سرخط خبرها

نکات مهم تکنیک پومودرو برای مطالعه و درس خواندن و کنکور

بخش پرسش و پاسخ درباره‌ی مدیریت زماندسته بندی: سوالات درباره تکنیک‌های مدیریت زماننکات مهم تکنیک پومودرو برای مطالعه و درس خواندن و کنکور
سمانه 2 هفته قبل

سلام من تکنیک پومودورو رو شروع کردم و میخوام کم کم هر ماه یک چالش شخصی داشته باشم.

چاش فردی استفاده از پومودورو برای مطالعه و درس خواندن

روزی ۶ ساعت مطالعه با روش پومودورو یه چالش محسوب میشه؟ یا اینکه  چالش شخصی فقط برای ایجاد عادت هست؟

طبق مطالب شما هر چالش باید یک ماهه باشه و بعد سه تا شش ماه ادامه پیدا کنه. من میخوام ساعت مطالعمو بیشترش کنم بعد از این چالش. افزایش ساعت مطالعه هم خودش یه چالش فردی جدیده یا بازنگری و ادامه چالش ۶ ساعت مطالعه است؟

.

استراحت در تکنیک پومودورو

یه سوال دیگه تو اجرای تکنیک دارم: اینکه یه پومودورو کامل  چهار تا ۲۵ دقیقه است و بعد یه استراحت ۳۰ دقیقه ای. من هیج کدوم از ۲۵ دقیقه‌ای‌ها رو نمی‌شکنم اما ممکنه مثلا بعد از یک یا دو یا سه تا پومودورو تایم ناهار یا  کار از پیش تعریف شده‌ای  باشه و بعدازظهر دوباره بخوام درس بخونم، ممکنه راهنمایی کنید اینو چجوری مدیریت کنم؟

در آخر بگم که تکنیک پومودورو خیلی خوب بود و ازتون ممنونم.  

1 پاسخ
سجاد سلیمانی عضو سایت 2 هفته قبل

سمانه جان، پرسش تو را در دو بخش و در دو فایل صوتی می‌خواهم پاسخ بدهم.

تکنیک پومودورو، چالش فردی، عادت‌سازی درس خواندن و مطالعه

بخش اول: تکنیک پومودورو، چالش فردی، عادت‌سازی

 فایل صوتی کوتاه زیر پاسخ به بخش اول سوالات شماست:

مدت زمان: ۸:۵۴

حجم: ۶m

دانلود رایگان این فایل

در فایل صوتی بالا به تعدادی از لینک‌ها و افراد اشاره کرده‌ام. برای راحتی کار شما تعدادی از آنها را اینجا می‌آورم که با کلیک روی هر یک از آنها می‌توانی بروی سراغشان:

مجموعه‌ی مطالب درباره‌ی سبک زندگی

مجموعه‌ی مطالب درباره‌ی تغییر در زندگی

مجموعه‌ی مطالب درباره‌ی مدل ذهنی

فیلم گفتگو با آقای حسینی (بعلاوه چند فیلم دیگر)

فیلم گفتگو با علی کریمی (مطالعه و پیدا کردن کتاب خوب)

چالش فردی چیست؟ (صفحه‌ی اصلی)

یک نمونه از چالش فردی من (مطالعه کردن) و روش اندازه‌گیری آن

.

.

 

استراحت در تکنیک پومودورو
بخش دوم: استراحت در تکنیک پومودورو

در فایل صوتی کوتاه زیر به روش استفاده‌ی شما از تکنیک پومودورو و استراحت بین آن اشاره کرده‌ام:

مدت زمان: ۴:۱۷

حجم: ۳M

دانلود مستقیم این فایل صوتی

 

همچنین از شما دعوت می‌کنم دو تا آدرس زیر هم سری بزنی:

فیلم آموزش استفاده از تکنیک پومودورو و پاسخ به سوالات

صفحه‌ی اصلی آموزش تکنیک پومودور

با مهر

سجاد سلیمانی

.

.

مشاوره رایگان مدیریت زمان و برنامه ریزی

تیتر-۱شما هم اگر سوالی داشته یا به مشاوره‌ای احتیاج دارید، می‌توانید در بخشِمشاوره رایگان سایت آن را مطرح کنید یا به صورت مستقیم به آی‌دی تلگرام من (@SoleimaniSajad ) ارسال کنید. 

تیتر-۱اگر نیازمند مشاوره حضوری و آموزش هستید، می‌توانید از جلسات صددقیقه‌ای من که به صورت آنلاین و حضوری برگزار می‌شود، استفاده کنید.