سبد خرید شما خالی است.
مشاوره مدیریت زمان | این بخش با هدفِ مشاوره رایگان و پاسخگویی به سوالات زمان‌جویان گرامی درباره‌ی مدیریت زمان، برنامه ریزی و نظم شخصی و… راه‌اندازی شده است.
شما می‌توانید در این قسمت سوالات خود درباره‌ی مدیریت زمان و تکنیک‌های آن، مهارت‌های فردی، نظم شخصی، افزایش بهره‌وری، نرم‌افزارهای مدیریت زمان و مسائل چالش‌ها و مشکلاتی که در اجرای تکنیک‌های مدیریت زمان داشتید و هر سوالی که فکر می‌کنید در حوزه «مهارت مدیریت زمان» می باشد، را مطرح کنید. تلاش میکنم در اسرع وقت به آنها پاسخ بدهم.
چرا یاد میگیرم ولی اجرا نمیکنم؟
قبل از دیدن مشاوره‌های داده شده یا پرسیدن یک سوال، از شما دعوت میکنم این ویدیوی آموزشی را به دقت تماشا کنید. واقعا چرا ما هر چقدر یاد می‌گیریم به آن عمل نمی‌کنیم؟ اینجا تلاش کرده‌ام راه‌حل‌های مهمی را ارائه کنم:
چند نمونه از مشاوره‌های رایگان منتشر شده
در ادامه لیست چند تا از مشاوره‌های رایگان ارائه شده را مشاهده می‌کنید. با کلیک روی هر کدام می‌توانید به محتوای آن دسترسی داشته باشید. این بخش رایگان است و رایگان هم باقی خواهد ماند:
قبل از نوشتن سوال یا درخواست مشاوره:
شرح کوتاهی از خودتان هم بنویسید. بین یک فرد مجرد و متاهل، شاغل دولتی یا فریلسنر (خویش‌فرما)، بیست ساله و چهل ساله، محصل یا مغازه‌دار یا خانه‌دار و… تفاوت وجود دارد. لطف کنید تا جایی که ممکن است خودتان را معرفی کنید تا با شناخت بهتر، امکان پاسخی دقیق فراهم شود.
سوالات خود را با شرح کامل و دقیق در بخش دیدگاه‌ها (پایین همین صفحه) بنویسید. تا آنجایی که می‌شود سوال، مشکل و مسئله‌ی خود را شفاف شرح بدهید. سوالات گنگ و کلی و بدون ساختار امکان پاسخگویی نـــدارند.
اگر نیازمند مشاوره و آموزش جدی‌تر هستید، می‌توانید از جلسات خصوصی آموزشی-مشاوره‌ای صددقیقه‌ای که به صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود هم استفاده کنید. برای آشنایی با این جلسات و محتوای آن می‌توانید به این آدرس مراجعه کنید. اگر آموزش سازمانی و تیمی مناسب شماست اینجا را کلیک کنید .
لطفا به این مطلب امتیاز دهید 🙂
[Total: ۵ Average: ۵]
سلام و درود خدمت استاد عزیز جناب سلیمانی🌹
من محمد هستم دانشجو پزشکی.
به طور اتفاقی هنگام وبگردی با سایت بی نظیرتون اشنا شدم😄
راستش یکمی سرچ کردم و خواستم چاره ای برای مشکلم پیدا کنم ولی از اونجا که یکمی عجله دارم خواستم سوالم رو با اجازتون تو شخصیتون بپرسم😅
بنده درس های خیلی سنگینی دارم. از لحاظ شخصیتی به بازیگوشی و خوشگذرونی عادت دارم. به درس های حلیاتی مثل ریاضی و فیزیک علاقه مندم و از دروس حفظی زیاد خوشم نمیاد ولی با این حال به پزشکی و درس هایش علاقه دارم.
به توجه به زمان امتحانات پایان ترم میخواستم با کمک شما استاد بزرگ یکبار برای همیشه این مسئله رو حل کنم.
