خوشحالم که تا اینجای دوره‌ی رایگان سه ماهه همراه من بودی، امروز می‌خواهم کمی درباره‌ی اهمیت مدیریت زمان صحبت کنم. چرا مدیریت زمان مهم است؟ چطوری باعث موفقیت ما میشه؟ اگر مدیریت زمان نداشته باشیم، چطوری عمر ما تلف میشه و حسرت با ما باقی می‌ماند؟
حرف‌های امروز من کمی تلخ هست و ممکنه ناراحتتون کنه، اما ببخشید که بجز این نمی‌تونستم بگم، باید همین‌قدر شفاف در مورد این‌ها صحبت می‌کردم. اصول مدیریت زمان، تلاش برای استفاده بهتر از فرصت زندگی است، این تعریف خلاصه من از کل آموزش‌هاست.
فیلم: چرا مدیریت زمان اهمیت داره؟
اینجا می‌توانید فیلم صحبت‌های مرا درباره‌ی اهمیت مدیریت زمان و تاثیر آن بر روی زندگی مشاهده کنید
دیدن فیلم از یوتیوب
اگر به هر دلیلی فیلم بالا پخش نشد می‌توانید از یوتیوب فیلم را مشاهده کنید:
درباره چه چیزهایی صحبت کرده‌ام؟
در ادامه بخش‌های مهم این فیلم را بهتون معرفی میکنم و عناوین را میگم امیدوارم که با حوصله بشنوید
مدیریت زمان لازمه برای کل زندگی
شما به عنوان یک موجود زنده، در یک بازه‌ی زمانی محدود زنده هستید و زندگی خواهید کرد. این محدودیت با «مدیریت زمان» میتونه شکل خاصی سپری بشه.
از عنوان «بودجه بندی زمانی» استفاده کردم. در واقع باور دارم زمان یک منبع محدوده و ما باید این مدلی بهش نگاه کنیم و برای هر کسی و هر چیزی خرجش نکنیم.
مدیریت زمان یعنی
این تعریف بسیار خلاصه من از مدیریت زمان هست، مبنای فکری که باعث میشه شکل آموزش من متفاوت باشه و نگاه خاصی به مدیریت زمان داشته باشم. البته اینو قبلا به صورت مفصل‌تری بیان کردم
مدیریت و رولت روسی
این بحث یکی از مهم‌ترین نکته‌هایی است که می‌تواند به ما تلنگر جدی بزند. آيا واقعا از تباه کردن عمر خودمان می‌ترسیم یا نه؟ این مثال میتونه رفتار واقعی ما رو نشون بده…
البته جدای فیلم بالا، من در تمرین شماره 43 به صورت مفصل این قمار روسی و ربط آن به مدیریت زمان را بیان کرده‌ام.
شتاب در دنیای جدید – مدیریت زمان و آهستگی
یکی از اهمیت‌های مدیریت زمان این است که ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که هر روز پرشتاب‌تر از قبل می‌شود. هر روز ما دنبال سرعت بیشتر برای رسیدن به کارها و برنامه‌ها هستیم. شتاب، اصل جدایی‌ناپذیر دنیای جدید شده است.
اینجا هم یکی از مثال‌ها و نمونه‌های شتاب را از نظر هارتموت رزا توضیح داده‌ام که شغل و میزان تغییرات شغلی در چند صد سال اخیر چگونه ما را دچار سرعت و تحول کرده است.
من این بخش را از روی کتاب شتاب و بیگانگی نوشته هارتمورت رزا بیان کرده‌ام که اگر دوست داشتید می‌توانید کتابش را مطالعه کنید:
اهمیت سرعت در تحولات دنیای نوین بقدری زیاد شده است که شما به عنوان یک فرد (که اقتصاد و درآمد برایش مهم است) باید نیم نگاهی به مقوله سرعت و شتاب در دنیا و شناخت و دیدن روندهای تغییرات دنیا باشد. دنیا به کدام سمت می‌رود؟ چه باید کرد؟
دسترسی به اخبار و مدیریت زمان
در دنیایی که روز به روز اخبار سریع‌تر از قبل به دست ما می‌رسند ما چگونه می‌توانیم با آنها مواجه شویم؟ مدیریت زمان چه کمکی به ما می‌کند تا در برابر این حجم عظیم خبری، چه رفتاری را پیش روی خود بگذاریم
در مورد دسترسی به اخبار من بخش‌هایی از زندگی خصوصی خودم (نداشتن تلوزیون در 10 سال گذشته) را گفته‌ام و اشاره کرده‌ام که چطوری به اخبار و اطلاعات دسترسی دارم، چگونه خبر می‌خوانم و چرا؟
هنر نه گفتن و مدیریت زمان
همانطوری که در تصویر زیر مشاهده می‌کنید من هنر نه گفتن را به دو دسته تقسیم کرده‌ام:
- نه گفتن به خود
- نه گفتن به دیگران
در فیلم بالا کوتاه در این مورد صحبت کرده‌ام اما اگر دوست دارید این دو را بهتر و با توضیحات بیشتر بشنوید روی دکمه‌های زیر کلیک کنید (به طور جداگانه هر کدام را آموزش داده‌ام)
لیست 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان
در اینجا می‌توانید مابقی تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید.
