Tag Archives: نمونه های چالش فردی خوب و موفق

تجربه های من در دیتاکس کردن شبکه‌های اجتماعی

سم‌زدایی (دیتاکس) از شبکه‌های اجتماعی ** Social Media Detox

زمان مطالعه: 6 دقیقه این روزها مطالعاتِ من بر محورِ «کار عمیق» و تاثیر آن بر مدیریت زمان است، مجموعه‌ای از کتاب‌ها و مقاله‌ها را خوانده‌ام که به مرور در کتابخانه زمان آنها را منتشر خواهم کرد. یکی از بهترین کتاب‌های این دسته از مطالعاتِ من با عنوان کار عمیق نوشته آقای کل نیوپورت است. آموزه‌های فراوانی از آن […]

چالش فردی مطالعه 2 ساعت در روز

چالش فردی برای مطالعه و کتابخوانی – راهی فوق‌العاده برای عادت مطالعه و کتاب خواندن در زندگی

زمان مطالعه: 6 دقیقه چالش فردی جدیدی برای خودم انتخاب کرده‌ام. می‌خواهم خیلی بهتر از قبل مطالعه کنم، مطالعات خودم را نظم بدهم و به کتاب‌های نخوانده‌ام برسم. به همین دلیل این چالش را انتخاب کرده‌ام. نمونه‌هایی از چالش فردی – تغییر پایدار در زندگی پیشنهاد من این است که قبل از شروع هر چالش فردی، زمان‌جویان عزیزی که با این […]

رستوران گردان برج میلاد فیلم

جایزه چالش فردی خود را جذاب انتخاب کنید – مثل من: صبحانه در رستوران گردان برج میلاد

زمان مطالعه: 2 دقیقه من چالش فردی قبلی خودم را کنار گذاشتن گوشی تلفن و اینترنت و شبکه‌های اجتماعی راس ساعت ۲۲:۴۷ شب در نظر گرفته بودم (گزارش کامل اینجا) و جایزه چالش فردی جالبی برای خودم انتخاب کردم: یک روز کامل عشق و حال کنم و بدون هیچ‌کار رسمی خوش بگذرانم و صبح روز استراحت خودم را با […]

چالش نوشتن لیست کارها کوچک

آموزش نوشتن چک لیست کارهای روزانه -چالش فردی عالی برای مدیریت زمان و انجام کارها –

زمان مطالعه: 5 دقیقه با چالش فردی آشنا هستید؟ من به عنوان مربی و مدرس مدیریت زمان فکر می‌کنم یکی از بهترین تکنیک‌های مدیریت زمان (و زندگی) داشتن برنامه و هدف برای زندگی و انجام کارهای کوچک اما منسجم و مرکزدار است، کارهای کوچکی که در یک بازه‌ی زمانی بلند مدت تکرار می‌شوند. نوشتن لیست کارهای روزانه (چک لیست کارها) […]

خاموش کردن گوشی موبایل و مانیتور 2

چالشی فردی ساده: قبل از ساعت ۲۲:۴۷ مانیتور و گوشی تلفن را کنار بگذارم

زمان مطالعه: 7 دقیقه چالش فردی کنترل موبایل (گوشی تلفن) و کامپیوتر و اینترنت، معضل بزرگی که اعتیادآور شده و زندگی خیلی از ما را مختل کرده است. در این چالش فردی تلاش می‌کنم بر رفتار خودم بیشتر مسلط باشم و با تمرین‌های کوچک، عادت خوبی بسازم و عملا خواب بهتری داشته باشم.  همانطوری که قبلا بارها اعلام کردم، […]