باور کنید وقتی قسمت مشاوره رایگان رو توی سایتتون دیدم یه چراغ بزرگی از امید توی دلم روشن شد🤩
من متوجه شدم که کند خوانی دارم و الان در حال گذروندن اموزش ها و کسب مهارت های لازمش هستم. ولی مشکل اصلی من برنامه ریزی برای درس خوندن و اماده شدن برای امتحانات و در کل درس خوندن برای ارتقا سواد خودم هستش
راستش من تاحالا برای هیچ امتحانی یک بار یا دو بار مرور نکردم. همیشه با یه بار خوندن میرم. اصولا به برنامه ریزیام زیاد پایبند نیستم. الان در کامپیوترم گیم دارم و اکثرا به جای درس اونو بازی میکنم😓اهمیت بعضی چیزا رو متوجه هستم ولی برام جدی نیستش. مثلا یه جزوه ۲۰۰ صفحه ای برای چهار روز دیگه دارم ولی برام اصلا مهم نیست و باعث استرس نمیشه که وای نمیتونم برسونمش و فلان…
مانند بقیه همشاگردی هام علاقه ندارم مطالعه ازاد در مورد پزشکی و … داشته باشم
مدیریت رو خیلی خوب بلد نیستم، مثلا بعضی دوستام برای دو امتحان بعدی برنامه ریزی میکنند ولی من به نزدیک ترین امتحان اینده فکر میکنم.🙁
یکمی هم در مورد مطالعه و مرور کردنش مشکل دارم . حس میکنم اگه به من یه هفته فرصت بدن برای امتحان از یه جزوه ۱۰۰ صفحه به مرور تا شب امتحان، مطالبی که خوندم یادم میره
میشه خواهش کنم برای من یه راه حلی بذارید؟
خیلی خیلی ممنون از زحمات بینظیرتون
کلی دعاتون میکنم❤️
سلام استاد،وقتتون بخیر
من حانیه هستم متاهل و ۲۷ سالمه، یک پسره ۳ساله دارم که الان مهد مجازی ثبت نامش کردم،خودم کارشناسی نرم افزار دارم و طراحی وب سایت انجام میدم، کار هنریه نقاشی روی پارچه هم انجام میدم و سفارش قبول میکنم، و کلاس زبان انگلیسی هم ثبت نام کردم که از چند روز دیگه شروع میشه البته کلاس به صورت مجازی برگزار میشه. اینم بگم که تمام کارهای من داخل منزلم انجام میشه.
من یک خانوم خانه دار هم هستم که علاوه بر کارهایی ک گفتم باید به کارهای منزل و آموزش فرزندمم برسم.
صبح ها زود از خواب بیدار میشم کلا زیاد اهل خواب نیستم و خیلی سریع کارهامو انجام میدم و خداروشکر انرژی زیادی دارم.
استاد من خیلی به اهدافم علاقه دارم و برای رسیدن به اونها خیلی تلاس میکنم دلم میخاد در شغل طراحی وب سایت و هنر نقاشی روی پارچه بسیار ماهر بشم و مدرک تافل زبان هم بگیرم.
استاد لطفا راهنماییم کنید که با این کارهایی که توضیح دادم چطور برنامه ریزی کنم که به بهترین نحو همه ی کارهامو انجام بدم.
سلام
کدوم فایلتون رو برا برنامه ریزی و کدومشونو برا تمرکز نگاه کنم؟
وقتتون بخیر استاد سلیمانی عزیز
من تقریبا ۲سال دیگه کنکور دارم و از لحاظ درسی وضعیت خوبی دارم و آرزومه اینه که بتونم رتبه زیر۱۰تو کنکور بیارم ،اما متاسفانه اتلاف وقت و تنبلی و خواب زیاد موانعی هستن که نمیزارن به هدفم برسم
مثلا دوستان من بطور هفتگی بالای۵۰ساعت مطالعه درسی دارند ولی من گاها۲۵و گاهی هم کمتر از اون مطالعه دارم
اما اون ۲۵ساعت رو خیلی مفید میخونم که باعث میشه رتبم تو ازمونها خوب بیاد ولی باید کمیتش رو هم افزایش بدم تا الان با الگو گیری از چالش هایی که انجام دادین من هم دیروز دوتا چالش نوشتم ولی امروز باز ناکام موندم نمیدونم چرا برای مثلا۱ساعت انگیزه میگیرم ولی بعد یه ساعت به روال قبلی برمیگردم
بیشتر اوقاتم رو هم صرف دنبال مطالبی برای مدیریت زمان میگردم با اینکه هدرش میدم
اگه بتونم این موضوع تنبلی و تلاش نکردن رو بهبود ببخشم ۱۰۰%موفق میشم
سلام وقت بخیر وتشکر از سایت مفیدتان
ممنون می شوم نرم افزار خوب مدیریت زمان که توصیه می کنید را بیان نمایید. فرقی نمی کند پولی یا رایگان. کارا بودن نرم افزار بیشتر مد نظر است.
