در این پست شما تمرین شماره ۷۸ از ۹۱ تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز علل شکست اهداف و برنامه ریزی را با هم مرور میکنیم و یکی از روش‌های خوب برای جلوگیری از شکست یا کنار گذاشتن برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری را مطرح میکنم.
همه‌ی ما سابقه‌ی شکست و ناتوانی در رسیدن به اهداف و برنامه‌ها را داشته‌ایم؛ تکنیک امروز اسمش هست «پیش‌مرگ برای اهداف و برنامه‌ها» که کمک می‌کنه از روی اول برنامه‌ریزی و پلینگ؛ شما اهداف خودتان را بیمه کنید و از تنبلی؛ سهل‌انگاری و اهمال کاری جلوگیری کنید و با همه‌ی قدرت آنها را محقق کنید.
فیلم تکنیک شماره ۷۸ – داشتن پیش مرگ برای اهداف و برنامه‌ها
اینجا این تمرین را از سرورهای آپارات مشاهده کنید :
دیدن این فیلم از یوتیوب
اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:
مطالب مرتبط:
تمرین‌هایی که به تمرین امروز مرتبط هستند و می‌تونه این آموزش را عمیق‌تر کنه:
- فیلم شماره ۳۱ از ۹۱ – پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
- فیلم شماره ۳۲ از ۹۱ – اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
- فیلم شماره ۵۴ از ۹۱ – ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
- فیلم شماره ۴۳ از ۹۱ – قمار رولت روسی در زندگی
این چند تا تکنیک هم می‌تونه به عمیق‌تر شدن آموزش‌های کمک کنه، در واقع این‌ها تکمیل‌کننده‌ی همدیگر هستند.
لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان
امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید. روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:
در ادامه می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.
پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.
- دوره ۹۱ روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
- فیلم شماره یک – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره ۲ – نوشتن لیست کارها
- فیلم شماره ۳ – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره ۴ – تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و کش آمدن و به تعویق افتادن کارها
- فیلم شماره ۵ – کنترل تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها
- فیلم شماره ۶ – کنترل استفاده از موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
- فیلم شماره ۷ – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
- فیلم شماره ۸ – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
- اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
- فیلم شماره ۹ – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
- فیلم شماره ۱۰ – یادگیری عمیق با تکرار و مرور تمرین ها
- فیلم شماره ۱۱ – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
- فیلم شماره ۱۲ – حذف کاری که برایش وقت گذاشتم
- فیلم شماره ۱۳ – ایجاد روتین برای کارها (عادت سازی) و نظم شخصی
- فیلم شماره ۱۴ – هپروت یا حواس پرتی چیست؟ چطوری کنترل کنیم؟
- چرا دوره ۹۱ روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
- فیلم شماره ۱۵ – اهمیت نوشتن برنامه هفتگی + روش اجرایی ساده
- فیلم شماره ۱۶ – حذف رویاها و آرزوها اهداف برای موفقیت و شادی!
- فیلم شماره ۱۷ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
- فیلم شماره ۱۸ – تکنیک فوق‌العاده‌ی Pomodoro پومودورو
- فیلم شماره ۱۹ – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
- فیلم شماره ۲۰ – معجزه تکرار و تمرین در یادگیری عمیق
- فیلم شماره ۲۱ – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
- فیلم شماره ۲۲ – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
- فیلم شماره ۲۳ – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان به سمت آینده
- فیلم شماره ۲۴ – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
- فیلم شماره ۲۵ – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
- فیلم شماره ۲۶ – تکنیک ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
- فیلم شماره ۲۷ – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس (نوشتن لیست کارها)
- فیلم شماره ۲۸ – فقط ۱۵ دقیقه (تکنیک مدیریت زمان و رفع تنبلی)
- فیلم شماره ۲۹ – برنامه ها رو فقط یکجا بنویس (اهمیت منظم نوشتن برنامه)
- فیلم ۳۰– بلند بگو تمام شد (تکنیک مدیریت زمان و درمان اعتیاد به کار)
- فیلم ۳۱– پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
- فیلم ۳۲– اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
- فیلم ۳۳– موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
- فیلم ۳۴– یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
- فیلم ۳۵– انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
- فیلم ۳۶– داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
- فیلم ۳۷– یافتن الگوی زمانی
- فیلم ۳۸– آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
- فیلم ۳۹– زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
- فیلم ۴۰– چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
- فیلم ۴۱– توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
- فیلم ۴۲– نامه به گذشته خودم
- فیلم ۴۳– قمار رولت روسی در زندگی
- فیلم ۴۴– کشف استعدادها و توانمندیها
- فیلم ۴۵– مدیریت زمان های کوتاه ۳۰ دقیقه ای
- فیلم ۴۶– پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
- فیلم ۴۷– نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
- فیلم ۴۸– ساعت غیر رند
- فیلم ۴۹– یادگیری عمیق با کفش کهنه!
- فیلم ۵۰– سرطان همه (درباره زیاده خواهی)
- فیلم ۵۱– ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
- فیلم ۵۲– ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
- فیلم ۵۳– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
- فیلم ۵۴– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
- فیلم ۵۵– نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
- فیلم ۵۶– مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
- فیلم ۵۷– همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
- فیلم ۵۸– قورباغه خودت رو قورت بده
- فیلم ۵۹– داشتن خواب با کیفیت
- فیلم ۶۰– چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
- فیلم ۶۱– مرور و تکرار ۲ تمرین مهم برای مدیریت زمان
- فیلم ۶۲– برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
- فیلم ۶۳– جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
- فیلم ۶۴ – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
- فیلم ۶۵– اصل پارتو – قانون ۸۰/۲۰
- فیلم ۶۶– مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
- فیلم ۶۷– هنر نه گفتن به خودم
- فیلم ۶۸– هنر نه گفتن به دیگران
- فیلم ۶۹– داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
- فیلم ۷۰– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
- فیلم ۷۱– کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
- فیلم ۷۲ – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
- فیلم ۷۳ – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
- فیلم ۷۴ – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
- فیلم ۷۵ – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
- فیلم ۷۶ – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
- فیلم ۷۷ – خجالت بکش ولی انجام بده!
- فیلم ۷۸ – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
- فیلم ۷۹ – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
- فیلم ۸۰ از – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
- فیلم ۸۱ – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
- فیلم ۸۲ – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
- فیلم ۸۳ – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
- فیلم ۸۴ – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری و تمرکز ذهنی
- فیلم ۸۵ – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)
- فیلم شماره ۸۶ – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
- فیلم شماره ۸۷- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی
تکنیک بسیار کاربردی هست در کتاب آنی دوک (تفکر نامطمین) خوانده بودم .
همچنین یه تکنیک دیگه هم داره مخالف همین فرض میکنیم به هدفمون رسیدیم حالا سناریو ها و فعالیت هایی که باعث شده به هدف برسیم چی بوده .
فوووق العاده اید این تکنیک ها برای من که فوق العادس دمتووووون گرم
مرسی از سایت خوبتون. خیلی بهم کمک کرد.