلم شماره ۴۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نامه به گذشته خودم
• فیلم شماره ۴۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – قمار رولت روسی در زندگی
• فیلم شماره ۴۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کشف استعدادها و توانمندیها
• فیلم شماره ۴۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مدیریت زمان های کوتاه ۳۰ دقیقه ای
• فیلم شماره ۴۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
• فیلم شماره ۴۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
• فیلم شماره ۴۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ساعت غیر رند
• فیلم شماره ۴۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – یادگیری عمیق با کفش کهنه!
• فیلم شماره ۵۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – سرطان همه – درباره زیاده خواهی
• فیلم شماره ۵۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
• فیلم شماره ۵۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
• فیلم شماره ۵۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
• فیلم شماره ۵۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
• فیلم شماره ۵۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
• فیلم شماره ۵۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
• فیلم شماره ۵۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
• فیلم شماره ۵۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – قورباغه خودت رو قورت بده
• فیلم شماره ۵۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن خواب با کیفیت
• فیلم شماره ۶۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
• فیلم شماره ۶۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مرور و تکرار ۲ تمرین مهم
• فیلم شماره ۶۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
• فیلم شماره ۶۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
• فیلم شماره ۶۴ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
• فیلم شماره ۶۵ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – اصل پارتو – قانون ۸۰/۲۰
• فیلم شماره ۶۶ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
• فیلم شماره ۶۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هنر نه گفتن به خودم
• فیلم شماره ۶۸ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – هنر نه گفتن به دیگران
• فیلم شماره ۶۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
• فیلم شماره ۷۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
• فیلم شماره ۷۱ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
• فیلم شماره ۷۲ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
• فیلم شماره ۷۳ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو