اینجا شما تمرین شماره 69 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز از یک نظارت بیرونی صحبت کردم چون خیلی از آدم ها نمی تونند به برنامه ریزی و انجام کارها متعهد باشند (شاید شما هم از این دسته باشید) در نتیجه وقت زیادی را تلف می کنند […]
Author Archives: سجاد سلیمانی
28
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 68 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» 2 بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران.. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به دیگران […]
27
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 67 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» 2 بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به خود […]
26
آوریل
آوریل
فیلم کوکو پیش از شانل coco before chanel از بهترین فیلم های انگیزشی و افزایش جسارت و تاب آوری در سختی‌هاست که من در پکیج فیلم درمانی خودم معرفی کرده‌ام. کوکو قبل از شنل، از مجموعه فیلم هایی که بارها اونو دیدم و هر باز از زاویه ای نگاهم رو بهش تغییر دادم، من باور […]
26
آوریل
آوریل
اگر مشکل شنوایی نداری و به طور معمول از کودکی صداها را از هم می شنوی و تفکیک می کنی فیلم سینمایی یک مکان ساکت (یا یک مکان آرام – بی صدا A Quiet Place ) میتواند از صدا و شنیدن که به گوش و ذهن آشناست، آشنایی زدایی کند و توجه ویژه ای به […]
26
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 66 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز با توجه به سوالات و بازخوردهای دوستان به این نکته می پردازم که «چرا مدیریت زمان سخته؟» و «چطوری میشه بهش عادت کرد؟» و شما را با واقعیت های تلخ اما شیرین این قصه آشنا می […]
26
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 65 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز اصل پارتو یا قانون هشتاد بیست ( 20 / 80 ) را گفته ام. قانونی که کمک می کند ما اولویت بندی بهتری در کارها داشته باشیم و منابع محدود خودمان را بهتر اختصاص دهیم فیلم […]
24
آوریل
آوریل
نیلوفر مرداب قصه‌ی زندگی تلخ و سراسر بدبختی این زن ایرانی است که توانسته خودش را بالا بکشد. زندگینامه تلخ یک زن که در ناامیدی مطلق و فقر و تجاوز گروهی، جنگید. آنچه می‌شنوید فایل صوتی مشاوره رادیو همراه دکتر فرهنگ هلاکویی است از زنی که در اوج تنهایی، با کورسویی از امید و تلاش […]
24
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 64 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره این صحبت کردم که ماها باید هنر یا مهارت حل مسئله داشته باشیم. باید بتوانیم مسائل خودمون رو دسته بندی کنیم و هر مسئله یا مشکل رو به ریز مسئله ها تقسیم بندی کنیم و […]
23
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 63 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی انرژی داشتن روزانه برای انجام کارها صحبت کردم. چرا بعضی‌ها صبح‌ها پرانرژی هستند و چرا برخی شب‌ها پرانرژی و پرایده می‌شوند؟ چطوری می‌توانیم بر این اساس، برنامه ریزی و چیدمان کارها را انجام دهیم. کسانی […]