اینجا شما تمرین شماره 62 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری برنامه ریزی می‌کنند که گویی برای یک ربات برنامه ریخته‌اند و دقیقه به دقیقه و مو به مو برنامه انجام شود. در […]
Author Archives: سجاد سلیمانی
22
آوریل
آوریل
اگر شما هم یک روزی تمایل یا نیاز پیدا کردید یک روان درمانگر به شما کمک کنه، پیشنهاد می کنم کتاب «چگونه روان درمانگر انتخاب کنیم؟» به انگلیسی How to Choose a Psychotherapist نوشته نویل سیمینگتن – Neville Symington از انتشارات بینش نو را بخوانید؛ بعدش بروید سراغ انتخاب روان درمانگر! اگر در حال رواندرمانگری […]
22
آوریل
آوریل
کمتر پیش میاید چنین حسی از نادانی و حماقت بهم دست بدهد. مطالعه کتاب پوست در بازی (Skin in the game) آقای نسیم طالب، چنین حسی به من داد. این نویسنده، کتاب معروف قوی سیاه را هم نوشته است (در واقع با قوی سیاه چهره‌ی معروفی شد). کتاب + را دوست خوبم سعید رمضانی ترجمه […]
21
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 61 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرین‌های قبلی را مرور کردم. تکنیک و تمرین نوشتن لیست کارهای روزانه و همچنین کنترل مصرف اینترنت و اعتیاد یا وابستگی به شبکه های اجتماعی و […]
20
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 60 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره حضور در لحظه حال و اینکه چطوری در لحظه اکنون باشم صحبت می کنم. تمرین های بسیار ساده ای که به کنترل گفتگوی درونی و Self talk و با خود حرف زدن کمک میکنه و […]
19
آوریل
آوریل
شما واقعا در زندگی روزمره به بوها و عطرهای محیط زندگی حساس هستید و توجه می‌کنید؟ بو آنقدر در زندگی ما عادی شده، که تنها با یک اتفاق خاص (مثلا دچار بیماری کرونا شدن و از دست دادن حس بویایی) باعث میشه به این توانایی ذاتی خودمون پی ببریم. امروز می‌خواهم فیلم عطر: قصه یک […]
19
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 59 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی خواب باکیفیت و به اندازه صحبت کردم. خوابیدن یکی از ارکان انرژی داشتن ماست. ما برای داشتن انرژی لازم برای کار عمیق و تمرکز کردن و بالا بردن هشیاری، به خواب با کیفیت و کافی […]
18
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 58 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز ایده‌ای که از کتاب معروف قورباغه را قورت بده اثر برایان تریسی گرفته‌ام را بیان می‌کنم و آن انجام مهمترین کار در اولین فرصت روز است. هرکسی باید قورباغه خودش را پیدا کند و اولین فرصت […]
17
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 57 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره این صحبت کردم که باید همه کارها رو یکجایی ثبت کنیم. برای برنامه ریزی و شروع نظم شخصی هرطوری شده هر چه در ذهن داریم را روی کاغذ بیاوریم و گفتم که این کار چقدر […]
16
آوریل
آوریل
آیا واقعا گرانش و جاذبه زمین را درک می‌کنیم؟ این سوال مهم، مرا به فیلم سینمایی گراویتی Gravity (2013 film) یا جاذبه محصول 2013 و کارگردانی آلفونسو کوارون رساند. البته سوال من سه بخش داشت که هر یک مرا به فیلمی متفاوت رساند (که در ادامه بیان خواهم کرد). این فیلم جدای عنوانش، بسیار خوش ساخت […]