زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 73 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز بحث دیدگاه زمانی از نظر روانشناس آقای «فیلیپ زیمباردو» را خدمت شما بیان میکنم. مباحث اصلی اینه که آدم‌ها گذشته گرا – حال گرا و آينده گرا هستند اما هر کدوم از این ها زیرمجموعه دارند […]
Author Archives: سجاد سلیمانی
06
مه
مه
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 71 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره زنده کردن وقت های مرده در طول روز یا هفته صحبت میکنم، در واقع می‌خواهیم از اتلاف وقت در یکسری جاها پرهیز کنیم. مثلا زمانهایی که در تاکسی و اتوبوس و مترو و یا صف‌های […]
06
مه
مه
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 71 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره مفهوم «کار عمیق» یا همان Deep Work صحبت میکنم که اولین بار از کتابی به همین نام و نوشته‌ی کل نیوپورت منتشر شده بود. سپس تعریفی ساده از کار عمیق کرده ام و گفته‌ام که […]
04
مه
مه
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 70 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره استراحت مطلق گفته ام. کسانی که دنبال مدیریت زمان هستند باید مراقب اعتیاد به کار و فرسوده شدن در کار باشند. البته این فیلم مقدمه فیلم شماره 71 با عنوان کار عمیق نیز هست، که […]
04
مه
مه
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 69 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز از یک نظارت بیرونی صحبت کردم چون خیلی از آدم ها نمی تونند به برنامه ریزی و انجام کارها متعهد باشند (شاید شما هم از این دسته باشید) در نتیجه وقت زیادی را تلف می کنند […]
28
آوریل
آوریل
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 68 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» 2 بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران.. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به دیگران […]
27
آوریل
آوریل
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 67 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. هنر نه گفتن یکی از مهارت های بسیار حیاتی برای مدیریت زمان است اما «نه گفتن» 2 بخش داره اول نه گفتن به خودم و دوم: نه گفتن به دیگران. امروز درباره‌ی هنر نه گفتن به خود […]
26
آوریل
آوریل
زمان مطالعه: 7 دقیقه فیلم کوکو پیش از شانل coco before chanel از بهترین فیلم های انگیزشی و افزایش جسارت و تاب آوری در سختی‌هاست که من در پکیج فیلم درمانی خودم معرفی کرده‌ام. کوکو قبل از شنل، از مجموعه فیلم هایی که بارها اونو دیدم و هر باز از زاویه ای نگاهم رو بهش تغییر دادم، من باور […]
26
آوریل
آوریل
زمان مطالعه: 3 دقیقه اگر مشکل شنوایی نداری و به طور معمول از کودکی صداها را از هم می شنوی و تفکیک می کنی فیلم سینمایی یک مکان ساکت (یا یک مکان آرام – بی صدا A Quiet Place ) میتواند از صدا و شنیدن که به گوش و ذهن آشناست، آشنایی زدایی کند و توجه ویژه ای به […]
26
آوریل
آوریل
زمان مطالعه: 2 دقیقه اینجا شما تمرین شماره 66 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز با توجه به سوالات و بازخوردهای دوستان به این نکته می پردازم که «چرا مدیریت زمان سخته؟» و «چطوری میشه بهش عادت کرد؟» و شما را با واقعیت های تلخ اما شیرین این قصه آشنا می […]