23 thoughts on “فیلم رایگان ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی | عادت سازی و نظم شخصی”

1. 

   فاطمه رحیمی says:

   سلام.شبتون خوش
   من تازه این دوره رو دارم دنبال میکم وبه روز چهارم رسیدم.اما لیست این کارها رو چندین بارها تهیه کردم وسعی در انجام کارها در یک بازه زمانی مشخص کردم اما متاسفانه هیچ وقت دوام نداشته وموفق نبودم.حالا بازهم نوشتم.
   چکار کنم که ثابت قدم باشم؟

   1400-08-15 at 23:05

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     سلام – فیلم ها تکمیل خواهد شد
     کاری لازم نیست انجام بدید – سری اول هر روز یکی از فیلم ها رو ببینید و تمرینی کوتاه و ساده از آن انجام بدهید

     1400-08-20 at 18:44

     پاسخ
2. 

   سارا says:

   سلام من رسیدم به روز سوم حالا که بیشتر فکر می کنم علت هدر دادن زمان من گوشی نیست ویژگی های اخلاقیمه کمال گرایی منفی بی دقتی تداوم نداشتن و… یا مثلا فکر می کنم چون به اندازه کافی به خودم ایمان ندارم و هدفمو خیلی از خودم بزرگ تر میبینم نمیرم سراغ کارام و میرم سراغ اینترنت و گوشی و هم این که اهداف الانمو خیلی دوست ندارم (قبل از این اهداف جدید ی هدف داشتم خیلی علاقم بیشتر بود بهش و بیشتر تلاش می کردم و بهش رسیدم)پس من باید خودمو عوض کنم؟؟؟هدفمو عوض کنم؟برای عوض کردن خودم راهی به جز کتاب و پادکست و جست و جو در اینترنت به ذهنم نمی رسه الان این میشه راه حل؟

   1400-02-10 at 14:33

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     راه حل هایی که امروز به ذهنت میرسه رو اجرا کن و بقیه تمرین ها رو بشنو و ببین
     به مرور با روش های دیگری برای اجرا و سنجش اهدافت آشنا میشی… بقیه فیلم ها رو باید به مرور ببینی

     1400-02-10 at 17:13

     پاسخ
3. 

   سارا says:

   سلام خداقوت به شما و خیلییییییییییی ممنون به خاطر این دوره من تازه روز اول رو انجام دادم و الان می خوام برم سراغ دومی شاه دزد اصلی زمان من گوشیم بود با ی اپ فهمیدم که چقدر ساعت در این ماه و ماه گذشته استفاده کردم و خواستم پیشنهاد بدم که اگر کسی دقیق نمی دونه چند ساعت استفاده می کنه گوگل کنه:آموزش روش های فهمیدن مدت زمان استفاده و کارکرد گوشی اندروید و آیفون . بعد می تونه بفمهه چند ساعت در چه روز هایی چه برنامه هایی استفاده کرده امیدوارم طی ویدیو های بعدی راه حلی برای این مشکل که از گوشی زیاد استفاده می کنم پیدا کنم.

   1400-02-08 at 08:21

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     سلام سارا – ممنونم ازت و این همراهی

     1400-02-08 at 14:32

     پاسخ
4. 

   آدرینا says:

   سلام لطفاً پیج اینستاگرام تون رو بگید.

   1400-01-19 at 10:42

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     سلام – آدرس اینستاگرام من
     https://www.instagram.com/sajadsoleimanicom/
     هست

     1400-01-19 at 13:00

     پاسخ
5. 

   مهدی کلهری says:

   با سلام خدمت آقای سلیمانی
   یه نکته ای که من در همراهی با شما در این دوره رعایت میکنم ، اینه که من خودم رو یک روز از برنامه ی شما عقب انداختم تا زمان دیدن فیلم های دوره رو خودم تعیین کنم.

   1399-12-15 at 02:13

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     سلام مهدی جان
     آفرین – نکته خیلی جالب و خوبیه / موافقم باهات.

     1399-12-15 at 11:08

     پاسخ
6. 

   محمد جواد says:

   واقعا خودمونی بگم دمت گرم..
   من از اول این دوره باشما روز به روز جلواومدم دفترچه ام که نگاه میکنم از نوع نوشتنم میشه فهمید اوایل مصمم نبودم وقتی هر روز جلوتر اومد نتیجه دیدم کلی ذوق کردم استاد عزیز من برای اولین بار در عمرکاریم وقت اضافه اوردم من هرشب ساعت ۸ میرسیدم منزل تازه خیلی از کارم می افتاد فردا ولی دیروز من ساعت ۴ منزل بودم درحالی هیچ کار ی نداشتم
   خیلیییی دمتتتتت گرمممممم ❤️❤️❤️👏👏👏👏

   1399-12-14 at 13:15

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     دم خودت گرم که انقدر با انرژی همراه بودی و انجام دادی..
     حال خوب، نوش جونت.

