دوره سه ماهه‌ای که با عنوان دوره‌ی 91 روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی طراحی کرده‌ام از اسفند تا اردیبهشت بود و احتمال دارد شما در میانه‌ی ارسال این تمرین‌ها یا چند ماه بعد از آن تصمیم بگیرید این دوره را شروع کنید. خب، سوالی که اکثر دوستان می‌پرسند اینه: چطوری و از کجا این دوره را شروع کنیم؟
در این پست تلاش کرده ام روش یادگیری مدیریت زمان وتمرین ها رو خدمت دوستان بیان کنم. امیدوارم بتونه برای دیدن و تکمیل این دوره بهتون کمک کنه.
در یک فیلم کوتاه آموزشی که بخشی از مجموعه لایوهای تکمیلی آموزشی-توضیحاتی بود، به این سوال پاسخ دادم و اینجا در 4 دقیقه می‌توانید پاسخ مرا بشنوید:
ویدیو: دوره 91 روزه مدیریت زمان را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
اگر به هر دلیلی فیلم بالا پخش نشد می‌توانید از یوتیوب فیلم را مشاهده کنید:
شنیدن فایل صوتی از کست باکس
من علاوه بر فیلم‌های ضبط و منتشر شده، تلاش کردم فایل صوتی این دوره‌ی آموزشی را هم منتشر کنم. اینجا شما می‌توانید فایل صوتی این قسمت را بشنوید:
اگر اهل شنیدن پادکست هستید و از نرم‌افزارهای شنیدن پادکست استفاده می‌کنید می‌توانید کانال مخصوص این دوره‌ی آموزشی را در کست‌باکس Cast Box دنبال کرده و دکمه Subscribe را بزنید تا آخرین فایل‌های منتشر شده به اطلاع شما برسد. همچنین در گوگل‌پادکست و اپل‌پادکست نیز این مجموعه را می‌توانید پیدا کنید.
شنیدن فایل صوتی از شنوتو
همچنین می‌توانید در سایت و اپلیکیشن در شنوتو هم این فایل‌های صوتی را دنبال کنید و بشنوید:
در این قسمت چه گفتم؟
سوال بچه‌ها اینه که من اگر خواستم این دوره را شروع کنیم، امکانش هست؟ پاسخ من اینه، بله، می‌توانی شروع کنی.
هر زمانی که ارائه کنی مدیریت زمان خودت را بهبود ببخشی شروع این دوره برای شما مناسبه. اما دو روش برای شروع داریم:
- برای اون مسئله‌ی خاصی که داری، تمرین مربوطه را ببینی
- و روش اصلی: شروع دوره از فیلم شماره یک و گام به گام و هر روز یک فیلم دیدن.
و یادت باشه، تمرین کنی، بنویسی وگرنه برای شما مفید نخواهد بود. نوشتن معجزه‌ای است که می‌تواند این دوره را برای شما درونی کند. پیشنهاد من اینه که یک دفتر مخصوص این دوره تهیه کنی و از روی دوره یادداشت‌برداری کنی.
به مرور به تغییراتی که در تو رخ می‌دهد توجه داشته باشی و تمرکز بالایی هم در پیگیری تغییرات به کار بگیری. هر روز متوجه باشی که داری چه کاری میکنی و چه تمرینی را پیش روی خودت داری. این یعنی بعد از سه ماه، تغییرات پایداری به یادگار از این دوره برای شما می‌ماند.
صفحه اصلی دوره رایگان 91 تکنیک مدیریت زمان
امیدوارم با عزمی جدی به دنبال ساختن زندگی خود و مدیریت زمان خودتان باشید. من تلاش کردم در این 91 روز، تکنیک‌های لازم برای تحول فردی و تسلط بر مدیریت زمان را به شما آموزش بدهم. کافیست با دقت آنها را ببینید و انجام بدهید. مطمئن باشید، دایره خودآگاهی شما افزایش یافته و عوامل اتلاف وقت را شناسایی و کنترل کرده و روش‌های مفیدی برای افزایش بهره‌وری و مدیریت زمان خواهید آموخت..
وی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا صفحه‌ی اصلی 91 تکنیک مدیریت زمان بروید و دوره را شروع کنید:
پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.