پیشنهاد جدی من این است که هر روز فقط و فقط یکی از این تمرین‌ها و تکنیک‌ها را مشاهده کنید و انجام دهید. در عجله کردن برای دیدن آنها، طمع نکنید که هیچ سودی برای شما ندارد.
- دوره 91 روزه مدیریت زمان و برنامه ریزی را چطوری شروع کنم؟ از کجا؟
- فیلم شماره یک – شناخت دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره 2 – نوشتن لیست کارها
- فیلم شماره 3 – کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
- فیلم شماره 4 – تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و کش آمدن و به تعویق افتادن کارها
- فیلم شماره 5 – کنترل تکنیک پارکینسون در مدیریت زمان و جلوگیری از عقب افتادن کارها
- فیلم شماره 6 – کنترل استفاده از موبایل، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
- فیلم شماره 7 – چطوری از زندگی بیشتر لذت ببریم؟ ثبت تجربه های جدید
- فیلم شماره 8 – پرسیدن سوال قدرتمند از خودت
- اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا بهش احتیاج داریم؟ چطوری باعث برنامه ریزی و موفقیت میشه؟
- فیلم شماره 9 – ابزارها و روش خاص خودت در مدیریت زمان
- فیلم شماره 10 – یادگیری عمیق با تکرار و مرور تمرین ها
- فیلم شماره 11 – تکنیک ساعت دیدار – مدیریت جلسات و ملاقات
- فیلم شماره 12 – حذف کاری که برایش وقت گذاشتم
- فیلم شماره 13 – ایجاد روتین برای کارها (عادت سازی) و نظم شخصی
- فیلم شماره 14 – هپروت یا حواس پرتی چیست؟ چطوری کنترل کنیم؟
- چرا دوره 91 روزه است؟ چگونه باعث موفقیت ما می‌شود؟
- فیلم شماره 15 – اهمیت نوشتن برنامه هفتگی + روش اجرایی ساده
- فیلم شماره 16 – حذف رویاها و آرزوها اهداف برای موفقیت و شادی!
- فیلم شماره 17 از ۹۱ تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی – برنامه ریزی هفتگی مهمتره یا روزانه؟ چرا؟
- فیلم شماره 18 – تکنیک فوق‌العاده‌ی Pomodoro پومودورو
- فیلم شماره 19 – بی نقص گرایی و زیاده خواهی خودت را کنترل کن
- فیلم شماره 20 – معجزه تکرار و تمرین در یادگیری عمیق
- فیلم شماره 21 – کنترل وابستگی و اعتیاد به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
- فیلم شماره 22 – هدف گذاری غلط – کشف یک مورد
- فیلم شماره 23 – ریل گذاری مسیر یادگیری خودمان به سمت آینده
- فیلم شماره 24 – تکنیک افزایش و تقویت تمرکز ذهن
- فیلم شماره 25 – تعهد به ساعت جلسه و ملاقات و قرارها
- فیلم شماره 26 – تکنیک ایجاد محدودیت زمانی TimeBox
- فیلم شماره 27 – هر روز لیست کارهای خودت را بنویس (نوشتن لیست کارها)
- فیلم شماره 28 – فقط 15 دقیقه (تکنیک مدیریت زمان و رفع تنبلی)
- فیلم شماره 29 – برنامه ها رو فقط یکجا بنویس (اهمیت منظم نوشتن برنامه)
- فیلم 30– بلند بگو تمام شد (تکنیک مدیریت زمان و درمان اعتیاد به کار)
- فیلم 31– پایان دادن به کارهای بیهوده و بی فایده
- فیلم 32– اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده
- فیلم 33– موازی کاری و انجام همزمان چند کار – آسیب به تمرکز مغز
- فیلم 34– یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن
- فیلم 35– انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت!
