تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی - تکرار و مرور کردن

فیلم شماره ۱۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکرار و مرور تمرین ها

زمان مطالعه: ۳ دقیقه

اینجا شما تمرین شماره ۵۶ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز قراره به تکرار و مرور تمرین‌های گذشته بپردازیم. یکی از اشتباهاتِ آموزشی اینه که شما این تمرین‌ها رو رگباری و پشت سر هم ببری جلو و فقط اونها رو نگاه کنی. اینجاست که اجازه ته‌نشین شدن آموزش‌ها و فرصت اجرایی کردن اونها رو از خودت می‌گیری.

تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی - تکرار و مرور کردن

امروز قراره مرور کنیم و تکرار آنچه آموختیم. از سرعت خودتان کم کنید تا عمیق‌تر حرکت کنیم.

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

در فیلم شماره ۱۰ چه گفتم؟

به شما امروز دهمین روز از دوره‌ی ۹۱ روزِ یا ۹۱ تمرین یا تکنیک برای مدیریت زمان هست؛ مرسی که همراه بودید، ممنون که تکنیک هارو انجام میدین و برای بهتر شدن حال خودتون، هدف گذاری بهتر، برنامه ریزی بهتر و کیفیت زندگیتون وقت میزارید و این تمرینات رو میبینید.

من توی چند روز گذشته که بازخورد گرفتم و با بچه‌ها صحبت کردم، درباره‌ی هر روز یک ویدئو و تمرین منتشر کردم بعضی از دوستان می‌گفتند ‌که تعداد ویدئوها زیاد میشه و اطلاعاتِ زیادی میرسه و در نهایت ما نمی‌دونیم چکار کنیم! من خیلی این نقد رو وارد ندونستم چون دوره‌ای که من طراحی و تنظیم کردم ریزکار هست میکرواکشن هست. یک قدم خیلی خیلی کوچکی هست که روزانه برمیداریم برای مدیریت زمان توجه میکنید!

به همین خاطر هر وقت یکاری رو انجام میدین در واقع زحمت زیاد نداره خیلی اذیت نمیشی، پروسه سنگینی تعریف نشده که انجام بدید، و اینکه احتمالاً دغدغه‌ی یه عده‌ی دیگه‌ای هم هست و در راستای کار خودم که افراد ریز ریز کارها رو انجام بدن که خسته نشن من فیلم دهم رو اختصاص میدم به مرور کردن.

یعنی چکار کنیم؟

یعنی شما نه تا ویدئوی قبل رو دوباره نگاه کنید و دفتر تمرین های خودتون رو ببینید. کدوم تمرین براتون جالب بوده؟ کدوم بیشتر بهتون حال داده؟ کدوم رو بیشتر دوسش داشتید؟ و کدوم خیلی بیشتر بهتون کمک کرده؟

کدوم رو انجام ندادی و دوباره باید بهش نگاه کنی مثلاً اون تمرینه پر از درد و آه و اشک که قطع کردن اینترنت ۳ تا ۱۰ ساعت که در طول شب و روز هست آیا تونستید انجام بدین؟ آیا دلتون اومد یا نتونستید! چکار باید براش کرد وقتی اینکارو کردید به چکارهایی رسیدی یا هیچ کاری نکردید

کلاً تمرینها رو یکبار دیگه نگاه کردید و هر کدوم رو مناسب هست دوباره انجام بدید من البته رو اول تاکید کردم که شما نوشتن لیست کارهاتون رو هر روز انجام بدید و اصلاً این ویدئو منتشر بشه نشه، من باشم نباشم، اینترنت این کشور قطع بشه نشه، تو کاری هستی نیسی، اخراجت میکنن یا هرچی… من اصلاً کاری ندارم.

لیست کارهاتو هر روز بنویس، طبق لیست انجام بده اوکی؟ یعنی به قبلی ها سر میزنی هنوز سرجاشه، برای فردا سرجاشه، تا تهش هم سرجاشه باید عادت کنی لیست نوشتن رو من هربار تکرار میکنم. البته معذرت میخوام از کسانیکه عادت دارن و انجام میدن و حوصله‌شون سر میره. بعضی آدم هارو بهرحال یه مقدار هل دادن میخواد که بیاد تو مسیرِ لیست نوشتن کارها.

پس این چند روز گذشته رو مرور کنید فیلم هاشو ببینید و تکنیک هایی که خیلی حال داده رو ببینید چرا و دوباره انجام بدید و اونهایی که بی توجه بودید بهشون و از کنارشون رد شدید رو دوباره انجام بدید یه نگاهی بهشون داشته باشید.

فکر میکنم این مرور کردن در مسیر طولانی ۳ ماهِ پیش رو خیلی کمکمون کنه باز در روزهای آینده بعضی از این ویدئوها رو اختصاص میدم به مرورِ دوره‌های قبلی امیدوارم این تمرینات کوچک گامی باشه برای ساختن شخصیت جدیدمون، گامی باشه برای مدیریت عمر خودمون و روش زندگی کردنمون و بالا بردن سطح کیفیت و رضایت خودمون از زندگی کردن.

ممنونم که همراهم هستید و این ویدئو هارو با دوستان خودتون به اشتراک میزارید که اونها هم به جمع ما بپیوندید.

برگشت به صفحه اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید.

هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:

لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان

در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۰ Average: ۰]

2 thoughts on “فیلم شماره ۱۰ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – تکرار و مرور تمرین ها

  1. دختر کنکوری says:

    سلام استاد من تا اینجای کارو خوب پیش اومدم ولی مشکلی که دارم اهمال کاری ورزش روزانم که یکساعت بیشتر نیست و خیلی هم مفیده اما من همش استرس وقت کم آوردن برای خوندن درس هام رو دارم و انجامش نمیدم.براش جدول زمانی هم ساختم نشد.
    و مشکل دیگه نصفه و نیمه رها کردن و خسته شدن از کارهاست با اینکه پومودورو رو رعایت میکنم و خیلی بهم کمک کرده اما وقتی وسط کار به عنوان استراحت و سر زدن به فضای مجازی یا کمی خوابیدن کار و زنجیره پومودورو رو قطع میکنم متاسفانه کار همون شکل میمونه و تکمیلش خیلی سخت میشه.
    مورد دیگه ای که میخاستم بهتون بگم اینه که من لیست کارها و برنامه هر روزم رو مینویسم ولی اونقدر زیادن و وقت میطلبن که باید یک روزم ۵۰ساعت باشه که بهشون برسم با این وجود میشه راهکاری بفرمایید که بشه لیست کار هارو بهتر مدیریت کرد .
    برای مثال به نظرتون خوبه که همون لیست رو هم زمان بندی کنم براش؟و بازه زمانی انجام هر کاریو در طول روز تعیین کنم اما باتوجه به تیپ شخصیتم از چهار چوب ها بیزارم و حس خوبی بهم نمیده و نمیتونم کارمو انجام بدم میشه یه تکنیک دیگه بهم یاد بدین.
    راستش سایتتون انقدر پر باره و مثل مغز آدم تو در توعه که من توش گم میشم ممکنه لطفا جوابتون رو برام جیمیل کنید.
    بابت تمام آموزش ها متشکرم

    • سجاد سلیمانی says:

      سلام دختر کنکوری
      لطفا همین تمرین ها رو ادامه بده و هر روز یک قدم بردار و تمرین جدید رو انجام بده. به مرور به پاسخ سوال های خودت میرسی.
      از نوشتن لیست کارها هم خسته نشو
      من در ادامه درباره ی انجام دادن درست تکنیک های مدیریت زمان باز هم روش هایی گفتم که به کارت میاد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.