سلام محسن جان
یکی از نرم‌افزارهای بسیار مفید پومودورو هست که در آدرس زیر می‌توانی تعدادی از آنها را مشاهده کنی:
آموزش تکنیک پومودورو و معرفی نرم‌افزارهای مربوط
مابقی نرم‌افزارها را هم به مرور در آدرس زیر معرفی میکنم:
معرفی برنامه ها و اپلیکیشن‌های کاربردی
امیدوارم اگر نرم‌افزار جالب و کاربردی برای خودت پیدا کردی، با ما هم در میان بگذاری.
سلام آقای سلیمانی؛ مرسی از مطالب خوبتون.
من یه مشکلی که در مدیریت زمان دارم اینه که به دلیل افسردگی خفیف؛ مثلا دو هفته ای در ماه پرنشاط هستم برای پیشبرد کارهام و بعد یه ده روزی اصلا حال هیچ کاری رو ندارم و بعد دوباره برمیگردم به روزهای پرنشاط.
همین موضوع نظم همه چی رو برام به هم میریزه. به نظرتون کدوم تکنیک رو در دوره های افسردگی میتونم استفاده کنم که یه مقدار زندگیم رو روی روال نگه داره تا وقتی دوباره بتونم انرژی پیدا کنم.
با سلام مهشید خانم ؛
سپاس از لطف شما و اینکه سوال خوبی را مطرح کردید.
من یک پاسخ تقریبا طولانی به پرسش شما داده‌ام که متن آن را به همراه فایل صوتی (و ویدیوی بارگذاری شده در‌آپارات) را می‌توانید در آدرس زیر ببینید و بخوانید و بشنوید:
افسردگی ماهیانه و مدیریت زمان
امیدوارم پاسخ به قدر کافی؛ سرنخ‌هایی برای پیشروی شما و نظم و برنامه‌ریزی‌هایتان ارائه کند. اگر پرسش‌های دیگری برای شما پیش آمد لطفاً در ادامه‌ی همان پاسخ بالا بنویسید تا بتوانیم بحث را گسترش بدهیم.
من سوال شما را به آن جهت در لینک بالا و بخش پرسش و پاسخ‌ها قرار دادم که شاید سوال دوستان بسیار دیگری هم باشد.
سلام آقای سلیمانی؛ خیلی ممنونم از جواب کاملتون. متاسفانه تازه با بخش مشاوره سایتتون آشنا شدم و اون روز نمیدونستم چنین امکانی وجود داره و بهتره بود مفصل تر مشکلم رو مطرح میکردم.
راستش من نمیدونستم مناسبه یا نه که عنوان کنم این افسردگی مرتبط با اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی (PMDD) هستش که البته یکی از عوامل بروزش داشتن زمینه افسردگی و اضطرابه که در من وجود داره.
خوشحالم که شما این موضوع رو مطرح کردید و بهش جواب دادید چون ممکنه مشکل خیلی از خانم ها باشه.
سلام خسته نباشید.من یه نوجوان ۱۶ ساله هستم و از اونجایی که تو مدرسه‌ی تیزهوشان درس میخونم و بخاطر اهدافم باید نمره های عالی داشته باشم زمان خیلی خیلی زیادی رو صرف درس خوندن میکنم و فشار زیادی رومه.
از اونطرف زبان انگلیسی رو تموم کردم و حدود یک سال و نیم هست که زبان فرانسه میخونم که به مراتب سخت تر از زبان انگلیسیه به غیر از خود کلاس باید یک یا دو ساعت رو برای تمرین بزارم. دارم ویولن هم یاد میگیرم و این هم خیلی زمان بره.
پدر و مادرم هردو شاغلند به طوری که از ۱۸ ساعتی که خونه هستم (مدرسه نیستم) حداکثر سه یا چهار ساعت پدر و مادرم خونه ن.بنابراین خودم باید با تاکسی رفت و آمد کنم و واسه هر کلاسی که میرم بیشتر دو ساعت تو راهم. تو خونه هم چون تنهام خیلی نمیتونم تمرکز داشته باشم و اکثر اوقات کار نیم ساعته رو توب دو ساعت انجام میدم.اکثر روزها ساعت ۱۱ میخوابم و ۵ صبح بیدار میشم و حداکثر یک ساعت و نیم استراحت میکنم و بقیه روز رو درس میخونم.
