ترک اعتیاد به موبایل و شبکه‌های اجتماعی – دوره یک ماهه – مرداد ماه ۱۴۰۰

ترک اعتیاد و وابستگی به موبایل و شبکه های اجتماعی مدرسه زمان سجاد سلیمانی 1

موبایل و شبکه‌های اجتماعی زمان بسیار زیادی را از ما می‌گیرند و زمان ما را تلف می‌کند. در واقع خیلی از ما معتاد شبکه‌های اجتماعی و موبایل هستیم. اگر روزی ۳ ساعت از موبایل استفاده کنیم در سال ۴۵ شبانه روز درگیر موبایل بوده‌ایم. حالا چطوری از این اعتیاد و وابستگی به موبایل رها شویم؟

من به عنوان مربی و مدرس مدیریت زمان تصمیم گرفتم یک دوره‌ی عملی و تمرینی برای کنترل میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی و اینترنت شما طراحی کنم. این دوره می‌تواند تحولی در زمان‌بندی و زندگی شما ایجاد کند.

Slide6

موبایل و شبکه‌های اجتماعی عامل اصلی اتلاف وقت

شما روزی چند ساعت از اینترنت استفاده می‌کنید یا با گوشی موبایل خودتان کار می‌کنید؟

یکی از مهم‌ترین ابزارهای اتلاف وقت ما این روزها، موبایل و اپلیکیشن‌های موبایلی است (شامل انواع بازی، شبکه‌های اجتماعی و مطالعه اخبار، گروه‌های اینترنتی و….) است.

ما در این دوره‌ی آموزشی تلاش می‌کنیم:

  • بفهمیم چرا و چطوری مغز ما معتاد چک کردن گوشی موبایل میشه؟
  • میزان استفاده درست و مطلوبی برای خودمون تعریف کنیم و با تمرین بهش برسیم
  • هر روز براش تمرین کنیم تا عادت کنیم؛
  • میزان استفاده از موبایل و اینترنت را به اندازه‌ای مطلوب کاهش بدهیم؛
  • و کارهای دوست‌داشتنی مثل ِ مطالعه؛ ورزش کردن؛ یادگیری زبان؛ استراحت و… را جایگزین آن کنیم.

شرایط برگزاری دوره یک ماهه

دوره یک ماهه ترک اعتیاد به موبایل یک بخش عملی دارد که ما دو گروه واتس‌اپ راه‌اندازی می‌کنیم و شما عضو آنها می‌شوید.

گروه تمرینی و عملی

این گروه تمرینی، برای اینه که شما هر روز آموزش‌های ارائه شده رو تمرین کنید. قدم‌های کوچکی که هر روز برمی‌دارید باعث میشه شما عادت‌های جدیدی برای خودتون بسازید.

این تمرین‌های ساده باعث میشه هروقت سراغ موبایل و شبکه‌های اجتماعی میریم هشیار باشیم و میزان استفاده از موبایل و شبکه‌های اجتماعی خود را کنترل کنیم (به زمان مطلوب و رضایت‌بخش کاهش بدیم).

Slide7

گروه آموزشی مخصوص ترک اعتیاد موبایل

علاوه بر گروه بالا؛ شما عضو این گروه آموزشی نیز خواهید بود و در این گروه آموزشی، من (سجاد سلیمانی) فایل‌های آموزشی صوتی یا فیلم‌های تخصصی برایتان ارسال می‌کنم.

محتوای این آموزش به شما کمک می‌کند در استفاده از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی به میزان دلخواه برسید و اعتیاد و وابستگی خودتان را کاهش بدهید.

