تکنیک‌های مدیریت زمان و برنامه ریزی - داشتن خواب با کیفیت و به اندازه

فیلم شماره ۵۹ از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – داشتن خواب با کیفیت

زمان مطالعه: ۲ دقیقه

اینجا شما تمرین شماره ۵۹ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی خواب باکیفیت و به اندازه صحبت کردم. خوابیدن یکی از ارکان انرژی داشتن ماست. ما برای داشتن انرژی لازم برای کار عمیق و تمرکز کردن و بالا بردن هشیاری، به خواب با کیفیت و کافی احتیاج داریم.

p59

فیلم تکنیک شماره ۵۹ – داشتن خواب با کیفیت و به اندازه

اینجا این تمرین را از سرورهای آپارات مشاهده کنید :

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

مطالب مرتبط با انرژی ذهنی و جسمی

در دوره ۹۱ روزه در چند قسمت تمرین‌هایی گفته ام که مرتبط با تمرین امروز بود. اینجا آنها را هم معرفی می‌کنم،‌ برای دریافت عمیق این آموزش، امروز آنها را هم مرور کنید:

فیلم شماره ۶۳ – جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی

کلیه مباحث و آموزش‌های مرتبط با «داشتن انرژی ذهنی و جسمی» در ارتبات با مدیریت زمان را در یک دسته‌بندی مخصوص قرار داده‌ام. برای دسترسی به همه‌ی آنها، روی دکمه زیر کلیک کنید:

برگشت به صفحه اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک بعدی بروید. این دوره به شکلی طراحی شده که هر روز یک قدم کوچک برای مدیریت زمان بردارید، پس لطفا گام به گام پیش بروید (نکته‌ها را بنویسید) و تمرین هر روز را همان روز را انجام بدهید.

هر زمانی این تکنیک انجام شد، روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی ۹۱ تکنیک مدیریت زمان بروید:

البته در انتهای این پست می‌توانید لیست تمرین‌های دیگر را ببینید.

لیست ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان

در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۱ Average: ۵]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.