هر روز برنامه ریزی میکنم ولی همیشه زمان کم میارم.برای اینکه بتونم یه کار رو انجام بدم باید از یه کار دیگه بگذرم.
اینهمه استرس و کم خوابی هم رو رفتارم تاثیر گذاشته هم روی عملکردم. واقعا نمیدونم چیکار باید بکنم که بتونم به تمام کارهام در یک روز برسم.
خواهشا راهنمایی کنید.
سلام، لیلی هستم سی و پنج ساله مجرد، در حال حاضر بیکار، تجربه ی امتحان کردن سه شغل داشتم، دو شغل دستمزدی و یک شغل کارمندی که الان مدتی هست خونه نشین شدم و بیکار هستم، رشد فردی و یادگیری تو زمینه های مختلف همیشه برام جذاب بودند و چالش برانگیز، ارشد دارم و سه آزمون مهم در پیش دارم یکی در حدود یک ماه دیگه دیگری دو ماه و سومی پنج ماه، برام خیلی مهم هست که هر سه رو پذیرفته بشم و یک مدلی سرنوشتم هستند، در میان این کتاب خوندن ها حفظ قرآن هم جزو برنامه هام هست.
اما از لحاظ مدیریت زمان، خب همیشه وقت کم میارم چون مدام در حال گریز از این هدف به اون هدف بودم و رقص نمایی اهداف فرعی، مثل نوشتن، عکاسی کتاب خوندن و ورزش، نقاشی خط ، کلا از هر چیزی نک زدم و تمامشون ناتمام رها کردم چون زمان کم آوردم، که اگر همه رو ادامه میدادم اعتماد به نفسم دو چندان بود چون در همه ی زمینه ها استعداد هم داشتم…
برای این مدت محدود نیازمند راهنمایی هستم که چطور تمرکز داشته باشم و از زمانم بهینه استفاده کنم! که این اهداف اصلی رو به سامان برسونم و بعد برم سراغ بقیه البته این بین به شدت مجبور هستم رانندگی هم تبحر پیدا کنم!
من متولد ۵۷/۱۱/۲۷ در تهران و مجرد هستم، فرزند آخر یک خانواده ۸ نفری ، ۱۱ سال پیش پدرم و سه سال و نیم پیش مادرم را از دست دادم.در حال حاضر با خواهرم که بیست سال از من بزرگتر و مجرد است زندگی می کنم . خانواده ما مادر سالار بود مادر سخت گیری داشتم همیشه در موقعیتهای اجتماعی مختلف نگران و مظطرب بودم ( حرف زدن در حضور افراد جدید،پیدا کردن کار،سوال کردن از معلم و استاد سر کلاس و …..)، سال اول دبیرستان به درس فیزیک علاقه مند شدم
سال ۱۳۸۰ کارشناسی فیزیک و سال ۱۳۸۸ کارشناسی ارشد فیزیک را به ترتیب از دانشگاههای خواجه نصیر و شهید بهشتی گرفتم. در این مدت به طور پراکنده به شکل خصوصی یا عمومی در
مدرسه و دانشگاه ( دو ترم ) تدریس کردم البته خیلی کم و ۵ سال هم در یک شرکت نقشه برداری مشغول به کار بودم که در سال ۹۶ منحل شد و در حال حاضر بی کارم. بین دو دوره کارشناسی و ارشد ۵ سال وقفه افتاد و الان ۱۰ ساله که از دوره ارشد فاصله گرفتم.بیشتر به کارهای فکری و هنری علاقه مندم و آرزوی همیشگی من ادامه تحصیل بود.دوره کارشناسی ارشد را با استرس و ترس زیاد به پایان بردم و پایان نامه قابل قبولی نداشتم.هیچ وقت از خودم راضی نبوده و نیستم . دلم می خواهد دوباره دروس دوره کارشناسی را به شکلی میسوط مرور کنم ( حداقل همان مباحثی که مطرح می شد) ولی فکر می کنم خیلی دیر شده و فرصتی ندارم البته گاهی کتابهای درسی را مرور می کنم اما در کارم پیوستگی و پشتکار ندارم از طرفی مجرد بودن و طرزفکر دیگران در مورد تجردم برای من آزار دهنده است.فکر اینکه تا آخر عمر تنها بمانم و حتی نتوانم از لحاظ علمی و شغلی پیشرفتی داشته باشم عذابم می دهد، روزها پی در پی در گذرند و عمر من در حال زیاد شدن،متاسفانه با خواهرم هم از لحاظ فکری خیلی فاصله دارم احساس می کنم مرا درک نمی کند. فکر می کنم کاری از دستم برنمی آید و اگر هم کاری را شروع کنم ادامه نمی دهم.