- فیلم 36– داشتن چند اولویت برای زندگی – چرا؟
- فیلم 37– یافتن الگوی زمانی
- فیلم 38– آنفالو کردن در شبکه های اجتماعی
- فیلم 39– زمان سیاه و سفید – تقویت تمرکز ذهن
- فیلم 40– چرا باید لیست کارها را بنویسیم؟
- فیلم 41– توجه به زیرساخت روانشناسی خودمان
- فیلم 42– نامه به گذشته خودم
- فیلم 43– قمار رولت روسی در زندگی
- فیلم 44– کشف استعدادها و توانمندیها
- فیلم 45– مدیریت زمان های کوتاه 30 دقیقه ای
- فیلم 46– پالایش و توسعه روابط دوستانه و کاری
- فیلم 47– نوشتن گام به گام اهداف برای لذت بردن از مسیر
- فیلم 48– ساعت غیر رند
- فیلم 49– یادگیری عمیق با کفش کهنه!
- فیلم 50– سرطان همه (درباره زیاده خواهی)
- فیلم 51– ماتریس آیزنهاور – جدول مهم فوری
- فیلم 52– ماتریس آیزنهاور – جدول فوری غیرمهم
- فیلم 53– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری غیرمهم
- فیلم 54– ماتریس آیزنهاور – جدول غیرفوری اما مهم
- فیلم 55– نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی
- فیلم 56– مرتب کردن میز و اتاق (نقطه شروع)
- فیلم 57– همه کارهات رو یکجایی فقط و فقط بنویس
- فیلم 58– قورباغه خودت رو قورت بده
- فیلم 59– داشتن خواب با کیفیت
- فیلم 60– چگونه در لحظه حال (اکنون) باشیم؟
- فیلم 61– مرور و تکرار 2 تمرین مهم برای مدیریت زمان
- فیلم 62– برنامه ریزی هیچ کاری نکردن و استراحت
- فیلم 63– جغد هستی یا چکاوک؟ – داشتن انرژی ذهنی و جسمی
- فیلم 64 – داشتن هنر حل مسئله با ریز کردن آن
- فیلم 65– اصل پارتو – قانون 80/20
- فیلم 66– مدیریت زمان سخته! چکار کنم؟
- فیلم 67– هنر نه گفتن به خودم
- فیلم 68– هنر نه گفتن به دیگران
- فیلم 69– داشتن یک ناظر بیرونی برای انجام برنامه ها
- فیلم 70– استراحت مطلق و هیچ کاری نکردن
- فیلم 71– کار عمیق چیست و چطوری عمیق کار کنیم؟
- فیلم 72 – چطوری وقت های مرده و تلف شده را زنده کنیم؟
- فیلم 73 – دیدگاه زمانی بهینه – فیلیپ زیمباردو
- فیلم 74 – تعریف تفویض اختیار و مراحل آن
- فیلم 75 – تعریف نگاه بلند مدت و مزایای آن
- فیلم 76 – فقط با خودت رقابت کن نه دیگران
- فیلم 77 – خجالت بکش ولی انجام بده!
- فیلم 78 – داشتن پیش مرگ برای اهداف، برنامه‌ها و آرزوها
- فیلم 79 – اعتیاد به کار چیست و چطوری کنترلش کنیم؟
- فیلم 80 از – داشتن یک تقویم کوچک جیبی یا دیجیتال
- فیلم 81 – کشف ارزش پولی هر ساعت خودمان
- فیلم 82 – آموزش کامل بولت ژورنال و اصطلاحات و دستاوردها
- فیلم 83 – آموزش کامل چک لیست و مزایای آن
- فیلم 84 – نرمش کردن و کش آمدن و افزایش بهره وری و تمرکز ذهنی
- فیلم 85 – بررسی برنامه ریزی شخصی و مشکلات آن (خودت رو رصد کن)
- فیلم شماره 86 – کشف معنای کارها (هرکاری که میکنی!)
- فیلم شماره 87- چالش فردی راهی مطمئن برای عادت سازی
بسیار عالی و کاربردی