Tag Archives: عادت سازی

عادت های خوب برای زندگی

ده عادت کوچکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت دارد + روش ایجاد عادت و عادت سازی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه عادت‌های کوچک زندگی، کلِ زندگی ما را می‌سازند. عادت‌های ما، شخصیت و سرنوشت ما را رقم می‌زنند. نقل قولی هم به نزدیک به این مضمون در ذهن سراغ دارم: عادت‌هایت را به من بگو تا بگویم چه خواهی شد! البته توجه داشته باشید که این لیست فقط یک پیشنهاد ساده است برای شروع یکسری اقدامات […]

جایزه چالش فردی مطالعه روزانه سجاد سلیمانی

فیلم: جایزه چالش فردی مطالعه روزانه و کتابخوانی – پاداش تغییر و رشد کردن

زمان مطالعه: ۳ دقیقه زمان‌جویان گرامی، آیا شده قصد کنید یک تغییر کوچک و ساده را در زندگی‌تان ایجاد کنید، بعد ببینید و بدانید که تغییر چقدر سخت است؟ بله، رشد کردن کاری دشوار و تغییر عادت‌ها، کاری بسیار زمان‌بر است. ما با تغییر مداوم، مسیر رشد کردن و بهترشدن را طی می‌کنیم. مسیری دشوار که البته کار هر […]

چالش فردی مطالعه 2 ساعت در روز

چالش فردی برای مطالعه و کتابخوانی – راهی فوق‌العاده برای عادت مطالعه و کتاب خواندن در زندگی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه چالش فردی جدیدی برای خودم انتخاب کرده‌ام. می‌خواهم خیلی بهتر از قبل مطالعه کنم، مطالعات خودم را نظم بدهم و به کتاب‌های نخوانده‌ام برسم. به همین دلیل این چالش را انتخاب کرده‌ام. نمونه‌هایی از چالش فردی – تغییر پایدار در زندگی پیشنهاد من این است که قبل از شروع هر چالش فردی، زمان‌جویان عزیزی که با این […]

فایل صوتی دکتر فرهنگ هلاکویی اگر جوان بودم 2

چهار فایل صوتی دکتر فرهنگ هلاکویی با عنوان «اگر جوان بودم…»

زمان مطالعه: ۸ دقیقه در این بخش از رادیو مدیریت زمان شما می‌توانید چهار فایل صوتی رایگان از دکتر فرهنگ هلاکویی را با عنوان «اگر جوان بودم» را بشنوید و یا دانلود کنید. برای هر فایل صوتی هم عنوان‌های بیان شده در هر فایل صوتی را می‌نویسم تا نیم‌نگاهی به آن بیاندازید. فقط یک نکته را مدنظرتان داشته باشید: […]

انتخاب چند چالش فردی شخصی کوچک

آیا می‌توانم چند چالش فردی را به طور همزمان برای خودم انتخاب کنم؟

زمان مطالعه: < 1 دقیقه در این ویدیو کوتاه که ادامه‌ی آموزش‌های مبتی بر چالش فردی/شخصی ارائه می‌شود من سجاد سلیمانی مربی و مدرس مدیریت زمان تلاش می‌کنم این نکته را بگویم که بهتر است دست از کمال‌گرایی برداریم و چند چالش فردی را برای خودمان انتخاب نکنیم. نمی‌شود که من بخواهم یک‌دفعه تصمیم بگیرم کل زندگی و شیوه‌ی زیستنم […]

انتخاب جایزه چالش فردی

چگونه برای چالش فردی جایزه مناسب انتخاب کنیم؟

زمان مطالعه: < 1 دقیقه در این ویدیو کوتاه درباره‌ی نحوه انتخاب جایزه چالش فردی صحبت کرده‌ام که می‌توانید آن را مشاهده کنید. برای دانلود این ویدیو کلیک کنید . آموزش کامل چالش فردی را هم از دست ندهید.   سجاد سلیمانی ( مربی و مدرس مدیریت زمان )  

خاموش کردن گوشی موبایل و مانیتور 2

چالشی فردی ساده: قبل از ساعت ۲۲:۴۷ مانیتور و گوشی تلفن را کنار بگذارم

زمان مطالعه: ۷ دقیقه چالش فردی کنترل موبایل (گوشی تلفن) و کامپیوتر و اینترنت، معضل بزرگی که اعتیادآور شده و زندگی خیلی از ما را مختل کرده است. در این چالش فردی تلاش می‌کنم بر رفتار خودم بیشتر مسلط باشم و با تمرین‌های کوچک، عادت خوبی بسازم و عملا خواب بهتری داشته باشم.  همانطوری که قبلا بارها اعلام کردم، […]

آموزش استفاده درست از شبکه‌های اجتماعی و موبایل گوشی تلفن

چند تکنیک مدیریت زمان برای کنترل و استفاده درست از شبکه های اجتماعی و گوشی موبایل

زمان مطالعه: ۴ دقیقه استفاده درست از شبکه های اجتماعی چگونه است؟ آیا شما هم معتاد شبکه‌های اجتماعی شده‌اید؟ روزی چند ساعت از گوشی موبایل خودتان استفاده می‌کنید؟ به نظر شما روزی چند بار گوشی موبایل خود را بازوبست می‌کنید (قفط گوشی را لاک و آن‌لاک lock unlock mobile )می‌کنید؟ آیا تاکنون توجه کرده‌اید که چقدر از گوشی موبایل خودتان […]

چگونه یک چالش فردی موفق داشته باشیم؟

چالش فردی یا چالش شخصی چیست و چطور یک چالش موفق داشته باشم؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه تغییر کردن و رشد یافتن و موفق شدن یکی از بهترین لذت‌هایی است که هر کسی در طول زندگی خود می‌تواند آنها را تجربه کند. اما جالب اینجاست که همه می‌دانیم یک جاهایی باید تغییر کنیم، یکسری کارها را انجام ندهیم یا کمتر انجام بدهیم و چند کار و عادت جدید را به زندگی خود […]

هفت عادت استفان کاوی

کتاب: هفت عادت مردمان موثر (موفق) استفان کاوی Stephen Richards Covey

زمان مطالعه: < 1 دقیقه کتاب: هفت عادت مردمان موثر (موفق) نویسنده: استفان کاوی ترجمه: گیتی خوشدل . . کتاب هفت عادت مرمان موثر (یا موفق) عنوان مستقیمی برای مدیریت زمان ندارد، ادعایی هم برای آموزش مدیریت زمان نداده است اما آنچه در این کتاب می‌خوانیم به شدت بر روش تفکر ما تاثیر می‌گذارد و خروجی عملی راهکارهای کتاب به […]