سلام آزاده خانم
من متن شما را مطالعه کردم. خیلی خوشحالم که با دختر باهوش و خوبی مثل شما صحبت میکنم
اما درباره‌ی پاسخی که می‌توانم بدهم:
مجموعه‌ی مسائلِ بهم گره‌خورده‌ی شما را من نمی‌توانم در یک پیام متنی پاسخ بدهم. واقعیت این است که برای پاسخ به هر بخش از مسائلی که گفته‌ای نیازمند گفتگوهای طولانی است.
نمی‌دانم به لحاظ مالی چه شرایطی داری، اما امیدم این است که حداقل بتوانی از «مشاوره‌های مرتبط» برای خودت استفاده کنی.
کار من روانشناسی افراد نیست، اما اگر بخواهیم از نگاه خودم به عنوان یک مربی کنار تو باشم و گفتگو کنیم و کارهایی برای بهتر شدن در زندگی تو پیدا کنیم، نیازمند صحبت بیشتر است.
اگر امکانش را داری، حداقل یک جلسه‌ی ۱۰۰ دقیقه‌ای مشاوره با من بردار (حضوری اگر تهرانی – آنلاین اگر شهرستان). بعد می‌توانیم مشخص کنیم چه باید کرد و تو چه امکان‌ها و شرایطی را برای رشد داری، دیدن خودت و بازیابی روحیه و شروع، کمی زمان‌بر است.
و من هم جزو آن دسته افرادی نیستم که توصیه‌ی کلی کنم که روحیه داشته باش، شروع کن ناامیدنشو و ادامه بده و…. ؛ نه، به گمان من جواب ما اینها نیست، به جواب‌هایی شخصی و کاملا مرتبط با خودمان نیازمندیم.
اگر توانستی در آدرس زیر اقدام کن
https://sajadsoleimani.com/j10097/
سلام،با سپاس از توجه و پاسخ شمامن فراموش کردم که بگم از حدود ۱۰ و ۱۱ سال گذشته داروی ضد افسردگی و ضد استرس مصرف می کنم(البته پارسال دکترم عوض شد و داروها هم تغییر کرد و چند ماهی هست که با نظر پزشک دوز داروها کمتر شده) و از جلسات مشاوره روان شناسی هم استفاده کرده ام اما متاسفانه سودی نداشت،البته من فکر می کنم خودم سستی و اهمال کاری می کنم چون توصیه های مشاوران را به شکل پیوسته ادامه ندادم،به همین دلیل در مورد این جلسه ۱۰۰ دقیقه ای هم مرددم و فکر می کنم شاید فایده نداشته باشد.متشکرم.
تا زمانی که فکر می‌کنی این چیزها بهت کمکی نمی‌کنه و باید همینطوری بمونی، فکر کنم هیچ چاره‌ای وجود نداره و باید همینطوری بری جلو
وقتی فکر می‌کنی نمیشه و کاری نمی‌کنی، پاسخ ِ شفاف پیشروی ماست. من اهل امیدواری دادن بی‌خود و انگیزشی صحبت کردن بی‌اساس نیستم. واقعیت‌های تلخ، گاهی سیلی منتسب برای بیدار شدن هستند
ایرادی هم نداره؛ آدم‌ها به شکل‌های مختلف زندگی میکنند، این هم یک شکلی هست برای خودش.
