اینجا شما تمرین شماره 60 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره حضور در لحظه حال و اینکه چطوری در لحظه اکنون باشم صحبت می کنم. تمرین های بسیار ساده ای که به کنترل گفتگوی درونی و Self talk و با خود حرف زدن کمک میکنه و […]
Author Archives: سجاد سلیمانی
19
آوریل
آوریل
شما واقعا در زندگی روزمره به بوها و عطرهای محیط زندگی حساس هستید و توجه می‌کنید؟ بو آنقدر در زندگی ما عادی شده، که تنها با یک اتفاق خاص (مثلا دچار بیماری کرونا شدن و از دست دادن حس بویایی) باعث میشه به این توانایی ذاتی خودمون پی ببریم. امروز می‌خواهم فیلم عطر: قصه یک […]
19
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 59 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره‌ی خواب باکیفیت و به اندازه صحبت کردم. خوابیدن یکی از ارکان انرژی داشتن ماست. ما برای داشتن انرژی لازم برای کار عمیق و تمرکز کردن و بالا بردن هشیاری، به خواب با کیفیت و کافی […]
18
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 58 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز ایده‌ای که از کتاب معروف قورباغه را قورت بده اثر برایان تریسی گرفته‌ام را بیان میکنم و آن انجام مهمترین کار در اولین فرصت روز است. هرکسی باید قورباغه خودش را پیدا کند و اولین فرصت […]
17
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 57 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز درباره این صحبت کردم که باید همه کارها رو یکجایی ثبت کنیم. برای برنامه ریزی و شروع نظم شخصی هرطوری شده هر چه در ذهن داریم را روی کاغذ بیاوریم و گفتم که این کار چقدر […]
16
آوریل
آوریل
آیا واقعا گرانش و جاذبه زمین را درک میکنیم؟ این سوال مهم، مرا به فیلم سینمایی گراویتی Gravity (2013 film) یا جاذبه محصول 2013 و کارگردانی آلفونسو کوارون رساند. البته سوال من سه بخش داشت که هر یک مرا به فیلمی متفاوت رساند (که در ادامه بیان خواهم کرد). این فیلم جدای عنوانش، بسیار خوش ساخت […]
16
آوریل
آوریل
در سلسله نوشته‌هایی مرتبط با فیلم درمانی – فیلم تراپی امروز می‌خواهم انیمشین روح SOUL را خدمت شما معرفی کنم. یکی از بهترین فیلم‌های سینمایی و انیمیشین که تا بحال تماشا کرده‌ام و صد در صد توصیه میکنم در هر سن و شغلی که هستید، تماشای اون رو از دست ندهید. بعد از این توضیحات […]
16
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 56 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز روشی بسیار ساده برای نظم شخصی و منظم شدن را پیشنهاد میکنم که یکجورایی نقطه شروع انضبط شخصی هم میتونه باشه. مرتب کردن اتاق و میز کار. توضیحات مرا بشنوید و این روش را آزمایش کنید؛ […]
15
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 55 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز نوشتن شکل خاصی از لیست کارها را پیشنهاد میکنم که جنبه‌ی انجام ندادن دارد و پیشنهاد میکنم در کنار برنامه‌های هفتگی و لیست کارهای روزانه و حتی برنامه ماهیانه خودتان، چنین لیستی را هم بگنجانید و […]
14
آوریل
آوریل
اینجا شما تمرین شماره 54 از 91 تمرین و تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی را مشاهده می‌کنید. امروز بخش چهارم ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت استیون کاوی) را مرور میکنیم و بخش غیرفوری – مهم را آموزش میدهم؛ این بخش مهم ترین بخش جدول آیزنهاور است که در اولویت بندی کارها و اتخاذ […]