نیلوفر مرداب قصه‌ی زندگی تلخ و سراسر بدبختی این زن ایرانی است که توانسته خودش را بالا بکشد. زندگینامه تلخ یک زن که در ناامیدی مطلق و فقر و تجاوز گروهی، جنگید. آنچه می‌شنوید فایل صوتی مشاوره رادیو همراه دکتر فرهنگ هلاکویی است از زنی که در اوج تنهایی، با کورسویی از امید و تلاش […]
Tag Archives: روانشناسی
22
آوریل
آوریل
اگر شما هم یک روزی تمایل یا نیاز پیدا کردید یک روان درمانگر به شما کمک کنه، پیشنهاد می کنم کتاب «چگونه روان درمانگر انتخاب کنیم؟» به انگلیسی How to Choose a Psychotherapist نوشته نویل سیمینگتن – Neville Symington از انتشارات بینش نو را بخوانید؛ بعدش بروید سراغ انتخاب روان درمانگر! اگر در حال رواندرمانگری […]
12
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 41 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان را مشاهده می‌کنید. امروز اهمیت پرداختن به زیرساخت روانشناسی خودمان و نظام فکری خویشتن صحبت کردم. چرا باید ابعاد روانی خودمان را بشناسیم و برایش وقت بگذاریم؟ (شناخت سایه ها – عقده ها – کمبودها و….) از الزامات روانی یک زندگی خوب است […]
03
نوامبر
نوامبر
امروز هم در خدمت شما دوستان عزیزم هستم با یک مشاوره رایگان دیگر. دوست عزیزی به نام آقای خدائی برای ما از «غول پایان نامه» گفته و پرسیده که چطوری میشه پایان نامه را نوشت. تنبلی و اهمال کاری و عقب انداختن کار باعث میشه نتونم این رساله را آماده کنم. برنامه ریزی و مدیریت […]
16
جولای
جولای
چطوری میشه در لحظه حال حضور داشت؟ لحظه اکنون یا لحظه حال چیه؟ چطوری میشه در لحظه حال زندگی کرد؟ حضور در لحظه حال یعنی چی؟
15
جولای
جولای
درک چرخه‌ی خواب می‌تواند به شکل چشم‌گیری «کیفیت زندگی» ما را بهبود ببخشد. من خودم این روزها که این متن را می‌نویسم دچار اختلال خواب شده‌ام و معنای کلمه‌ی «کیفیت زندگی» را به خوبی درک می‌کنم. برای من ساعت زیستی یا ساعت درونی بدن (Body clock) به عنوان مربی مدیریت زمان، اهمیت یافته است، چه شخصی […]
10
جولای
جولای
فلو یا FLOW چیست؟ روانشناسی جدید چه تعریفی از آن دارد؟ چگونه می‌توانیم با شدت و تمرکز بالا کار کنیم و از آن لذت ببریم؟ روانشناسِ بزرگ همچون میهالی چیکسنت میهالی (یا میهای چیکسنت میهای) با این کشف و آموزشِ بزرگ و ناب خود چگونه می‌خواهد شادی و نشاط و کارعمیق و تمرکز را به […]
03
جولای
جولای
یکی از آخرین دستاوردهای روانشناسی مثبت‌گرا بحثی است به نام FLOW که در فارسی به نام «اوج» یا «تجربه‌ی سرخوشی» است که توسط آقای میهالی چیکسنت میهالی ایده‌پردازی و نوشته و منتشر شده است و دوستِ خوبم رضا علوی عزیز آن را به فارسی ترجمه کرده است. Flow: The Psychology of Optimal Experience (Harper Perennial […]
25
ژوئن
ژوئن
یکی از آزمون‌های بسیار معروفی که شاید قبلا با آن آشنا باشید تست یا آزمون توجه انتخابی ( یا آزمایش گوریل ) است. یک آزمایش بسیار جالب! . تمرکز و توجه یکی از زیرساخت‌های اصلی آموزش‌های من در بحث مدیریت زمان است. توجه و تمرکز چیست؟ چگونه آنها را تقویت کنیم و از یک تمرکز […]
09
سپتامبر
سپتامبر
در این بخش از رادیو مدیریت زمان شما می‌توانید چهار فایل صوتی رایگان از دکتر فرهنگ هلاکویی را با عنوان «اگر جوان بودم» را بشنوید و یا دانلود کنید. برای هر فایل صوتی هم عنوان‌های بیان شده در هر فایل صوتی را می‌نویسم تا نیم‌نگاهی به آن بیاندازید. فقط یک نکته را مدنظرتان داشته باشید: […]
- 1
- 2