دلت شاد
سلام سجاد
من کارمند هستم و طبیعتاً ماهی نزدیک به ۲۴۰ساعتم رو با قیمت کارمندی به کارفرمای خودم می فروشم و در مقابل ازش حقوق می گیرم. همیشه بدنبال روشهایی بودم که بنحوی از زمان خودم بهتر استفاده کنم و الی آخر. جدیداً دارم فکر میکنم که شاید من اساساً دارم راهو غلط میرم. از یکطرف زمان زیادی از یکماهم رو با قیمت ارزونی بعنوان کارمند یک شرکت میدم میره و از طرف دیگه دارم کلی تکنیک یاد میگیرم که مثلاً توو خونه یکساعت بیشتر برای خودم ذخیره کنم!
راستش جدیداً روی حوزه ی هوش مالی خیلی متمرکز شدم و دلیلش هم همین زمان هستش، به این جمع بندی رسیدم که اگه بتونم سرمایه گذاری در حوزه های مختلف مثلاً بورس و ترید رو خوب یاد بگیرم میتونه تأثیر مثبتی روی وضع مالیم داشته باشه و از طرفی فکر میکنم که پول میتونه جونم ازاد کنه.
یه دوستی داشتم که میگفت:”در واقع ما بدنبال پول نیستیم، بلکه دنبال ازادی هستیم و در دورانی که زندگی میکنیم این آزادی رو پول بهموون میده”،
میخوام نظر تو رو هم بدونم.
از بسته ی دزدان زمانت چخبر؟ آماده نشده هنوز؟ اگه قبل از ارائه ی نهایی بخوای کسی درباره ش نظر بده من هستما :))
راستی، اون بخش سخنرانیت توو سمینار قم رو هم دنبالشم. گفتی میزاریش رو سایت ولی هنوز نشده.
مخلصیم.
سلام آقای سلیمانی
من سعید ………. هستم ۳۰ ساله ساکن شهرستان ………… و مجرد هستم فرزند ششم خانواده و موقعی که بدنیا آمدم پدرم بر اثر تصادف فوت کرده بوددو تا از برادرام و دوتا از خواهرام ازدواج کردند و رفتند و من به همراه مادرم و خواهرم زندگی میکنم و تقریبا میشه گفت سرپرست خانوار محسوب میشم
لیسانس حسابدادی دارم حدود ۴ساله خدمت سربازی را تمام کردم و توی این ۴ سال یا درس خوانده ام یا کارگری کرده ام و یا بیکار بوده ام و ۲ بار در آزمون های استخدامی قبول شدم ولی نتونستم برم سر کار.
چند وقتیه احساس میکنم افسردگی خفیف گرفته ام چون هیچ کار مفیدی انجام نمیدهم همیشه برای خودم برنامه ریزی میکنم ولی هیچ وقت نیمتونم برنامه هامو عملی کنم برای مثال چند وقتیه هی بخودم میگم صبح ها زود پا میشم ولی نمیتونم در ضمن من این مشکل را از بچگی داشتم و هیچ وقت نتونستم این را حل کنم
خیلی وقته دیگه مطالعه نمیکنم دوست دارم دوباره درس بخونم ولی هی امروز و فردا میکنم نمیتونم شروع کنم . تقریبا میشه گفت آدم سست اراده و بینظمی هستم
۲تا مشکلی اساسی هم دارم :
۱-همیشه در رویاها زندگی میکنم و هیچ وقت نتونستم این مشکلمو حل کنم
۲-دومیو خجالت میکشم بگم ولی یه چند وقتیه تقریبا حلش کرده ام
با تشکر لطفا کمکم کنید
با سلام.
در طول شبانه روز چقدر استفاده از گوشی مجاز است؟
سلام
مجید جان، جواب کوتاه تو میشه به اندازه کافی. باید به برنامه زندگی خودت و اهمیت مدیریت زمان در زندگی خودت مراجعه کنی. فکر میکنم باید کمی بیشتر به خودت نگاه کنی و آرزوهایی که داری.
حالا تو باید بگی چند ساعت؟
سلام آقای سلیمانی؛ مرسی از مطالب خوبتون. من یه مشکلی که در مدیریت زمان دارم اینه که به دلیل افسردگی خفیف؛ مثلا دو هفته ای در ماه پرنشاط هستم برای پیشبرد کارهام و بعد یه ده روزی اصلا حال هیچ کاری رو ندارم و بعد دوباره برمیگردم به روزهای پرنشاط. همین موضوع نظم همه چی رو برام به هم میریزه. به نظرتون کدوم تکنیک رو در دوره های افسردگی میتونم استفاده کنم که یه مقدار زندگیم رو روی روال نگه داره تا وقتی دوباره بتونم انرژی پیدا کنم.
