چطوری زمان را زیاد کنیم؟ چطوری با کیفیت و شادتر زندگی کنیم؟ چرا زمان زود می‌گذره؟ 91 تکنیک مدیریت زمان

فیلم شماره ۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید

زمان مطالعه: ۴ دقیقه

شما در قسمت ۶ از برنامه ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان هستید، دوره‌ای که هر روز یک فیلم رایگان و یک تکنیک مدیریت زمان معرفی می‌کنم. امروز روز ۷م این تمرینه و قصد دارم درباره‌ای این صحبت کنم که چطوری میشه از زندگی بیشتر لذت برد؟ چرا دوره‌ی کودکی دیر می‌گذره و سنین بالا عمر همینطوری برای خودش می‌گذره؟ چطوری بیشتر شاد باشیم؟ پاسخ یک کلمه‌ است: تجربه‌های بیشتر در طول زندگی.

p07

بریم با هم این تمرین را ببینیم.

تمرین و تکنیک روز هفتم – گسترش عرض زندگی با تجربه‌های بیشتر

مدیریت زمان یعنی تلاش برای استفاده بهتر از فرصت زندگی.

به نظر شما چرا حجم خاطرات دوران کودکی زیاده اما به مرور از اونها کم میشه؟ چرا شدت و اوج لذت‌های دوران کودکی – نوجوانی و ابتدای جوانی بالاست اما به مرور کمتر و کمتر میشه و ما مثل قبل لذت نمی‌بریم وشاد نمی‌شیم؟

تکنیکی برای مدیریت زمان یک کار یا برنامه‌ریزی برای انجام یک سلسله از کارها نیست. درواقع یک منش یک شیوه‌ی فکر کردن و رفتار هست که باعث میشه کیفیت کل زندگی شما افزایش پیدا کنه

قصه اینه که تعداد تجربه‌های آدم‌ها در سنین پایین در واحدهای زمانی خیلی زیاده. مثلا یه کودک ساعتی ۲ بار واقعا تعجب می‌کنه از چیزی که می بینه و یاد می‌گیره.

راه حلش اینه که تعداد تجربه‌های جدید را باید افزایش بدید. حالا نیازی نیست پاشی بری قطب شمال پنگوئن ببینی بگی وای چقدر جالب، ندیده بودم! نه توی زندگی عادی عادت‌ها و روتین‌های خودتون رو بشکنید. مثلا