     1399-12-14 at 15:07

     پاسخ
7. 

   میلاد says:

   آقای سلیمانی عزیز، واقعا ممنونم بابت فیلم های آموزشی میفرستین.
   بهترین معلم مدرسه زمان هستین.

   1399-12-13 at 16:12

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     ممنون از همراهی تو میلاد جان
     خوشحالم که دوستشون داشتی – امیدوارم با تلاش و سخت‌کوشی هر روز به سمت بهتر شدن خودت قدم برداری.

     1399-12-14 at 00:54

     پاسخ
8. 

   فاطمه روحانی says:

   سلام
   چقدر جملات ویدیو تون سرشار از امید و زیبایی بود.
   امیدوارم من هم سال دیگه از نظر اجتماعی و فردی به سطحی که دوست دارم برسم

   ممنونم بابت تلنگرها و ویدئو هاتون .
   هرشب چک میکنم و تمرین میکنم و لیست کارهام رو مینویسم . با اینکه خیلی استرس میداد بهم ولی فعلا از نوشتن کارهای عادی و روزانه شروع کردم حتی مسواک زدنم رو هم مینویسم.
   گام های کوچک برای درسم برمیدارم….که به لطف خدا در اینده بتونم قدم های بزرگتری بردارم.
   و در خصوص detox هم دارم خوب پیش میرم و اینستامو فعلا دی اکتیو کردم و سعی میکنم در طول روز حتما یک وعده ۳ساعته نت رو خاموش کنم😄

   واقعا شوق دارم و خداروشاکرم که دقیقا همون شبی که ازش خواستم در این راه کمکم کنه، شما واسطه خیر شدین.

   با آرزوی بهترینها برای شما و خانواده تون🌹

   1399-12-13 at 01:05

   پاسخ
9. 

   مرتضی بیگدلی says:

   خیلی خوب بود
   کشور ما یکی از غمگین ترین کشورهاست – ما به شدت به شادی نیاز داریم – افسردگی دهن ملت رو نموده
   همونطور که گفتی یکی از راه های شاد زیستن تغییر سبک زندگی هست
   اصلا حدیث داریم امروزت با دیروزت نباید یکسان باشه
   خودت هم می دونی تغییر آسان نیست تمرین نیاز داره، عالم بی عمل به چه ماند؟
   یه چیزی که یادت رفت بگی پیدا کردن دوستای جدید، دوست خوب حال خوب میاره
   من وقتی دپرس میشم دو صفحه ترجمه قران میخونم حالم خوب میشه
   ورزش فوق العاده است،
   ادمایی که درونگرا هستن خیلی از این مشکلات دارن
   همش تو خودشونن
   من یکی از اونا، نمی تونم حرف بزنم، حرف زدن کلی انرژی میگیره ازم، پس بهتره بدونی دو جور مخاطب داری درونگرا و برونگرا
   پرورش گل و گیاه تو خونه به شدت حال ادم خوب میکنه به جای کندن برگ درختان یه گلدون بخر بهش عشق بورز
   و در اخر تمرین تمرین تمرین
   سربازها تو پادگان ها به اجبار نظم یاد میگیرن
   استاد به شاگردش تکلیف اجباری میده

   پ.ن:
   خیلی عالی داری پیش میری، جان عزیزت تا تهش برو دوباره فیلت یاد هندوستان نکنه بری سراغ یه کار دیگه
   یه پادکست بزن فایل های صوتی همین ویدیو ها رو اونجا منتشر کن تو همون رادیو زمان خودت

   1399-12-11 at 21:34

   پاسخ
   • 

     سجاد سلیمانی says:

     مرتضی دمت گرم . من فکر نمی‌کنم وضعیت ایران وخیم باشه تو دنیا — به نظرم باید نگاه فردی به موضوع داشته باشیم، یعنی حال شخص من چطوره؟ حال تو چطوره؟
     این مدلی راه‌حلی میشه پیدا کرد.

     امیدوارم تمرینات رو جدی بگیری و بری جلو

     در مورد پانوشت تو واقعا خوشم اومد – چشم – پادکست این کار رو هم راه اندازی می‌کنم.

     1399-12-12 at 18:34

     پاسخ
10. 