سلام. من دنبال یه تایمر برای تکنیک پومودورو هستم.
متاسفانه یک نمونه از دیجی کالا خریدم انقد بی کیفیت بود مرجوع کردم. میشه شما معرفی کنید لطفا
سلام
روزتون بخیر اقای سلیمانی
ایا شما کلاس خاصی برای مدیریت زمان دارین؟
من پرستار هستم از خرم آباد
متشکرم
با سلام. لیست دوره ها و کلاس های من در این آدرس قابل مشاهده است
سلام من ۴۴ سال دارم و فوق لیسانس روانشناسی هم دارم .
می خواهم داستان و فیلمنامه بنویسم چون از بچگی به آن علاقه داشتم . رشته لیسانسم هم سینما بود . یک کتاب داستان نوشتم . و در دوران دانشگاه فیلم کوتاه هم ساختم . الان دارم فیلمنامه ام را می نویسم .
ولی آنقدر بی انگیزه هستم که کارم به افسردگی دارد می کشد . به نظر شما من چگونه می توانم به آن انگیزه دوره نوجوانی در این کار برسم . روزهایم فقط به مطالعه می گذرد . حال کار جدی ندارم .
ممنون از شما
رضا جان سلام – می‌دونی، احساس کردم تو این سن و سال خیلی برات مسئله اهمیت داره که این چند خط رو برای من نوشتی.
توصیه جدی من این هست که بیشتر روی خودت کار کنی و آموزش‌های جدیدی دریافت کنی و مثلا در فضای دوستانه و کاری دلخواهی که می‌خواهی ۵ سال به آنجا برسی، از الان حضور پیدا کنی
و اینکه مشاوره خصوصی بگیری. توصیه‌های عمومی به کارت نخواهد آمد. میترسم که بیراهه بروی. خودت بهتر می‌دانی که نسخه‌ی یکسان برای همه نداریم. نسخه‌ی یک فرد دیگر ممکن است برای تو بحران‌آفرین باشد. شرایط زندگی، روحیه‌ی کاری، نوع و سطح تنش‌هایی که در زندگی داری، وضعیت زندگی خانوادگی و کاری و درآمدی، میزان علاقه و استعداد و…. همگی در ارائه‌ی پاسخ موثر هستند که در متن نوشته شده‌ی تو جایشان خالی بود.
این مطلب مرا یکبار ببین و خط ده‌ساله‌ی خودت را بکش، ببین کجاها رفته و کجاها نرفته :
http://zaman.link/pic10
و دوست داری به چه سمت‌وسویی این خط زندگی را در آینده پیش ببری. توانایی‌ها و ضعف‌هایت را هم دقیق ببین. گاهی انگیزه از مسیر و کارمان باید استخراج شود، اگر نمی‌شود هم پرسش بزرگی را باید پیگیری کرد. (چرا؟)
یک سخنرانی خوب از دنیل اچ.پینک هم معرفی میکنم احتمالا برایت راهنمای خوبی باشد: انگیزه درونی و بیرونی
شاید کلمه‌ای مثل «بحران میان‌سالی» هم بتواند سرنخی برای تحولات یا تصمیم‌های بزرگ تو باشد که از این زاویه هم نیم‌نگاهی به آنها داشته باشی.
سلام.من برای پایان نامم روی موضوع استعدادیابی کودکان کارمیکنم میشه لطفامنو تو این زمینه راهنمایی کنین.
من تخصصی در بحث استعدادیابی ندارم. یک دوره‌ی خوبی در سایت متمم معرفی شده که بر اساس آموزه‌های اوکانر هست. احتمالا دیدن و شنیدنش میتونه به شما کمک کنه . من این دوره را آنلاین سپری کردم
همچنین من یک دوستی دارم که در زمینه طراحی بازی های مختلف آموزش سازمانی کار میکنه به نام سید حامد موسوی. شناسه تلگرامش اینه:
@SHMoosavi
احتمالا حامد بتونه به شما کمک کنه. احتمالا.
یک کتاب هم هست به نام ۵ نقطه قوت خود را بشناسید که این هم روی بحث استعدادیابی کار میکنه
اینها فکر می کنم برای شما سرنخهای خوبی باشند.
