فیلم کامل – مدیریت زمان با تکنیک پومودرو و آموزش استراحت‌ها و وقفه‌های بین آن

در این فیلم کوتاه و منسجم آموزشی تلاش کرده ام تکنیک پومودورو Pomodoro را آموزش بدهیم. همانطوری که می دانید یکی از بهترین تکنیک های آموزش مدیریت زمان و برنامه ریزی است که می تواند به متمرکز شدن و توجه بیشتر ما هنگام کار و درس و مطالعه کمک کند.

این ویدیو لایو ایسنتاگرامی بود که در صفحه‌ی خودم برگزار کردم. هر بار سوال یکی از زمان‌جویان عزیز را انتخاب می‌کنم و در یک فایل صوتی یا ویدیویی تلاش می‌کنم به آن پرسش‌ها، پاسخ بدهم.

بعد از دیدن این فیلم آموزشی اگر همچنان علاقمند بودید که به صورت حرفه‌ای‌تر و دقیق‌تر پودمودور را یاد بگیرید پیشنهاد می‌کنم از صفحه‌ی اصلی آموزش آن که در لینک زیر است بروید:

برخی از پرسش‌ها و سوالات پاسخ داده شده…

این سوال را یکی از دوستان همراه به نام خانم فروغ‌السادات پرسیده بود که صدای ایشان را اینجا می‌گذارم که بشنوید:

در نتیجه من برای پاسخ به این سوال ِ فروغ السادات؛ در فیلم آموزشی تلاش کرده‌ام به این پرسش‌ها هم پاسخ بدهم:

• پومودورو چیست و چگونه می‌توانیم با آن مدیریت زمان انجام بدهیم؟
• چه کسی پومودورو را اختراع/کشف کرد؟
• هر پومودورو چند دقیقه است؟ آیا می‌توانیم زمان آن را تغییر بدهیم؟
• چگونه بین هر پومودورو استراحت (کوتاه و بلند) داشته باشیم؟
• چرا ساعت اصلی پومودورو تیک تاک می‌کند؟ چگونه آن را کنترل کنیم؟ آیا باید حتما ساعت اصلی (زمان‌سنج) را تهیه کنیم؟
• هر روز حداقل و حداکثر چند پومودورو می‌توانیم داشته باشیم و کار کنیم یا درس بخوانیم؟
• دلایل زمان‌بندی ۲۵ دقیقه‌ای پومودورو چیست؟ چه ربطی به مفهوم توجه و تمرکز دارد؟
• نرم‌افزارهای مناسب برای پومودورو کدام است؟

و برخی دیگر از پرسش‌هایی که به صورت زنده دوستانِ حاضر در لایو مطرح می‌کردند و تلاش می‌کردم به آنها پاسخ بدهم.این ویدیو به صورت چکیده و خلاصه در ۳۲ دقیقه ضبط شده و همه‌ی سوالات در آن پاسخ داده نشده است.

شما هم اگر هنگام دیدن این فیلم برایتان سوالی پیش آمد، زیر همین پست کامنت بگذارید تا در اولین فرصت به همه‌ی آنها پاسخ بدهم.

دانلود مستقیم و رایگان این ویدیوی آموزشی

در این قسمت می‌توانید این فیلم آموزشی را مشاهده کنید:

فایل صوتی / شنیداری

زمان جویان گرامی فایل صوتی این ویدیوی آموزشی را در لینک زیر می‌توانید بشنوید و یا دانلود کنید:

دانلود این فایل صوتی

نوشته‌های مرتبط + توضیحات تکمیلی

بعد از دیدن این فیلم آموزشی اگر همچنان علاقمند بودید که به صورت حرفه‌ای‌تر و دقیق‌تر پودمودور را یاد بگیرید پیشنهاد می‌کنم از صفحه‌ی اصلی آموزش آن که در لینک زیر است بروید:

یک بخش دیگری هم دارم به نام مشاوره‌ی رایگان – اینجا بچه‌ها سوالات خودشون درباره‌ی مدیریت زمان / برنامه‌ریزی / مدیریت یک روز و مطالعه کردن و…. را می‌پرسند و من هم پاسخ‌های صوتی یا ویدیویی بهشون میدم. اگر علاقه دارید سری به این سوالات هم بزنید.

به صورت کلی هم اگر علاقمند هستید که مدیریت زمان به صورت حرفه‌ای یاد بگیرید؛ پیشنهاد می‌کنم از دوره‌ی آموزشی رایگان مدیریت زمان را از دست ندهید. با حوصله مطالب را مرور کرده،‌فایل‌های صوتی را بشنوید و فیلم‌های رایگانی که وجود دارد را ببینید.

این ویدیو در سایت یوتیوب :

برای حفظ امنیت اطلاعات و نگه‌داشت آنها (که یه وقت پاک نشه)، ویدیوی لایو آموزشی را در کانال خودم در سایت یوتیب و در این آدرس بارگذاری کردم که همین‌جا هم قابل مشاهده است. (البته که باید قندشکن روشن باشه).