- دوره 91 روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
- فیلم شماره یک – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره 2 – نوشتن لیست کارها
- فیلم شماره 3 – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره 4 – تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و کش آمدن و به تعویق افتادن کارها
- فیلم شماره 5 – کنترل تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها
- فیلم شماره 6 – کنترل استفاده از موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
- فیلم شماره 7 – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
- فیلم شماره 8 – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
- اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
- فیلم شماره 9 – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
- فیلم شماره 10 – یادگیری عمیق با تکرار و مرور تمرین ها
- فیلم شماره 11 – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
- فیلم شماره 12 – حذف کاری که برایش وقت گذاشتم
- فیلم شماره 13 – ایجاد روتین برای کارها (عادت سازی) و نظم شخصی
- فیلم شماره 14 – هپروت یا حواس پرتی چیست؟ چطوری کنترل کنیم؟
- چرا دوره 91 روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
- فیلم شماره 15 – اهمیت نوشتن برنامه هفتگی + روش اجرایی ساده
- فیلم شماره 16 – حذف رویاها و آرزوها اهداف برای موفقیت و شادی!
- فیلم شماره 17 از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
- فیلم شماره 18 – تکنیک فوق‌العاده‌ی Pomodoro پومودورو
- فیلم شماره 19 – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
- فیلم شماره 20 – معجزه تکرار و تمرین در یادگیری عمیق
- فیلم شماره 21 – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
- فیلم شماره 22 – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
- فیلم شماره 23 – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان به سمت آینده
- فیلم شماره 24 – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
- فیلم شماره 25 – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
- فیلم شماره 26 – تکنیک ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
- فیلم شماره 27 – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس (نوشتن لیست کارها)
- فیلم شماره 28 – فقط 15 دقیقه (تکنیک مدیریت زمان و رفع تنبلی)
- فیلم شماره 29 – برنامه ها رو فقط یکجا بنویس (اهمیت منظم نوشتن برنامه)
- فیلم 30– بلند بگو تمام شد (تکنیک مدیریت زمان و درمان اعتیاد به کار)
- فیلم 31– پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
- فیلم 32– اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
- فیلم 33– موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
- فیلم 34– یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
- فیلم 35– انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
- فیلم 36– داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
- فیلم 37– یافتن الگوی زمانی
- فیلم 38– آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
- فیلم 39– زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
- فیلم 40– چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
- فیلم 41– توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
- فیلم 42– نامه به گذشته خودم
- فیلم 43– قمار رولت روسی در زندگی
- فیلم 44– کشف استعدادها و توانمندیها
- فیلم 45– مدیریت زمان های کوتاه 30 دقیقه ای
- فیلم 46– پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
- فیلم 47– نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
- فیلم 48– ساعت غیر رند
- فیلم 49– یادگیری عمیق با کفش کهنه!
- فیلم 50– سرطان همه (درباره زیاده خواهی)
- فیلم 51– ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
- فیلم 52– ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
- فیلم 53– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
- فیلم 54– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
- فیلم 55– نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
- فیلم 56– مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
- فیلم 57– همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
- فیلم 58– قورباغه خودت رو قورت بده
- فیلم 59– داشتن خواب با کیفیت
- فیلم 60– چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
- فیلم 61– مرور و تکرار 2 تمرین مهم برای مدیریت زمان
- فیلم 62– برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
- فیلم 63– جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
- فیلم 64 – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
- فیلم 65– اصل پارتو – قانون 80/20
- فیلم 66– مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
- فیلم 67– هنر نه گفتن به خودم
- فیلم 68– هنر نه گفتن به دیگران
- فیلم 69– داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
- فیلم 70– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
- فیلم 71– کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
- فیلم 72 – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
- فیلم 73 – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
- فیلم 74 – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
- فیلم 75 – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
- فیلم 76 – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
- فیلم 77 – خجالت بکش ولی انجام بده!
- فیلم 78 – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
- فیلم 79 – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
- فیلم 80 از – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
- فیلم 81 – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
- فیلم 82 – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
- فیلم 83 – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
- فیلم 84 – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری و تمرکز ذهنی
- فیلم 85 – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)
- فیلم شماره 86 – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
- فیلم شماره 87- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی
سلام و عرض ادب
به نظرم دوره دوره ای کامل و از بیشتر منابع استفاده شده است .اگر از کتاب عادت های اتمی جیمز کلیر درباره نحوه ایجاد عادت ها هم آموزش داده شود به نظرم مجموعه تکمیل تر می شود
سلام آقای سلیمانی و سپاس از سایت بسیار خوب‌تان
من گوشی هوشمند ندارم و می‌خواهم که فایل صوتی این ویدیوها را در ماشین و هنگام رفتن و بازگشتن از سر کار بشنوم. آیا مقدور است که فایل‌های صوتی را هم برای دانلود بگذارید؟
با سلام – فایل صوتی اینها رو میتونید دانلود کنید و بشنوید یا
از نرم افزار کست‌باکس استفاده کنید (که فایل‌های صوتی را داخل آن منتشر کرده‌ام).
بزودی فایل صوتی اینها را هم به صورت مستقل قرار می‌دهم. چشم.