Slide8

پرسش و پاسخ هم داریم

پرسش و پاسخ - جواب سوالات

همچنین کلیه‌ی سوالاتی که در طول دوره بچه‌ها مطرح می‌کنند نیز به صورت فایل‌های صوتی یا فیلم‌های آموزشی پاسخ خواهیم داد. توضیحات بیشتر فایل صوتی زیر را بشنوید:

جلسه آنلاین گروهی

جلسه گروهی آنلاین

اگر دوستان موافق باشند دو جلسه جلسه آنلاین گروهی ویدیویی خواهیم داشت که همه از تجربیات خودشان در طول دوره بگویند. توضیح کوتاه صوتی مرا در ادامه می توانید بشنوید:

فایل‌های ارسالی و محتوای دوره

در این دوره آموزشی محتوای آموزشی در قالب‌های زیر خدمت شما دوستان عزیز ارسال خواهد شد:

  • فیلم آموزشی
  • فایل‌های صوتی
  • ارسال فایل PDF
  • ارسال ِ جدول کنترل ساعت‌های کاری
  • معرفی کتاب (یا کتاب‌های) مخصوص
  • معرفی فیلم‌های سینمایی مرتبط
  • ارسال انیمیشن‌های مرتبط با محتوای دوره
دوره آموزش ترک اعتیاد به موبایل و شبکه های اجتماعی - کاهش وابستگی به اینترنت
اعتیاد به موبایل و شبکه های اجتماعی مشکل جدید و شیک جوامع مدرن!

پاسخ به سوالات + توضیحات

در این قسمت فایل‌های صوتی توضیحات دوره و پاسخ به سولات دوستان توسط من (سجاد سلیمانی) را می‌توانید بشنوید. اگر سوال خاصی دارید که اینجا پاسخ ندادم، قبل از بسته شدن زمان ثبت نام دوره، به شماره‌ای که انتهای این پست نوشته شده؛ یک پیام واتس‌اپ ارسال کنید:

چرا باید موبایل رو کنترل کنیم؟

سوالی که برای خیلی‌ها پیش میاد؛ واقعا چرا باید موبایل و شبکه‌های اجتماعی را کنترل کنیم:

در این دوره‌ی یک ماهه چطوری تمرین می‌کنیم؟

کلیاتی از روش تمرینی خودم رو خدمت شما توضیح دادم

کنترل یا حذف موبایل؟ بعلاوه یافتن جایگزین های دلخواه

یک سو‌ءتفاهمی پیش میاد که برخی فکر می‌کنند قراره ما در مورد حذف کردن موبایل از زندگی صحبت کنیم در صورتی که اصلا اینطور نیست. ما قراره یاد بگیریم به اندازه‌ی دلخواه از موبایل استفاده کنیم. توضیحات تکمیلی منو بشنوید

چرا تمرین و آموزش با همه؟

چرا من فقط حرف نمی‌زنم و برم پی کارم؟ چرا باید تمرین کنیم؟ این سوالی هست که روش انحصاری من در این دوره آموزشی بهش می‌پردازه… توضیحاتم رو بشنوید:

مدرس این دوره کیست؟

مدرسه دوره سجاد سلیمانی است که از سال ۱۳۹۶ تا امروز به صورت تخصصی به آموزش مهارت مدیریت زمان پرداخته است و ده‌ها ساعت فایل صوتی و فیلم‌های آموزشی منتشر کرده و دوره‌های متنوعی را برای سازمان‌ها (دانشگاه تهران – شرکت ملی گاز ایران – دانشگاه الزهرا و مجموعه‌های خصوصی) برگزار کرده است.

همچنین صد‌ها ساعت دوره‌ی مشاوره و مربی (کوچینگ) خصوصی و فردی نیز برگزار کرده و موسس مدرسه زمان (اولین مدرسه تخصصی مدیریت زمان و برنامه‌ریزی) است.

سجاد سلیمانی مربی کوچ و مدرس مدیریت زمان و برنامه ریزی

زمان‌بندی دوره

مدت زمان دوره‌: یک ماهه — از اولین روز تا پایان مرداد ماه ۱۴۰۰

مدت زمان دوره یک ماهه

شما نیز در طول دوره، هر روز تمرین‌های خود را ارسال می‌کنید.