    فهیم says:

    سلام خسته نباشید من سال کنکوری هستم طبق این تمرین هاپیش برم موفق میشم؟

    1399-12-05 at 22:55

    پاسخ
    • 

      سجاد سلیمانی says:

      سلام – میتونه کمکت کنه
      اما پیشنهاد من اینه که از کلاس مدیریت زمان خصوصی و آموزش های اختصاصی استفاده کنی.
      دوره هایی تخصصی برای این موضوع طراحی کردم که میتونی ازش استفاده کنی

      اما به طور فوری میتونی از تکنیک پومودورو برای مدیریت زمان استفاده کنی
      صفحه اختصاصی آموزش پومودورو
      و همچنین
      تکنیک شماره ۱۸ برای آموزش پومودورو
      .

      1399-12-06 at 01:26

      پاسخ
11. 

    فاطمه says:

    سلام. من یه مشکلی که با نوشتن لیست کارها دارم اینه که استرس میده بهم یعنی مدام ذهنم مشغلوله کارهای بعدی میره که باید انجام بدم و انگار تمرکزم رو ازم میگیره. باید چیکار کرد؟
    و یه مسئله دیگه من اینه که یهو با یه دست میخوام ۱۰۰تا هندونه بلند کنم و اینطور بگم همیشه یه جوری برنامه ریزی میکنم که خیلی سنگینه یعنی کار های زیادی رو برای خودم در نظر میگیرم. لطفا راهنمایی کنید

    1399-12-04 at 22:28

    پاسخ
    • 

      سجاد سلیمانی says:

      سلام فاطمه خانم
      چیزی که من برداشت می‌کنم اینه که روش‌ها و اصول نوشتن کارها و انجام اونها رو باید تمرین کنی.
      هر تمرین و هر تکنیکی، قواعد خاص خودش رو داره که تنها و تنها با تکرار کردن زیاد باعث میشه بر اونها مسلط بشیم.
      به صورت شخصی، پاسخ هر کسی به مسئله‌ای که مطرح کردی متفاوت هست، اما شکل کلی راهکاری که به ذهنم میرسه تکرار و تکرار کردن نوشتن لیست کارهای روزانه است. من در این دوره تلاش می‌کنم هر چند وقت یکبار اصولی را آموزش بدهم تا این روش برای شما آسان‌تر بشه.
      ضمنا به زودی در فروشگاه محصولات سایت یک دفترچه‌ی تمرین (لیست روزانه و جدول انجام کارها) را برای فروش می‌گذارم که می‌توانی تهیه کنی و بر این اساس پیشروی کنی.
      تا اون روز به معجزه‌ی تمرین و تکرار پایبند باش و اجرا کن.

      1399-12-04 at 22:32

      پاسخ
12. 

    فاطمه says:

    سلام
    آقای سلیمانی
    شاهدزد زمان من نداشتن عاملیت هست. یعنی از ابتدای کودکی بهم اجازه داده نشده که کاری کنم. همیشه و هرلحطه کسی بوده که من بهش تکیه داشته باشم …حتی سر راه زندگیم دوستانم هم اینگونه بودند و انگار به نوعی پناهم.
    من واقعا نمیدونم چجوری باید به قول شما یه قطب نما داشته باشم. اصلا حس عامل بودن ندارم. ایده و آرزو دارم ولی اینکه بگم بتونم عامل اونها باشم در من تقریبا صفره….
    البته میدونم این به مراجعه روانشناس احتیاج داره ولی اگر از شما راه حل بخوام چیکار واقعا باید کرد؟

    1399-12-04 at 18:19

    پاسخ
    • 

      سجاد سلیمانی says:

      فاطمه خانم، هر مشکلی و هر مسئله‌ای راه‌حل‌های خودش رو داره.
      من خیلی با این شیوه‌ی فکر کردن که از کودکی بهم اجازه ندادن و کسی نبود تکیه کنم موافق نیستم چون خودمم چنین شرایطی داشتم.
      ببین ما در بحث زمان و مدیریت زمان یک مفهوم بینظیر داریم به نام ِ اکنون یا همان لحظه‌ی حال.
      بحثی که بخش مهمی از آموزش‌های من را شامل می‌شود حضور دائمی در لحظه حال هست. وقتی کسی بتونه در اکنون ِ خودش باشه دارای اراده آزاد میشه برای انتخاب کردن هر سناریو و هر شیوه‌ای از زندگی برای آینده‌ی خودش.
      شاید بتونم در کلاس‌های خصوصی و مشاوره‌ای خودم بیشتر در اینباره باهات صحبت کنم. اگر علاقمند بودی، خبرم کن.

      1399-12-04 at 22:37

      پاسخ

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.