فیلم 85 – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)

در این پست شما تمرین شماره 85 از 91 تمرین و تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی برنامه ریزی و هدف گذاری صحبت می‌کنم مهارت برنامه ریزی روزانه یا هفتگی یا ماهیانه به تنهایی کافی نیست؛ ما باید بتوانیم به بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن بپردازیم.

اجازه بدید فارسی سخت حرف نزنم؛ ببین تو برنامه ریزی می‌کنی ممکنه فکر کنی همین کافیه؛ اما باید یاد بگیری که برنامه‌های خودت را رصد کنی و ایراداتش رو دربیاری. اینکار کمک می‌کنه در طول زمان رشد خیلی خوبی داشته باشی و به اهدافت برسی. توی این فیلم کوتاه در این مورد صحبت می‌کنم.

با حوصله و کاغذ و قلم به دست برو سراغ فیلم یا فایل صوتی…

فیلم تکنیک شماره 85 – بررسی برنامه ریزی شخصی و شناخت مشکلات

اینجا این تمرین را از سرورهای آپارات مشاهده کنید :

دیدن این فیلم از یوتیوب

اگر فیلم بالا به هر دلیلی منتشر نشد، می‌توانید از این قسمت و از کانال یوتیوب من این فیلم را مشاهده کنید:

لیست 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان

امیدوارم امروز فقط به این تکنیک پایبند باشید و فردا به سراغ ِ تکنیک دوم بروید. روی دکمه‌ی زیر کلیک کنید تا به صفحه‌ی اصلی 91 تکنیک مدیریت زمان بروید:

در ادامه می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.

پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.

• دوره 91 روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
• فیلم شماره یک – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
• فیلم شماره 2 – نوشتن لیست کارها
• فیلم شماره 3 – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
• فیلم شماره 4 – تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و کش آمدن و به تعویق افتادن کارها
• فیلم شماره 5 – کنترل تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها
• فیلم شماره 6 – کنترل استفاده از موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
• فیلم شماره 7 – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
• فیلم شماره 8 – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
• اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
• فیلم شماره 9 – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
• فیلم شماره 10 – یادگیری عمیق با تکرار و مرور تمرین ها
• فیلم شماره 11 – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
• فیلم شماره 12 – حذف کاری که برایش وقت گذاشتم
• فیلم شماره 13 – ایجاد روتین برای کارها (عادت سازی) و نظم شخصی
• فیلم شماره 14 – هپروت یا حواس پرتی چیست؟ چطوری کنترل کنیم؟
• چرا دوره 91 روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
• فیلم شماره 15 – اهمیت نوشتن برنامه هفتگی + روش اجرایی ساده
• فیلم شماره 16 – حذف رویاها و آرزوها اهداف برای موفقیت و شادی!
• فیلم شماره 17 از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
• فیلم شماره 18 – تکنیک فوق‌العاده‌ی Pomodoro پومودورو
• فیلم شماره 19 – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
• فیلم شماره 20 – معجزه تکرار و تمرین در یادگیری عمیق
• فیلم شماره 21 – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
• فیلم شماره 22 – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
• فیلم شماره 23 – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان به سمت آینده
• فیلم شماره 24 – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
• فیلم شماره 25 – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
• فیلم شماره 26 – تکنیک ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
• فیلم شماره 27 – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس (نوشتن لیست کارها)
• فیلم شماره 28 – فقط 15 دقیقه (تکنیک مدیریت زمان و رفع تنبلی)
• فیلم شماره 29 – برنامه ها رو فقط یکجا بنویس (اهمیت منظم نوشتن برنامه)
• فیلم 30– بلند بگو تمام شد (تکنیک مدیریت زمان و درمان اعتیاد به کار)
• فیلم 31– پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
• فیلم 32– اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
• فیلم 33– موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
• فیلم 34– یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
• فیلم 35– انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
• فیلم 36– داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
• فیلم 37– یافتن الگوی زمانی
• فیلم 38– آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
• فیلم 39– زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
• فیلم 40– چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
• فیلم 41– توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
• فیلم 42– نامه به گذشته خودم
• فیلم 43– قمار رولت روسی در زندگی
• فیلم 44– کشف استعدادها و توانمندیها
• فیلم 45– مدیریت زمان های کوتاه 30 دقیقه ای
• فیلم 46– پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
• فیلم 47– نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
• فیلم 48– ساعت غیر رند
• فیلم 49– یادگیری عمیق با کفش کهنه!
• فیلم 50– سرطان همه (درباره زیاده خواهی)
• فیلم 51– ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
• فیلم 52– ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
• فیلم 53– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
• فیلم 54– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
• فیلم 55– نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
• فیلم 56– مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
• فیلم 57– همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
• فیلم 58– قورباغه خودت رو قورت بده
• فیلم 59– داشتن خواب با کیفیت
• فیلم 60– چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
• فیلم 61– مرور و تکرار 2 تمرین مهم برای مدیریت زمان
• فیلم 62– برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
• فیلم 63– جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
• فیلم 64 – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
• فیلم 65– اصل پارتو – قانون 80/20
• فیلم 66– مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
• فیلم 67– هنر نه گفتن به خودم
• فیلم 68– هنر نه گفتن به دیگران
• فیلم 69– داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
• فیلم 70– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
• فیلم 71– کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
• فیلم 72 – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
• فیلم 73 – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
• فیلم 74 – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
• فیلم 75 – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
• فیلم 76 – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
• فیلم 77 – خجالت بکش ولی انجام بده!
• فیلم 78 – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
• فیلم 79 – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
• فیلم 80 از – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
• فیلم 81 – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
• فیلم 82 – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
• فیلم 83 – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
• فیلم 84 – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری و تمرکز ذهنی
• فیلم 85 – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)
• فیلم شماره 86 – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
• فیلم شماره 87- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی