Tag Archives: روانشناسی

چند روش بسیار ساده برای ماندن در لحظه اکنون | حضور در زمان حال

روش ماندن و زندگی در لحظه زمان اکنون حال - now

زمان مطالعه: ۴ دقیقه چگونه می‌توانیم در لحظه‌ی اکنون بمانیم؟ چطوری می توانیم لحظه حال را دائماً درک کنیم و از آن خارج نشویم؟ حضور دل داشتن با چه تمرین‌هایی ممکن و مقدور است؟ به عنوان کسی که روی بحث زمان و مدیریت زمان کار می‌کنم باید یک باور و یکی از ارکان آموزشی خودم را خدمت شما در […]

نکاتی برای درک بهتر ساعت درونی و زیستی خودتان | چرخه‌ی خواب

زمان مطالعه: ۸ دقیقه درک چرخه‌ی خواب می‌تواند به شکل چشم‌گیری «کیفیت زندگی» ما را بهبود ببخشد. من خودم این روزها که این متن را می‌نویسم دچار اختلال خواب شده‌ام و معنای کلمه‌ی «کیفیت زندگی» را به خوبی درک می‌کنم. برای من ساعت زیستی یا ساعت درونی بدن (Body clock) به عنوان مربی مدیریت زمان، اهمیت یافته است، چه شخصی […]

فلو FLOW چیست؟ + فیلم تد TED سخنرانی میهالی چیکسنت میهالی- شادی و نشاط بسیار

زمان مطالعه: ۴ دقیقه فلو یا FLOW چیست؟ روانشناسی جدید چه تعریفی از آن دارد؟ روانشناسِ بزرگ همچون میهالی چیکسنت میهالی (یا میهای چیکسنت میهای) با این کشف و آموزشِ بزرگ و ناب خود چگونه می‌خواهد شادی و نشاط و کارعمیق و تمرکز را به زندگی ما انسان‌ها دوباره برگرداند؟ آیا این مهارت می‌تواند به مدیریت زمان ما کمک […]

معرفی کتاب تجربه ی اوج | فراسوی سرخوشی | Flow فلو

معرفی کتاب تجربه ی سرخوشی - flow فلو - غرقگی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه یکی از آخرین دستاوردهای روانشناسی مثبت‌گرا بحثی است به نام FLOW که در فارسی به نام «اوج» یا «تجربه‌ی سرخوشی» است که توسط آقای میهالی چیکسنت میهالی ایده‌پردازی و نوشته و منتشر شده است و دوستِ خوبم رضا علوی عزیز آن را به فارسی ترجمه کرده است. Flow: The Psychology of Optimal Experience (Harper Perennial […]

تست یا آزمون توجه انتخابی | تمرکز و توجه

فیلم کامل آزمون توجه انتخابی - گوریل نامرئی

زمان مطالعه: ۳ دقیقه تمرکز و توجه یکی از زیرساخت‌های اصلی آموزش‌های من در بحث مدیریت زمان است. توجه و تمرکز چیست؟ چگونه آنها را تقویت کنیم و از یک تمرکز قوی چگونه برای موفق شدن بهره‌مند شویم؟ این مبحث برای داشتن یک مدیریت زمان موفق، بسیار مهم است. یکی از آزمون‌های بسیار معروفی که شاید قبلا با آن […]

چهار فایل صوتی دکتر فرهنگ هلاکویی با عنوان «اگر جوان بودم…»

زمان مطالعه: ۹ دقیقه در این بخش از رادیو مدیریت زمان شما می‌توانید چهار فایل صوتی رایگان از دکتر فرهنگ هلاکویی را با عنوان «اگر جوان بودم» را بشنوید و یا دانلود کنید. برای هر فایل صوتی هم عنوان‌های بیان شده در هر فایل صوتی را می‌نویسم تا نیم‌نگاهی به آن بیاندازید. فقط یک نکته را مدنظرتان داشته باشید: […]

فایل صوتی: اهمیت نظم در زندگی و مدیریت زمان برای درس خواندن- مشاوره دکتر فرهنگ هلاکویی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه یادگرفتن در قالب کیس‌استادی یکی از بهترین شیوه‌هایی است که می‌توانیم در برنامه‌های مشاوره و روانشناسی بهره‌مند شویم. در رادیو مدیریت زمان تلاش می‌کنم فایل‌های صوتی و پادکست‌ها و سخنرانی‌های متنوعی با هدف آموزش مدیریت زمان، نظم شخصی، برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری در زندگی و کار و… است. زیرساخت‌های این اهداف مسائل روانشناسی نیز می‌باشد. در […]

یک جمله‌ی فوق‌العاده درباره‌ی تغییر – نقطه شروع کجاست؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه یکی از آن جمله‌های دوست‌داشتنی که درباره‌ی تغییر کردن و رشد خوانده‌ام را می‌خواهم اینجا بنویسم. شاید بتوان گفت این جمله‌ی کوتاه نقشه‌ی راهی به ما می‌دهد، نور امید را در دلمان روشن می‌کند و «موفق شدن» را به صورت ساده جلوی رویمان می‌گذارد. این جمله‌ی فوق‌العاده از دکتر علی صاحبی است که خدمت شما […]

معرفی کانال تلگرامی «فیلم تراپی» و «رادیو لیبیدو» دکتر بهنام اوحدی ایران بد

زمان مطالعه: ۷ دقیقه به طور اتفاقی با دکتر بهنام اوحدی آشنا شدم و مانند همه اساتید و بزرگان دیگری که شاگردشان شدم، پای حرفهای این استاد برجسته ام ماه‌هاست نشسته ام. یکی از بخش هایی که من در سایتم دارم معرفی خوب های مجازی است که تلاش میکنم سایت‌ها، وبلاگ ها و کانال های خوبی را که می […]

امروز چرا ناامید شدم و چه کردم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه قبل از این بگویم چه شد، چه کردم و اکنون در چه «حالی» هستم، شما را دعوت میکنم به مشاهده و خواندن مطلب زیر: .. کافیست کلمه ناامیدی و یا ناامید را در گوگل جستجو کنید، آنچه می بینید را در ذهن بسپارید. . کلمه طوفان فکری را هم مورد توجه قـرار دهید. ما در […]