آموزش کاربردی مدیریت زمان و برنامه ریزی - چگونه استراحت کنیم؟ فرسودگی در کار - اعتیاد به کار

فیلم ۷۰– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه

اینجا شما تمرین شماره ۷۰ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره استراحت مطلق گفته ام. کسانی که دنبال مدیریت زمان هستند باید مراقب اعتیاد به کار و فرسوده شدن در کار باشند.

البته این فیلم مقدمه فیلم شماره ۷۱ با عنوان کار عمیق نیز هست، که پس از دیدن این فیلم به این نکته فکر کنید که آيا اهل استراحت‌های درست و عمیق هستید یا نه؟ مغز و بدن شما استراحت مناسبی دارد؟ آیا احساس فرسودگی در کارها دارید یا خیر؟ حتما پاسخ‌های خودتان را مکتوب کنید و بنویسید.

بعد از نوشتن پاسخ‌های خودتان و تلاش برای ایجاد فرصت‌های استراحت و هیچ‌کاری نکردن، بروید سراغ تمرین شماره ۷۱ برای کار عمیق. این دو قسمت با هم می‌تواند شگفتی‌ساز باشد.

p70

فیلم تکنیک شماره ۷۰ – استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن!

اینجا این تمرین را از سرورهای آپارات مشاهده کنید :

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

مطالب مرتبط

وقتی این قسمت رو دیدی حتما بشین و بهش فکر کن و بعدش قسمت ۷۱ که مربوط به کار عمیق هست رو نگاه کن.

یک فیلمی هم قبلا منتشر کرده بودم با عنوان «مدیریت زمان با تنبلی» میشه گفت در همین محتوا و موضوع کار شده، پیشنهاد می‌کنم این فیلم رو هم ببنید و اگر تمایل دارید سری به این پست بزنید و اطلاعات بیشتری ازش کسب کنید:

برگشت به صفحه اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک بعدی بروید. این دوره به شکلی طراحی شده که هر روز یک قدم کوچک برای مدیریت زمان بردارید، پس لطفا گام به گام پیش بروید (نکته‌ها را بنویسید) و تمرین هر روز را همان روز را انجام بدهید.

هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:

البته در انتهای این پست می‌توانید لیست تمرین‌های دیگر را ببینید.

لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان

در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۱ Average: ۵]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.