Tag Archives: سم‌زدایی یا دیتاکس – detox

Waking up early study

مشاوره رایگان| چگونه سحرخیزی و افزایش ساعت مطالعه خودم را مدیریت کنم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه سوال امروز درباره‌ی سحرخیزی و بیدارشدن صبح زود به همراه چالش مطالعه کردن روزانه شش ساعت تا ده ساعت (مثلا برای یک آزمون بسیار مهم مثل کنکور) است. از چه تکنیک‌ها و روش‌های برنامه‌ریزی برای خودم باید استفاده کنم؟ چگونه مدیریت زمان داشته باشم؟ این سوال را با هم بخوانیم: . . درخواست مشاوره: سحرخیزی […]

دیتاکس یا سم زدایی اینستاگرام instagram شبکه های اجتماعی

کنترل استفاده از شبکه های اجتماعی – دیتاکس اینستاگرام

زمان مطالعه: ۲ دقیقه چند روز قبل تصمیم گرفتم یک هفته نرم‌افزار (اپلیکیشن) اینستاگرام را از گوشی تلفن همراه خودم حذف کنم، چرا که در یک ماهِ گذشته، زمانِ استفاده‌ی من از این برنامه به شدت زیاد شده بود. راستش را بخواهید گرفتارِ استوری گذاشتن زیاد و پست دائمی مطالب متنوع و روزانه شده بودم و می‌خواهم این رویه […]

امروز پاسخگو نیستم دیتاکس و کنترل شبکه های اجتماعی

امروز پاسخگو نیستم ** مناسب سم زدایی و دیتاکس و کنترل شبکه های اجتماعی

زمان مطالعه: ۳ دقیقه یک طرح بسیار عالی در پروفایل یکی از دوستان عزیزم دیدم که بسیار مرتبط به نوشته‌های اعتیاد به موبایل و شبکه‌های اجتماعی و کنترل آنهاست. ما در دنیای نوین وابسته به اینترنت شده‌ایم و یک اتصال دائمی پیدا کرده‌ایم، با شبکه‌های اجتماعی، موبایل، انواع برنامه‌های سرگرمی و بازی و… مشغول هستیم و زمان بسیار زیادی را از […]

social media Detox دیتاکس شبکه‌های اجتماعی2

سم‌زدایی و دیتاکس شبکه‌های اجتماعی و کنار گذاشتن یا استفاده کمتر از گوشی تلفن همراه

زمان مطالعه: ۸ دقیقه روزنوشته‌های سایت تجربه‌های ساده/روزانه/بی آلایش و تندنوشته‌های مرا از زندگی، کار و مطالعه و تدریس شامل می‌شود. به ویژه اینکه این روزها پیرامون زمان و مدیریت زمان تمرکز پیدا کرده‌ام، تلاش می‌کنم روزنوشته‌هایم رنگ و بوی مدیریتِ زمانی داشته باشد و در هر یک، یک تجربه‌ی زیسته را با زمان‌جویان عزیزم به اشتراک بگذارم، همانند […]

تجربه های من در دیتاکس کردن شبکه‌های اجتماعی

سم‌زدایی (دیتاکس) از شبکه‌های اجتماعی ** Social Media Detox

زمان مطالعه: ۶ دقیقه این روزها مطالعاتِ من بر محورِ «کار عمیق» و تاثیر آن بر مدیریت زمان است، مجموعه‌ای از کتاب‌ها و مقاله‌ها را خوانده‌ام که به مرور در کتابخانه زمان آنها را منتشر خواهم کرد. یکی از بهترین کتاب‌های این دسته از مطالعاتِ من با عنوان کار عمیق نوشته آقای کل نیوپورت است. آموزه‌های فراوانی از آن […]