سلام جناب سلیمانی من شغلم آزاده ۴۵ سالمه و چهارسال پیش بر اثر ۱ حادثه جسمی مجبور شدم کارم رو عوض کنم و برم تو کاری که اصلاً تجربه نداشتم که درآمدم به شدت پایین اومد.
در این بین به فکرم رسید که روی علاقمندی که قبلاً داشتم کار کنم برنامه نویسی اندروید ولی متاسفانه بعد از گذشت سه سال به دلیل عدم تمرکز و مدیریت زمان و مهمتر از آن کمبود انرژی نتونستم تو این زمینه پیشرفت داشته باشم پیشنهاد شما برای شخصی مثل من که خانواده داره و مسائل مربوط به آن و شاغل که البته وقت زیادی رو مجبوره اونجا بگذرونه برای مدیریت زمان و مهمتر از آن مدیریت انرژی چیه. ممنون
با سلام خدمت استاد عزیز .
سجاد ……… هستم سی و دو سالمه متاهلم دو تا بچه دارم در شهر بندرعباس زندگی میکنم دو شغله هستم صبح تا ظهر از ساعت شش تا ساعت یک و نیم سر کار دولتی هستم بعد از ساعت اداری از ساعت سه تا نه و ده شب به کار تعمیر کولر مشغولم ساعت ازاد کمی دارم وقتی از سر کار برمیگردم هم خسته هستم هم اینکه باید به خانواده برسم هدفهایی در سر دارم همیشه برای نوشتن و برنامه ریزی اونها مشکل دارم به خوبی نمیتونم تحلیلشون کنم و تا به حال نتونستم هدفهامو مکتوب کنم و با وقت کمی که دارم زمانبندی و برنامه ریزی برام سخته .
اگه میشه لطف کنید بهم راهنمایی بدید ممنون میشم.
باتشکر
درباره‌ی سوال شما من چند ساعت فایل صوتی رایگان در بخش مشاوره‌های سایت صحبت کردم و مطالبی رو بیان کردم که شما به رایگان و آسانی می‌توانی آنها را بشنوی.
فایل های صوتی بالا هست (این آدرس)
در مورد برنامه‌ریزی به روش ثبت کردن روزانه:
نوشتن لیست روزانه‌ی کارها (در این مورد فعلا این فایل صوتی را بشنوید)
آموزش برنامه ریزی در یک بازه‌ی زمانی خاص (مثلا سه ماه آخر سال) + فیلم و فایل PDF
چالش نوشتن برنامه‌ی روزانه و اجرای آنها (یک نمونه‌ی اجرا شده)
امیدوارم این آدرس ها بتونه کمکت کنه
من برای انتخاب رشته مزاحم میشم نمیدونم برم حوزه یا رشته علوم انسانی چون هردوشو دوست دارم میترسم برم حوزه جوش بهم نخوره پیا برم دبیرستان در کنکور موفق نشم
با سلام و تبریک سال نو محمد جان
در خصوص انتخاب رشته و مخصوصا بحث مهمی مثل دانشگاه یا حوزه علمیه، تو حتما باید مشاوره‌های دقیق و متنوع بگیری.
راستش برای من (نظر شخصی) دانشگاه خیلی بهتر و برتر از حوزه است و فکر میکنم می‌توانم آزادانه‌تر یادبگیرم و زندگی کنم و کارهای متفاوت‌تری را تجربه کنم.
اما این فقط یک نظر شخصی است. ممکنه برای تو با هر فرهنگ خانوادگی، سطح خانواده و علائق و باورهات ، این قضیه متفاوت باشه
اما اینو خودت باید زودتر و دقیق‌تر بدست بیاری
قبول نشدن در کنکور هم زیاد مانعی نداره. شغل ها در دنیای جدید تعاریف متفاوتی پیدا کردند. پیشنهاد میکنم سایت دوست مرا (امین آرامش ) را بخوانی و دنبال کنی
و ضمنا سایت بزرگ و فوق‌العاده متمم می تواند زندگی تو را دگرگون کند. به شرطی که روزی ۳۰ دقیقه بخوانی
مثلا درس استعدادیابی اون (کلیک کن)
کلی حرف‌های جدید می‌توانی یاد بگیری. برای بحث مدیریت زمان هم این صفحه ی منو دنبال کن. همه آموزش ها رو رایگان گذاشتم اونجا