زمان مطالعه: < 1 دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۳۳ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی موازی کاری صحبت کردم. وقتی ما چند کار همزمان با هم انجام میدهیم چه اتفاقی برای ما می افتد و اگر این کار را ادامه دهیم چه بلایی سرخودمان آورده ایم؟ حال، برای تقویت ماهیچه‌های تمرکز ذهن خودمان […]
زمان مطالعه: ۲ دقیقه اینجا شما تمرین شماره ۲۴ از ۹۱ تمرین و تکنیک مدیریت زمان را مشاهده می‌کنید. امروز درباره ی افزایش و تقویت تمرکز ذهن و مغز و یک روش ساده برای تقویت تمرکز مغز و ذهن آموزش دادم که به شدت می تونه کمکتون کنه. قدرت تمرکز و توجه کردن یکی از بنیادی‌ترین مهارت‌هایی است که […]
زمان مطالعه: ۲ دقیقه مثل اینکه تکنولوژی آنقدرها تمرکز ما را ربوده و برده که دست به دامان خودش شده‌ایم برای متمرکز شدن. تکنولوژی جدیدی در عینکی جمع‌آوری شده که ما را هنگام تمرکز تشویق یا هنگام از دست دادن تمرکز تنبیه می‌کند. در نهایت آیا موفق خواهد شد؟ . فیلم کوتاه از روش کار عینک توجه و تمرکز […]
زمان مطالعه: ۳ دقیقه فیلم شلاق (ویپلش – Whiplash) یکی دیگر از فیلم‌های معرفی شده‌ی من در دسته‌بندی فیلم درمانی – فیلم تراپی مدرسه زمان است. فیلم سینمایی بسیار خوش ساخت که تقریبا در همه‌ی کلاس‌های آموزشی مرتبط با مفهوم تمرکز و کار عمیق به آن اشاره دارم. فیلمی انگیزشی که برای بسیاری از ما می‌توان تصویرسازی خوبی از […]
زمان مطالعه: ۴ دقیقه فلو یا FLOW چیست؟ روانشناسی جدید چه تعریفی از آن دارد؟ روانشناسِ بزرگ همچون میهالی چیکسنت میهالی (یا میهای چیکسنت میهای) با این کشف و آموزشِ بزرگ و ناب خود چگونه می‌خواهد شادی و نشاط و کارعمیق و تمرکز را به زندگی ما انسان‌ها دوباره برگرداند؟ آیا این مهارت می‌تواند به مدیریت زمان ما کمک […]
زمان مطالعه: ۲ دقیقه یکی از آخرین دستاوردهای روانشناسی مثبت‌گرا بحثی است به نام FLOW که در فارسی به نام «اوج» یا «تجربه‌ی سرخوشی» است که توسط آقای میهالی چیکسنت میهالی ایده‌پردازی و نوشته و منتشر شده است و دوستِ خوبم رضا علوی عزیز آن را به فارسی ترجمه کرده است. Flow: The Psychology of Optimal Experience (Harper Perennial […]
زمان مطالعه: ۲ دقیقه کتاب فوق‌العاده کار عمیق یک اثر بی‌نظیر برای تغییر نگرش، ارتقا مدل ذهنی و دگرگونی سبک زندگی شماست. کتابی که دیدگاه شما را درباره‌ی مدیریت زمان، برنامه ریزی، بهره وری، اولویت بندی و کار عمیق زیر و رو خواهد کرد. این کتاب با عنوان deep work نوشته‌ی کل نیوپورت calnewport منتشر است. Deep Work: Rules […]
زمان مطالعه: ۳ دقیقه یکی از آزمون‌های بسیار معروفی که شاید قبلا با آن آشنا باشید تست یا آزمون توجه انتخابی ( یا آزمایش گوریل ) است. یک آزمایش بسیار جالب! . تمرکز و توجه یکی از زیرساخت‌های اصلی آموزش‌های من در بحث مدیریت زمان است. توجه و تمرکز چیست؟ چگونه آنها را تقویت کنیم و از یک تمرکز […]
زمان مطالعه: ۲ دقیقه این فایل صوتی (پادکست) در پاسخ به پرسش زمان‌جوی گرامی رویا خانم است که در بخش پرسش و پاسخ و مشاوره رایگان سایت و در این نوشته مطرح شده بود. سوال درباره‌ی راه‌های غلبه بر تنبلی، معرفی کتاب‌های مناسب ایشان برای مدیریت زمان و برنامه‌ریزی و نظم شخصی و همچنین ساختن برند شخصی مناسب و […]
زمان مطالعه: ۳ دقیقه در این فیلم کوتاه و منسجم آموزشی تلاش کرده ام تکنیک پومودورو Pomodoro را آموزش بدهیم. همانطوری که می دانید یکی از بهترین تکنیک های آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی است که می تواند به متمرکز شدن و توجه بیشتر ما هنگام کار و درس و مطالعه کمک کند. این ویدیو لایو ایسنتاگرامی بود […]