  • ساعتی که همیشه به دست ِ چپ بسته میشه رو به دست راست ببندید
  • غذا خوردن کلی تنوع داره چه برای درست کردن چه موقع خوردنش، من خودم گاهش دست‌های خودم رو می‌شورم و غذام رو با دست می‌خورم
  • فیلم ترسناک ندیدی بشین ببین – موسیقی اصیل سنتی ایران رو نشنیدی یه بار بشین یه کنسرت ۲ ساعتی رو نگاه کن
  • یه کاری هم میشه کرد اینه بری زندگینامه بخونی (من خیلی اینکارو پیشنهاد می‌کنم) مثلا بری ۵۰ زن موفق ایران و جهان  رو بشناسی و درموردش بخونی. با ۵۰ تاجر ایرانی – یا ۵۰ شخصیت سیاسی. یه پروژه‌ی شخصی برای خودت تعریف کنی و در خلوت خودت بخونی
  • توی رانندگی همیشه از یه مسیر مشخص میری و میای – یه مسیر جدید برای خودت پیدا کن
  • یه ورزش یا تمرین جدید شروع کن – مثلا یوگا ببین چیه اینطوری میشینن و تکون نمی‌خورن فازشون چیه؟
  • یه مقدار به خودت نگاه کن – ببین ایرادی داری که متوجهش نیستی! ببین می‌تونی خودت رو تماشا کنی و در خلوت خودت، ایرادات و نقاط مثبت خودت رو کشف کنی…
  • با آدم مذهبی رفیق نبودی – یه دونه پیدا کن ببین چه دنیایی دارن – با آدم‌هایی که خیلی باهات تفاوت دارن یه دونه پیدا کن و تلاش کن ببینی می‌تونی دنیای اون‌ها و اولویت‌ها و نظام ارزش‌های اونها رو کشف کنی (بدون اینکه قضاوت کنی – بدون اینکه بخواهی تغییری ایجاد کنی فقط تماشاگر محض باش)
  • زندگینامه‌ی خودت رو شروع کن به نوشتن. سعی کن توی ۲۰۰ برگ A4 یه گزارش جامع و کامل از خودت بنویسی
  • شاید لازم باشه با خانواده دوباره آشتی کنیم وطرحی نودراندازیم – مثلا من یه فنجون تازه خریدم که هر روز دوبار توش چای و دمنوش می‌ریزیم و می‌خوریم و باهم یه ربع ۲۰ دقیقه حرف می‌زنیم بعد هرکی میره سراغ کارش
  • به تعداد آدم‌هایی که می‌شناسی و باهاشون در ارتباط هستی نگاه کن، سعی کن ماهی دو سه نفر آدم جدید پیا کنی و باهاشون گپ بزنی. لازم نیست تو خیابون پیدا کنی. پیج‌های خوب رو بگرد و آدم درست حسابی از نظر خودت رو درخواست بده که نیم ساعتی آنلاین گپ بزنیم
  • یه کتابی بود به نام دوستی با طبیعت که من تکنیک‌هاش رو واقعا دوست دارم و انجام میدم. می‌گفت توی پارک یا توی خونه گیاهان خونه رو با چشم‌های بسته لمس کنید برگی از اون‌ها رو بشکنید و حسابی بو کنید.

همه‌ی این‌ها می‌تونه زندگی جدیدی برای تو رقم بزنه… کیفیت زندگی تو رو افزایش بده. تعداد تجربه‌های که در هر روز کسب می‌کنی رو افزایش بده در نتیجه زندگی شادتری خواهی داشت. مدیریت زمان یعنی تلاش برای استفاده‌ی بهتر از فرصت زندگی.

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

تجربه‌ای پیشنهادی داری کامنت بنویس

پیشنهاد من این است که اگر می‌توانید زیر همین پست کامنت بنویسید. همین الان فکر کنید که بزرگترین مصداق‌ها و مثال‌ها در زندگی شخصی شما در مورد پارکینسون و کش آمدن کارها چیست؟

زیر همین پست بنویسید. این نوشته هم به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را منظم کنید و هم دیگران با خواندن نظرات شما، می‌توانند یاد بگیرند.

برگشت به صفحه اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید.

هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:

مطالب مرتبط

مجموعه نوشته‌های من با عنوان زندگی در اکنون بهترین پیشنهادی است که عنوان مطلب مرتبط می‌توانم به شما بدهم..

لحظه حال – اکنون

لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان

در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۰ Average: ۰]

One thought on “فیلم شماره ۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید

  1. فاطمه says:

    رفتن به تره بار و حتی خرید نکردن… کاشتن گل و گیاه
    دیدن عکس و فیلم شهربازی های خفن دنیا
    خوردن بستنی تو پارک محله مون
    نشستن تو بالکن خونه و خوردن چای و..
    داشتن وبلاگ و نوشتن تجربه روزانه و با هرزبونی که دلت میخواد
    دیدن کارتون های قدیم
    درست کردن کارت پستال
    خریدن گل سر های کوچولو برای بچهای فامیل
    گوش دادن اهنگ های شاد البته من دوست ندارم به شکل عادتم در بیاد.

    درست کردن بسته های کوچک یا خریدن هدیه کوچک به مناسبت اعیاد مختلف و پخش کردن بین اقوام و یا دوستان و یا مردم

    پختن نذری حتی برای ۱نفر

    کوچه های محله رو گشتن و نگاه کردن به بناهای مختلف خونه ها

    فعلا همینا یادم میاد …😊

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.