من هر هفته چند فایل صوتی یا فیلم آموزشی مرتبط را برایتان ارسال می‌کنم و همانطوری که بالا توضیح دادم به پرسش‌های شما پاسخ‌های صوتی یا در قالب فیلم ارسال می‌کنم

مبلغ سرمایه‌گذاری شما

این دوره‌ی یک ماهه که علاوه بر آموزش، تمرینات عملی گوناگونی برای کنترل یا کاهش وابستگی به موبایل را در خود دارد، یک سرمایه‌گذاری آموزشی روی خودتان است تا عمر خودتان را بی‌دلیل تلف کنید

ثبت نام دوره ترک اعتیاد و وابستگی به موبایل و شبکه‌های اجتماعی
سرمایه گذاری آموزشی دوره یک ماهه

مبلغ سرمایه گذاری شما:

سیصد هزار تومان (۳۰۰/۰۰۰) برای داخل ایران

۱۴ دلار یا ۱۲ یورو برای خارج از ایران

برای پرداخت آنلاین و اینترنتی از داخل ایران روی لینک زیر کلیک کنید:

شماره کارت برای واریز وجه:

۶۲۷۳۸۱۱۱۰۶۵۸۶۳۶۲

بنام سجاد سلیمانی – بانک سپه (انصار سابق)

پرداخت یورو — خارج از ایران

برای دوستانی که خارج از ایران هستند و می‌خواهند در این دوره‌ی آموزشی شرکت کنند می‌توانند با پرداخت ۱۲ یورو همراه ما باشند.

دوستان خارج از ایران توجه داشته باشید که این درگاه پرداخت را من برای جذب حمایت‌های «پادکست اکنون» خودم راه‌اندازی کرده‌ام. شما پرداخت خودتان را در این بخش انجام بدهید و سپس نام و شماره خود را در واتس‌اپ به شماره تلفن زیر ارسال کنید. ثبت نام شما انجام خواهد شد.

بعد از واریز مبلغ بالا؛ فیش واریزی همراه شماره پیگیری خودتان را به شماره موبایل زیر ارسال کنید تا در گروه مربوطه اضافه شوید:

۰۹۱۹۵۵۵۸۰۴۰

بعد از پرداخت آنلاین با شماره موبایلی که ثبت کرده‌اید یک پیام در واتس‌اپ ارسال کنید (برای ارسال پیام در واتس‌اپ کلیک کنید)

تعهدنامه بازگشت وجه

من سجاد سلیمانی متعهد می‌شوم که تا ۷ روز پس از شروع دوره اگر به هردلیلی از ادامه‌ی دوره منصرف شدید، وجه پرداختی شما را عینا و بدون کسر مبلغی، به حسابتان بازگردانیم.

تعهدنامه بازگشت وجه

انیمیشن: اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی – توئیتر

در این انیمیشن کوتاه می‌توانید اعتیاد و وابستگی به شبکه‌های اجتماعی (در اینجا مثال توئیتر) را مشاهده کنید که با آهنگی جذاب ارائه شده است.

هدیه و تخفیف شرکت‌کنندگان دوره

gift png هدیه ثبت نام

دوستانی که در این دوره ثبت نام می‌کنند از تخفیف ِ معادل مبلغ ثبت نام دوره در کلاس‌ها و ساعت‌های مشاوره برخوردار خواهند بود.

یعنی اگر مبلغ سیصد هزارتومان برای دوره پرداخت کرده باشید مبلغ سیصدهزارتومان تخفیف برای ساعت‌های مشاوره خصوصی با سجاد سلیمانی دریافت خواهید کرد.

لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۱ Average: ۵]

One thought on “ترک اعتیاد به موبایل و شبکه‌های اجتماعی – دوره یک ماهه – مرداد ماه ۱۴۰۰

  1. فاطمه says:

    سلام. من در اوج جوانی 😀
    واقعا تمام هدفام رو گم کردم و اعتیاد به نت هم دارم .
    کلا دونه دونه ارزوهامم کنار گذاشتم.
    فقط ورزش میکنم.
    نمیدونم واقعا اگر این دوره رو شرکت کنم و نت نباشه به جاش چکاری میکنم!
    شوق رسیدن به هدف و آرزوها ته کشیده.
    میخواستم دوره مدیریت زمانم شرکت کنم ولی خب ادم باید هدف داشته باشه که تایم اش رو مدیریت کنه ! لذا منصرف شدم.
    فقط جهت درددل . من هیچ وقت فکر نمیکردم نتیجه اون همه درس خوندن دوران مدرسه و کندن پوست خود برای رسیدن به دانشگاه این حس و حال بشه 😊

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.